Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Trike Schnuppertour Allgäu
- Trike Schnuppertour Allgäu mit Leihmaschine
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 2.500.00 € Selbstbeteiligung
- Erlebnisurkunde
Kursinhalte
- Vom Bodensee in Richtung Allgäu
Lotus Elise mieten Sonnefeld für 2
- Lotus Elise mieten für 1 Stunden 45 Minuten
- Platz für insgesamt 2 Personen
- Fahrerwechsel möglich
- Freikilometer: unbegrenzt
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500,00 € Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Lotus Elise 111R links gelenkt
- Baujahr: 2009
- Motor: 1,8 Liter
- PS: 192
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,2 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 241 km/h
- Leistungsgewicht: 4,9 kg/PS
- Leergewicht: 941 kg
Übernachtung im Premium Pod am Wasser mit Kanutour Silberstedt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Premium Camping Pod am Teich im Campotel Nord-Ostsee
- Frühstück in Form eines Frühstückskörbchens
- Kanutour am Anreisetag inkl. Shuttle-Service
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Nutzung des Funhouse mit Billard, Tischkicker und Hüpfburgen
Schnupperkurs Windsurfen Waging am See für 2
- Schnupperkurs für Einsteiger am Waginger See
- Einführung in die Windsurf-Theorie, Segeltechnik, Navigation, Wegerecht, Knotenkunde, Sicherheitsregeln, Basismanöver und Wende an Land
- Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Wellness Kurztrip Lagunenbad Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Best Western Plus Hotel Willingen
- Frühstück
- 1x freier Eintritt für 2 Erwachsene für 2 Stunden in der Badewelt Lagunenbad Willingen
- Zugang zum SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft im Hotel
- Sauerland-Card
Mercedes Oldtimer fahren Wees (4 Std.)
- Mercedes Oldtimer 200D fahren für 4 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Kraftstoff. Diesel
- Motor: 2,0 l 4-Zylinder
- PS: 55
- Höchstgeschwindigkeit: 80 km/h
- Getriebe: 4-Gang Lenkradschaltung
Jeep Offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütiges Jeep Offroad Training
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Jeep Grand Cherokee WJ oder Cherokee KJ nach Verfügbarkeit
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Volvo Offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütige Volvo Offroad-Fahrt
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Wahl aus Lappländer 4x4, Lappländer 6x6 oder Panzerjäger nach Verfügbarkeit
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Premium Wildnis Kochkurs Zwingen
- Premium Wildnis Kocherlebnis
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Sicherheitsbriefing
- Wanderung zum Kochplatz & Naturerkundung
- Brennstoffkunde
- Techniktransfer: Feueraufbau, Temperatursteuerung, Lager- und Lebensmittelsicherheit
- Planung und Zubereitung eines mehrgängigen Menüs über offenem Feuer
- Gemeinsames Essen & Geschmacksauswertung
- Naturverständnis und respektvoller Umgang mit Umgebung und Ressourcen
- Kleine Abschlussurkunde
Survival-Tag mit Kakaozeremonie Schierke
- 5-stündige Elemente-Wanderung im Harz mit Sinnesreisen (ca. 4km)
- Kakaozeremonie in Verbindung Wasser- oder Feuerritual
- Kraftplätze erkunden
- Einkehr ins traditionelle Handwerk (ca. 2 Stunden Töpfern)
- Betreuung durch zwei erfahrene Begleiter
Städtetrip Leipzig für 2 mit Stadtrundfahrt
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Balance Hotel Leipzig Alte Messe
- Frühstück
- Stadtrundfahrt Leipzig
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- 20 % Rabatt im Hotelrestaurant (mittwochs- samstags geöffnet)
- Ticket für den öffentlichen Nahverkehr im Stadtgebiet von Leipzig
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
- Bei Anreise am Sonntag: Flasche Rotwein auf dem Zimmer
- Upgrade in ein Komfortzimmer (wird gewährt in den Monaten Juli bis August, November - nach Verfügbarkeit)
DJ & Producing Workshop
- 2-stündiger DJ & Producing Workshop
- Wahlweise mit Schwerpunkt Techno/House/Electro oder Hip-Hop/ Drum'n'Bass
- Einzeltrainer
- Einführung ins DJ-Equipment
- Bedienung des Mischpults
- Bedienung der Plattenspieler
- Rhythmustraining
- Mixing von Übergängen
- Einführung ins Producing
- Einführung in den Aufbau eigener Tracks
- Nutzung des DJ- und Producing-Equipment
Wellnessurlaub Bad Rothenfelde für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Wellnessurlaub in Bad Rothenfelde für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer des 4 Sterne Superior Hotels Drei Birken
- Frühstück
- Benutzung des Wellnessbereichs mit finnischer Sauna, Infrarotkabine, Schwimmbad
- Obstkorb und Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Leihfahrräder
Yoga für 2 Blankenfelde-Mahlow
- Yoga für 2
- Vorgespräch und Begrüßungsgetränk
- Praktische Tricks für den Alltag und zur Gesundheitsvorsorge
- Unterstützung durch handgefertigte Klangschalen
- Atemübungen und geführte Meditation
- Besondere Körperübungen für Tiefenentspannung
- Nachruhe mit Getränk
Wellnessurlaub Sauerland für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Classic im 4* Superior-Hotel OVERSUM Winterberg Ski & Vital Resort
