Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Outdoor Escape Game Berlin
- Outdoor Escape Game "Rätseltour Theodors Herausforderung"
- Einweisung
- Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Abschlussfoto und Rätselübersicht
Heilkräuter Kurs Jüchen
- Einführung zum Thema Heilkräuter
- Ca. 2-stündige Wanderung rund um das Nikolauskloster
- Gemeinsames Finden und Bestimmen der Heilkräuter
- Herstellung von Heilprodukten
- Erlernen der Herstellungstechniken von Salben, Tinkturen & Elixieren
- Rezepte per Mail im Nachgang
- Betreuung und Anleitung durch eine Kräuterfachfrau
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Vegetarischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Secco-Empfang
- Betreuung durch einen professionellen Koch
- Kochzutaten, Leih-Kochschürzen und Utensilien werden gestellt
- Warenkunde und Zutateneinweisung
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Speisen an einer großen Tafel
- Begleitende Weine während des Kochkurses, Mineralwasser, Kaffee und Tee
- Rezepte im Anschluss per E-Mail
Ägyptische Massage Bad Soden am Taunus
- Aroma Massage mit traditionell ägyptischen Ölen für 60 Minuten
- Fußbad mit ägyptischem Badezusatz und Blüten für 30 Minuten
- Fango (Naturmoor-Packung) für 20 Minuten
- Individuelles Vorgespräch
- Hand und Fuß-Packung mit Bio Sheabutter
- Nachruhe mit Getränk
- Geschenk aus der eigenen Manufaktur
Bio-Bier Braukurs in München
- Empfang mit warmen und kalten alkoholfreien Getränken
- Getränke wie Softdrinks und Kaffee sind inklusive
- Bierverkostung mit vier aktuellen hauseigenen Biersorten
- Bayrische Tapas und eine einzigartige Breznpizza zum Mittagessen
- Das selbstgebraute Bier kann direkt nach dem Braukurs mitgenommen werden
Fotokurs Dortmund (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Karibischer Kochkurs Otterfing
- Karibischer Kochkurs
- Zubereiten eines karibischen Buffets unter professioneller Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Kaffee, Aperitif, Digestif)
- Gemeinsame Verkostung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Kochkurs Kempten - Mexikanisch
- Zubereitung von 4-G ängen unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Prosecco, Wein, Bier, Espresso) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Fotokurs Düsseldorf (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Regionale Fische Kochkurs Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Pizza Kurs Teesdorf
- Zubereitung von neapolitanischer Pizza unter fachkundiger Anleitung
- Lerne Pizzateig mit Hefe/Germ herzustellen und per Hand richtig auszubreiten
- Einführung in die Teigherstellung und Erklärung von Hydration und Teigreife
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Softdrinks, Kaffee, Tee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Teigballenbox für 6 Teiglinge zum Mitnehmen
Bogenschießen Neustadt am Rübenberge
- Bogenschießtraining
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausrüstung
- Kleines Picknick
- Spielerischer Wettkampf
- Begrüßungsgetränk
- Abschiedsgetränk
Asiatischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Secco-Empfang
- Betreuung durch einen professionellen Koch
- Kochzutaten, Leih-Kochschürzen und Utensilien werden gestellt
- Warenkunde und Zutateneinweisung
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Speisen an einer großen Tafel
- Begleitende Weine während des Kochkurses, Mineralwasser, Kaffee und Tee
- Rezepte im Anschluss per E-Mail
Skibike Crashkurs Obertauern
- Crashkurs für Einsteiger
- Lerne die Grundlagen der Bike-Kontrolle inkl. Bremsen, Kurvenfahren und sicherer Liftbenutzung
- Betreuung durch einen erfahrenen Trainer
- Rental Bike für den restlichen Tag (Liftbetrieb bis 16:00 Uhr)
- Erhalt einer Lizenz
Feuerküche Wegberg
- Einführung in die Welt der wilden Kräuter
- Fachkundiger Kräuterspaziergang
- Nachhaltiges Sammeln der Wildkräuter
- Fachkundiges Entfachen eines Lagerfeuers
- Verarbeitung und Zubereitung der gesammelten Wildkräuter am offenen Feuer
- Gemeinsames Genießen des Menüs
- Aufräumen des Lagerplatzes
Waldabenteuer Auerbach mit Übernachtung
- Outdoor- und Survivalkurs in einem Privatwald
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung grundlegender Survivaltechniken (z. B. Feuermachen, Shelterbau)
- Einführung in essbare Notnahrung und Kräuterkunde
- Übernachtung im Freien
Braukurs Zwiesel
- Braukurs unter fachkundiger Anleitung
- Gemeinsames Bierbrauen
- Schroten des Malzes
- Einblick in die Sudhausarbeit
- Brauereiführung mit Bierverkostung im Lagerkeller
- Kleines Frühstück und eine deftige Brotzeit zu Mittag
- Getränke: Bier, Limonade, Wasser
- Das fertige Bier wird in Flaschen abgefüllt und den Teilnehmern (nach ca. 5 Wochen) zugeschickt
Fotokurs Berlin (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Bushcraft Tag Bad Peterstal-Griesbach
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuermachen mit Feuerstarter und Wikinger-Schlageisen, Zunder erkennen und nutzen und selbst herstellen, Feuerstellen aufbauen, Equipmentkunde und Pflege, Knotenkunde, Improvisation von Werkzeugen und Hilfsmitteln, Besteck und Küchenutensilien selbst machen, Lager und Waldmöbel bauen
- Stockbrot am Lagerfeuer
Saisonaler Jahreszeiten Kochkurs Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch einen Referenten von TV-Koch und Bestsellerautor Christian Henze
Anti-Flugangst-Seminar Markranstädt
- Anti-Flugangst-Seminar im Airbus A320 Flugsimulator
- Begrüßung (Getränke, Nervennahrung)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Übergabe Zertifikat mit Foto aus dem Cockpit und einem kleinen Geschenk
Kursinhalte
- Briefing (Besprechung, wo konkret Unbehagen und Ängste liegen)
- 1 Stunde im Cockpit (Absolvieren eines kompletten Fluges, erklären der Systeme und Geräusche, beantworten von Fragen)
- Debriefing (kurze Abschlussbesprechung)
Cocktail Tasting Frankfurt am Main
- Fachlich begleitete Verkostung von 6 außergewöhnlichen Cocktail-Kreationen
- Korrespondierende Speisekreationen als Food-Pairing
- Einblicke in Geschichte und Fachwissen
- Einführung und Betreuung durch professionelle Bartender
- Nosing, Aromaanalyse und Tasting
- Wasser zum Neutralisieren
Südtiroler Küche Kempten
- Zubereitung von südtiroler Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Alkoholfreie Getränke, Wein und Bier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Asia & Sushi Kochkurs Kempten (Allgäu)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Italienischer Kochkurs Otterfing
- Italienischer Kochkurs
- Zubereiten eines 4-Gänge-Menüs unter fachmännischer Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Wein, Bier, Wasser, Apfelsaft, Orangensaft, Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.