Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Seife herstellen aus Alpakawolle Petershagen
- Erstelle deine eigene, rückfettende Seife aus natürlicher Alpakawolle in entspannter Atmosphäre
- Einführung in die Nassfilztechnik
- Besuch der Alpakaweide mit Fütterung und zauberhaften Fotomöglichkeiten
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Malkurs Gelsenkirchen (3 Std.)
- Aquarell Kurs für Anfänger
- Betreuung und Anleitung
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Entspanntes Lernen in kleinen Gruppen
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Kursinhalte
- Theoretischer Teil mit Materialkunde, Einführung in Techniken, Farbenlehre
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- Projektphase mit Erstellung eines kleinen Bildes
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Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Barista Kurs in Köln
- Barista Kurs inkl. Latte Art
- Equipment
- Kursunterlagen
Kursinhalte
- Einführung in die Welt des Kaffees
- Kaffeebohnen, Mahlgrad, Extraktion, Geschmack
- Leveln und Tampen
- Latte Art und Milch aufschäumen
- Hands-on: Latte Art Zubereitung unter Aufsicht
- Einstellung einer Siebträgermaschine für den Hausgebrauch
Model Fotoshooting Bonn
- Model Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotographen
- Telefonisches Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk (Kaffee, Tee, Wasser, Softdrink)
- 3 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus 100 Bilder
- 5 nachbearbeitete Bilder digital
Survival Training für Kinder Raum Stuttgart
- Überlebenstraining für Kinder in Waldenbuch
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- Wasserfilterung und Trinkwassergewinnung
- Feuer machen mit natürlichem Zunder
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Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Steak Tasting Amberg-Sulzbach
- Steak Tasting
- Anleitung und fachlich kommentierte Verkostung durch einen professionellen Metzgermeister und Fleischsommelier
- Informationen über alle bekannten Steak Cuts
- Veranschaulichung verschiedener Zubereitungsmethoden
- 2 Getränke inklusive (Bier, Wasser oder Spezi)
- Grillschürze zum Mitnehmen
Ayurveda Kochkurs Walsrode
- Zubereitung von ayurvedischen Gerichten unter fachkundiger Anleitung
- Vor-, Haupt, und Nachspeise
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Eintauchen in die Welt der Gewürze
- Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
Hyaluron Behandlung Bad Salzufeln
- Hyaluron Behandlung
- Begrüßungsgetränk
- Sanfter Gesichtsreiniger (feuchtigkeitsspendend, hautschonend)
- Mildes Peeling zur Hauterneuerung
- Vapozon (Wasserdampf zur Porenöffnung)
- Hauttypgerechtes Ausreinigungsprodukt
- Hochwertiges Massageprodukt für Gesicht, Hals & Dekolleté
- Hyaluron-Wirkstoffampulle (intensive Feuchtigkeitsbindung)
- Hyaluron-Augenpflege für die empfindliche Augenpartie
- Hyaluron-Maske zur Tiefendurchfeuchtung
- Individuell abgestimmte Abschlusspflege (Serum & Creme)
Mountainbike Kurs Altenberg
- Kurs für Einsteiger, als Aufbaukurs oder Fortgeschrittene
- Lerne die richtige Technik auf verschiedenen Untergrundbeschaffenheiten
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Cocktailkurs in der Villa Mumm Eltville
- Welcome Drink
- Cocktails in Theorie und Praxis, selbst kreieren und genießen
- Spannende Hintergründe über die Geschichte und die verschiedenen Grundtypen
- Richtiges Rühren, Schütteln, Crushen und Mörsern üben
- Pausengetränke und Bar-Snacks
- Top-Location mit Blick auf den Rhein
- Seminarunterlagen inkl. Rezeptheft
- Genuss-Präsent zum Abschied
Dessert Kurs Würzburg
- Dessert Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von verschiedenen Desserts (z.B. Crème brûlée, Mousse au Chocolat, Crêpe Suzette, Panna Cotta, u.v.m.)
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Desserts können mit nach Hause genommen werden
Kochkurs Tapas & Co
- 3- bis 5-stündiger Mezze & Tapas Kochkurs
- Einführung zu Rezepten & Zutaten
- Infos zu Kultur & Gebräuchen
- Zubereitung diverser Tapas und Mezze
- Bereitstellung aller benötigten Zutaten und Utensilien
- Professionelle Betreuung
- Die Getränke sind inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive - weitere Getränke werden seperat berechnet)
- Gemeinsame Verkostung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen oder per Mail
Compound-Bogenschießen für Einsteiger
- Compound-Bogenschießen für Einsteiger
- Einführung in Theorie und Praxis durch erfahrenen Bogenschützen
- Sicherheitseinweisung
- Leih-Compound-Bogen und Leih-Zubehör
- Anpassung des Bogens an den Schützen
- Schießtechniken mit dem Compoundbogen
- Übung der Treffsicherheit
- Kleines Turnier
Ferrari fahren Nürnberg (15 Min.)
- Ferrari California 30 fahren mit erfahrenem Instruktor für 15 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4,2l V8
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 312 km/h
- Getriebe: Automatik
Motorradfahrtraining Lübbecke
- Warm-up Training mit eigenem Motorrad
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
Kursinhalte
- Technik Check und Sitzposition
- Handling Parcours
- Bremsen
- Kurventechnik
- Feedback und Analyse
Rebsortenkurs mit Degustation für 2
- Einführung in die Degustiertechnik nach der 4-Nasen-Methode
- Blindverkostung von 10 reinsortigen Weinen
- Informationen zu Herkunft, Geschichte und über verschiedene Ausbauarten
- Brot und Wasser zum Neutralisieren
Kaffeerösten in Köln
- Kaffeeröster-Seminar
- Equipment
- Snacks und Getränke
Kursinhalte
- Technische Schulung
- Bohnenkunde, Variablen im Rohkaffee
- Länderkunde
- Verkostung und Nosing
- Cupping
- Blenden (Herstellen der eigenen Kaffeemischung)
- Eigenständiges Rösten von 1 kg Kaffee unter Anleitung (der frisch geröstete Kaffee im Wert von 40 € darf dann abgepackt mit nach Hause genommen werden)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.