Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Forst Traktor fahren Kulmbach
- Offroad fahren im Kotschenreuther
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Ziehen von Baumstämmen mit funkgesteuerter Seilwinde
- Pyramide aus Baumstämmen mit dem Kran des Forsttraktors stapeln
Romantikurlaub Dresden für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im romantisch dekorierten Doppelzimmer im ACHAT Premium Dresden
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner
- 1 Flasche Sekt & Obst bei Anreise auf dem Zimmer
- Dresden Information und Stadtplan
Kurzurlaub Staufen für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub in Staufen für 2
- 2 Nächte im 3* Hotel der Löwen oder Haus Goethe
- Frühstück
- Bonuskarte zur kostenfreien Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel
- Infomaterial für touristische Highlights
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Kaffee und Tee auf dem Zimmer
- WLAN
- Welcome Drink, falls Gäste im Hotel Abendessen
Escape Room Berlin
- Atemberaubende Atmosphäre: Detailliert gestaltete Räume und Spezialeffekte
- Teamgeist stärken, knifflige Rätsel lösen und Herausforderungen meistern
- Spannung pur: Die tickende Uhr sorgt für zusätzlichen Adrenalinkick
Tragschrauber selber fliegen Nürnberg (30 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Nürnberg
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Tragschrauber selber fliegen Bad Dürkheim (30 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Bad Dürkheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Kuschelwochenende Bad Säckingen (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer im Sapia Hotel Rheinsberg
- Frühstück
- 3-stündige exklusive Nutzung der Outdoor-Sauna inkl. Ruheraum und Außendusche (Reservierung vorab erforderlich!)
- SAPIA-Saunatasche mit Duschtuch, Handtuch, Badeschuhen, Bademantel (alles leihweise)
- Mineralwasser, Obst
- Parkplatz
Kuschelwochenende Bad Köstritz für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiges Kuschelwochenende in Bad Köstritz für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Goldner Löwe
- Frühstücksbuffet
- 5-Gang Candle-Light-Dinner mit 2 Hauptgerichten zur Wahl (Fisch & Fleisch) inkl. 1 Flasche Wein
- Kleines Geschenk bei Abreise
- Flasche Sekt zur Begrüßung auf dem Hotelzimmer (wird nach Anreise gebracht)
- Parkplatz
- Lunchpaket zum Selbermachen für den Tag
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (1 Nacht) inkl. Heidelberg-Card
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- Heidelberg Card für 1 Tag mit Stadtplan, Eintritt in den Schlosshof mit Fasskeller, Apothekenmuseum, Universitätsmuseum, dem Studentenkarzer und kostenfreier ÖPNV-Nutzung innerhalb der Großwabe Heidelberg
- Täglicher Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst
- Täglicher Eintritt zum örtlichen Badesee
- Walking Treff mit Einweisung immer Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr (Treffpunkt Schützenhaus ca. 1 km bzw. in direkter Nähe vom Hotel entfernt)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für Ihre individuelle Freizeitgestaltung
- 1 x Flasche Wasser auf dem Zimmer bei der Ankunft
- Kostenfreier Parkplatz
Kajak Abenteuer-Wochenende im Mangfalltal
- 2 Tages Kajak Tour auf der Mangfall
- Ausgebildeter Kajakguide
- Kajaks und Ausrüstung
- Einweisung in Technik und Material
- Praktische Übungen auf einem See
- Gemeinsames Grillen
- Übernachtung in einem Tipi oder Holzhüttchen
- Abendessen inkl. 2 Getränke am Lagerfeuer
- Transfer zur Einstiegsstelle
Kurzurlaub Tröstau für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen inklusive reichhaltigem Frühstücksbuffet
- 1 kleine Flasche Sekt im Zimmer
- Infomappe für die Gegend
- Parkplatz direkt am Haus
- Mineralwasser auf dem Zimmer
- Kleine Kaffee / Teeküche auf der Etage
- Inkl. WLAN
Außergewöhnlich Übernachten Pottenstein mit Therme für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einem neuartigem und außergewöhnlichem Pod aus Holz (mit Dusche/WC, Miniküche etc.)
