Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Braukurs Buch am Erlbach
- Braue gemeinsam mit anderen auf einer 50-Liter-Anlage
- Biersommelier Matthias Irmler führt durch den gesamten Brauprozess
- Lerne alles über Schroten, Maischen, Läutern, Würzekochen, Hopfengabe und Gärung
- Entdecke die Welt der Zutaten, Bierstile und Brautraditionen
- Weißwurstfrühstück samt Brezen und Weißbier
- Herzhafte Brotzeit für die Stärkung zwischendurch
Städtereise Hannover für 2 (1 Nacht)
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Zauberhafte Unterkünfte Piemont für 2 (1 Nacht)
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- Frühstück auf dem Zimmer
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Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
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- 30-minütige Fahrt im Mercedes G Offroad-Taxi
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- Zeit für Erinnerungsfotos
Whisky Tasting in der Villa Mumm Eltville
- Begrüßungsgetränk
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskysorten
- Die wichtigsten Stilrichtungen, Merkmale und Herstellungsverfahren
- Pausengetränke und Bar-Snacks
- Seminarunterlagen im Nachgang
- Genuss-Präsent zum Abschied
Weinausflug & Schifffahrt auf der Mosel
- Schifffahrt auf der Mosel
- Planwagenfahrt mit dem Traktor durch die Weinberge
- Weinverkostung und Wasser auf dem Planwagen
- Erfahre Wissenswertes über den Weinanbau
- Mittagessen im Weingut oder unterwegs im Freien
Keramik bemalen Waltershausen
- Lerne das Bemalen von Sekt oder Weingläsern
- Erstelle dein eigenes Werk
- Ein Glas aus dem Sortiment zur Auswahl
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Führung durch die Kulturvilla Schnepfenthal
- Glas Sekt zur Begrüßung
Kaffee Röstkurs Bonn
- Begrüßungsespresso
- Informationen und Geschichte des Kaffees
- Grundlagen des Röstprozesses und verschiedene Röstprofile
- Praktische Röstübungen an professionellen Röstmaschinen
- Snacks
Braukurs Berlin
- Interaktiver Braukurs in kleiner Runde mit einem unserer Brauexperten
- Bierverkostung aller Straßenbräu-Biere vom Fass (10 Sorten)
- Einführung in die Grundlagen des Bierbrauens
- Überblick über Rohstoffe und Brauschritte (Maischen, Kochen, Gärung)
- Praktische Durchführung eines Brauvorgangs
- Begrüßungsgetränk
- Mittagessen
- 1 Liter Bier abgefüllt direkt zum Mitnehmen
- Zertifikat
- Braukurs-Broschüre zum Heimbrauen
Kochkurs Mediterran
- Einführung in die mediterrane Küche
- Frische, ausgewählte Zutaten
- Kochutensilien und -geräte
- Anleitung bei der Zubereitung
- Zubereitung eines mehrgängigen Menüs
- Gemeinsames Essen
- Die Getränke sind inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive. Weitere Getränke werden seperat berechnet.)
Iris Fotografie für 2 Haßfurt
- Iris-Shooting für 2 im Style "classic"
- Irisfotografie beider Augen pro Person und professionelle Bildbearbeitung eines Auges pro Person nach Wahl
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßungsgetränk
- Vorgespräch
- 1 bearbeitete Datei im Style "Combination" sowie die einzelne Iris jeder Person als Datei
Schnupperkurs Windsurfen Waging am See
- Schnupperkurs für Einsteiger am Waginger See
- Einführung in die Windsurf-Theorie, Segeltechnik, Navigation, Wegerecht, Knotenkunde, Sicherheitsregeln, Basismanöver und Wende an Land
- Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Kostüm-Fotoshooting München
- 40-minütiges Kostüm-Fotoshooting in München
- Freie Auswahl im gesamten Kostümfundus, der derzeit etwa zwanzigtausend Kostüme umfasst
- Fotoshooting mit Spiegelreflexkamera, Studiohintergrund und Studioblitzanlage
- Kostümberatung, die nur für dich zur Verfügung steht
- Hilfe beim Anziehen und perfekten Arrangieren für das Foto
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Schaumwein Tasting Ludwigsburg
- Fachlich kommentierte Verkostung von 10 verschiedenen Schaumweinen
- Einführung in die Weinsensorik sowie Herstellungsverfahren & Geschiche der jeweiligen Schaumweine
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
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Parfüm selber machen Dresden
- Parfüm Flacon mit eigenem kreiertem Parfüm
- Ätherische Öle für die Mischun
- Alle weiteren benötigten Materialien)
- DIY-Broschüre
- Tee und Wasser
Kursinhalte
- Einführung in die Grundlagen der Parfümerie und die Struktur der Duftpyramide (Kopf-, Herz- und Basisnoten)
- Vorstellung und Kennenlernen verschiedener hochreiner ätherischer Öle und natürlicher Duftstoffe
- Einblick in Unterschiede zwischen konventionellen Parfüms und natürlicher Duftkomposition
- Mischen einer eigenen, individuellen Duftkomposition
- Abfüllen des selbst kreierten Parfüms zum Mitnehmen
Head Spa Limburg an der Lahn (45 Min.)
- Head Spa individuell abgestimmt auf den Kopfhauttyp
- Begrüßungsgetränk
- Anwendung von Shampoo, Haarmaske und Haarserum
- Kopfhautmassage mit warmem Wasser
- Tiefenreinigung von Kopfhaut & Haar
- Im Anschluss werden die Haare geföhnt und gestylt
- Nachruhe mit Getränk
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.