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 10 % Ermäßigung auf im Voraus gebuchte Wellnessleistungen
- Eintritt in das städtische Schwimmbad Winterberg
- Kostenfreier Parkplatz
Weinprobe für 2 Schwabach
- Exklusive Weinprobe für 2 Personen (die Weine werden exklusiv auf den persönlichen Geschmack abgestimmt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Weinsorten in einer gemütlichen Vinothek
- Italienische Feinkost (bei Bedarf vegetarische Variante möglich)
- Interessante Informationen rund um die verkosteten Weine und den dazu abgestimmten Antipasti
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Romantikurlaub in der Blockhütte Schwarzwald für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kuschelurlaub im Schwarzwald
- 1 Übernachtung in der Blockhütte
- Bettwäsche-Set für zwei Personen
- Handtücher- Set für zwei Personen
- Wanderkarte und Tipps zur Umgebung
- Alle Leistungen gelten für 2 Personen
- Holz zum Heizen des Holzherdes
Premium Wildnis Kochkurs St. Gallen
- Premium Wildnis Kocherlebnis
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Sicherheitsbriefing
- Wanderung zum Kochplatz & Naturerkundung
- Brennstoffkunde
- Techniktransfer: Feueraufbau, Temperatursteuerung, Lager- und Lebensmittelsicherheit
- Planung und Zubereitung eines mehrgängigen Menüs über offenem Feuer
- Gemeinsames Essen & Geschmacksauswertung
- Naturverständnis und respektvoller Umgang mit Umgebung und Ressourcen
- Kleine Abschlussurkunde
Kurzurlaub für 2 im Spessart (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Oberschnorrhof
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Hausgemachte Wurstplatte
- Frisch gezapfter Bierkrug Distelhäuser nach Wahl pro Person
- Bereitstellung einer Wanderkarte mit Tourenvorschlägen im Naturpark Spessart
- Nutzung der Sauna und der Infrarotkabine
- Parkplatz
Ape Tour Burg Güssing Oberwart (3,5 Std.)
- Piaggio APE Calessino 200 Tour über Hannersberg, Burg Güssing, Richtung Stegersbach über Rotenturm
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- 100 km Strecke
Yoga mit irischen Wolfshunden für 2 Blankenfelde-Mahlow
- Yoga mit irischen Wolfshunden für 2
- Vorgespräch
- Tierisch entspannen mit irischen sanften Riesen/Wolfshunden
- Yoga und Meditation in der Natur
- Besondere Körperübungen
- Begrüßungsgetränk
- Nachruhe mit Getränk
Renntaxi (Porsche Taycan)
- 3 Runden im Porsche Taycan Turbo 2022
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: elektrisch
- Motor: Elektro
- PS: 702
- Höchstgeschwindigkeit: 260 km/h
Handwerkskunst Straßkirchen
- Handwerkskunst Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material und Utensilien
Kursinhalte
- Verlegung von Laminatboden, Vorgangsweise, welche Materialien und welche Maschinen benötigt werden, bis hin zum Zuschneiden und Befestigen der Sockelleisten
- Bohren und Setzen von Dübeln in verschiedenen Ausführungen
Mineralogie Exkursion in den Harz
- Mineralogie Exkursion in den Harz
- Erkundung geologisch interessanter Fundstellen im Harz mit Hammer und Lupe
- Betreuung durch einen erfahrenen und passionierten Mineraloge mit Feld- und Lehrerfahrung
Mercedes G offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütiges Offroad Training in der Mercedes G-Klasse
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500,- Euro Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Offroad fahren am Nürburgring
- Theoretische & praktische Einführung ins Jeep Offroad fahren
- Sicherheitsanweisung
- Professioneller Motorsport Instruktor als Begleitung
- Grundübungen Jeep Offroad fahren
- Offroad-Parcours mit Pylonen, Stangen und Geschicklichkeitsübungen
- Gefahren wird mit einem Geländewagen Jeep Cherokee XJ
- Treibstoff
- Zugang zum Outdoor & Offroad Center am Nürburgring mit anspruchsvollen Sektionen
Mercedes Pagode 230 SL Cabrio fahren (4 Std.) Wenighösbach
- Mercedes Pagode 230 SL Cabrio fahren für 4 Stunden
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 150
Trike fahren Wien
- 110 PS Rewaco Trike fahren für 1 Tag
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Freikilometer: 300
- Vollkaskoversicherung mit 500 € Selbstbeteiligung
- Ergonomische Sitze und modernste Sicherheitsstandards
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (1 Nacht) inkl. Körperwelten Heidelberg
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 x Tageseintritt mit Audioguide für die Körperwelten Ausstellung in Heidelberg
- Täglicher Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst
- Täglicher Eintritt zum örtlichen Badesee
- Kostenfreier Walking-Treff mit Einweisung immer Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr (Treffpunkt Schützenhaus ca. 1 km bzw. in direkter Nähe vom Hotel entfernt)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- 1 x Flasche Wasser für die Erfrischung bei Ankunft
- Kostenfreier Parkplatz
Wellnessurlaub Lagunenbad Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Mountain View Hotel Willingen
- Frühstück
- 1x freier Eintritt für 2 Erwachsene für 2 Stunden in der Badewelt Lagunenbad Willingen
- Zugang zum SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft im Hotel
- Sauerland-Card
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.