- Bettwäsche, Handtücher und Endreinigung
- 4 Flaschen regionalem Fränkischem Bier
- 1x Eintritt (3 Std.) in die Sauna- und Bäderwelt der Premium-Therme Obernsees (25 Automin. entfernt)
Romantikurlaub Löwenstein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Flair-Hotel Landgasthof Roger
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner (2 Hauptgänge zur Wahl, Getränke exklusive)
- 1 Glas Sekt und 1 Rose für die Dame
- Nutzung des Wellnessbereichs
Tragschrauber selber fliegen Hockenheim (30 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Hockenheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Wellnessurlaub Bad Brückenau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Dorint Resort & Spa Bad Brückenau
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs inkl. Saunanutzung
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer
Tragschrauber selber fliegen Pegnitz (30 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Pegnitz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Wein Tasting Hamburg für 4 Personen
- 2-stündiges Wein-Tasting bei euch Zuhause in Hamburg
- Verkostung von 6 Weinen und 1 Secco oder Sekt
- Einführung in Weinsensorik, professionelle Verkostung, Rebsorten-Kunde vom Wein-Profi
- Hintergrundinformationen zu Winzern, Wein-Ländern, Wein-Regionen und Wein-Stilistiken
Kurzurlaub Harsewinkel für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Harsewinkel für 2
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer in der 4*S Hotel-Residence Klosterpforte
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- Abendessen als Buffet oder Menü (Wahl des Küchenchefs) im Restaurant KlosterKÜCHE
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs mit Finnischer Sauna, Sprudelbad, Dampfbad, Indoorpool, Außennaturpool und Schwimmteich
- Radwegkarte der näheren Umgebung und abschließbare Unterstellmöglichkeiten für Fahrräder
Kurzurlaub Furtwangen im Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Kräuter Chalet
- Frühstück vom reichhaltigen Schlemmerbuffet
- Welcomedrink bei Anreise
- Hochschwarzwald Card mit unzähligen Eintritten und Vergünstigungen
- Informationsmaterial und Erlebnistipps zum Schwarzwald
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Tierpfleger Landau (Reptilien)
- Direkter Kontakt zu exotischen Tieren
- Mithilfe beim Pflegen, Füttern und Säubern der Terrarien
- Betreuung durch einen erfahrenen Tierpfleger
- Teilnahme-Zertifikat
- Abschlussfoto mit einem Tier nach Wahl
Wanderurlaub mit Therme Donaueschingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer im 3* Hotel-Restaurant Waldblick
- Frühstück
- Wanderkarte mit Beschreibung und 9 Wanderrouten in der Nähe von Donaueschingen
- Eintrittskarte in die Therme Bad Dürrheim (3 Stunden pro Tag; mit dem Auto in circa 15 Minuten erreichbar)
Kurzurlaub Rietberg an der Ems für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub im 4*S-Lind Hotel in Rietberg für 2 Personen
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück im Hotel (Buffet)
- Dinner als 3-Gang-Wahlmenü
- Kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs
- Bademantel und Slipper für die Dauer des Aufenthalts
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (1 Nacht) mit Technik-Museum Sinsheim
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- Tageseintritt in das Technikmuseum in Sinsheim mit einem Besuch in das IMAX Kino
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Romantikurlaub Neustadt an der Weinstraße für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Business Doppelzimmer
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 1 Flasche Sekt zur Begrüßung
- 3 Gänge-Candle-light-Dinner oder Buffet (abh. vom Tages-Angebot)
- Nutzung der Sauna
Städtetrip Frankfurt mit Zoobesuch für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Welcome Hotel Frankfurt
- Frühstück
- Parken in der kameraüberwachten Tiefgarage
- Nutzung des Saunabereichs
- Tagestickets für den Frankfurt Zoo
- Tagestickets für die öffentlichen Verkehrsmittel inkl. vieler Rabatte in Frankfurter Attraktionen
Junggesellinnen Abschied Ingelheim am Rhein
- 3- 3,5-stündige Erlebniswanderung speziell für weibliche JGA-Gruppen in Ingelheim am Rhein für bis zu 10 Personen
- Findet versteckte Orte via GPS, löst witzige Aufgaben und beantwortet schlüpfrige Fragen
- Idyllische Wanderstrecke (5 km) mit herrlichen Panorama-Stopps
- 1 Glas (0,1 l) Winzer-Secco pro Person
Husky Schlittenhundefahrt Ermenswil
- Besuch des Husky Nordic-Camp Geheges
- Informationen über Schlittenhunde/Vorbereiten der Huskys
- Rückfahrt zum Nordic-Camp und Füttern des gesamten Husky-Rudels (nur je nach Tagesablauf möglich)
- Musher (Schlittenhundeführer)
- Haftpflichtversicherung von Fischer Adventures
- Erinnerungsfotos/Videos zum Herunterladen
- SGS und SQS Sicherheits-Zertifiziert
Fotoshooting Illschwang (Outdoor Seilklettern)
- Bouldern-Fotoshooting Outdoor
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 20 nachbearbeitete Bilder digital (Größe: 6000 x 4000 Pixel)
- 5 Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Deko Backkurs Münster
- Deko-Backkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Begrüßungsgetränk, Kaltgetränke)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Einstrichs-Techniken erlernen
- Tierfiguren strukturieren und modellieren
- Dekorationen modellieren und ausstechen
VR Erlebnis für 12 Personen Braunschweig (1,5 Std.)
- Virtual Reality Spielerlebnis in Braunschweig
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ca. 50 Spiele zur Auswahl
- 3 VR-Stationen (inklusive 5 VR-Brillen, 3 Leinwänden, 2 Bildschirm und Sofalandschaften)
Aktivurlaub im Bayerischen Wald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Design Deluxe Doppelzimmer im Zeitlang by Rösslwirt
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Eintritt in das Osserbad Lam mit Hallen- und Freibad inkl. Saunabereich (Öffnungszeiten beachten)
PKW Offroad Training Olpe (8 Std.)
- 8-stündiges PKW Offroad Training mit dem eigenen Fahrzeug in Olpe
- Richtiger Einsatz des Geländefahrzeugs im Offroadgelände
- Schrägfahrten, Steilauf- und Steilabfahrten
- Graben-Durchfahrten und Überfahren von Hindernissen
- Übungen im Hinblick auf die Verschränkung des Fahrzeugs
- Fahren im felsigen Terrain
- Klärung von Offroad-Fachbegriffen
- Richtiges Verhalten, wenn das Fahrzeug am Berg stehen bleibt
- Beladung des Fahrzeugs
- Mittagessen und einem Getränk
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
Sportbootfahren für 4 Personen
- 60 Minuten Sportboot fahren
- Fachkundige Anleitung und Einweisung in Sicherheit, Technik und Vorfahrtsregeln
- Eigenständige Fahrt und Steuerung des Motorbootes in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Erfahrener Kapitän
- Bis zu 4 Passagiere
- Treibstoff
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.