Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Erotisches Fotoshooting Frankfurt am Main
- Besprechung vor dem Shooting
- Haarstyling und Make-up
- Dauer des Shootings: Ca. 2 Stunden ( Bis zu 100 Bildern )
- Erfrischungsgetränke, Kaffee, 1 Glas Sekt inklusive
- Bildauswahl
- Alle Fotos in geringer Auflösung unbearbeitet über einen Online-Link (Webauflösung )
- 1 bearbeitetes Foto im Format 20 x 30 cm oder als Datei in Höchster Auflösung
Untergrundtour Ruinen und Bunkeranlage Stettin
- Tagesexkursion zu den Ruinen des Hydrierwerks Pölitz und zu einer großen Bunkeranlage in Szczecin (Stettin)
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Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Escape Room Bergwerk Edition für bis zu 5 Personen
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Amphibienfahrzeug Argo 8x8 fahren Raum Graz
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- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
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Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Fotoshooting & Frühstück für 2 Wertingen
- Paar-Fotoshooting im Studio
- Auswahl der Motive in einer passwortgeschützten Onlinegalerie
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- Frühstück
- Heißgetränk und Sekt
Außergewöhnliche Übernachtung im Schlaffass für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Timmi Lake Schlaffass
- Nutzung der Außenanlage am Schlaffass
- 20€ Wertgutschein für Speisen zum Mitnehmen in der Trattoria del Campo (ca. 500m Entfernung)
- Endreinigung
- Kostenfreier Parkplatz
Radlader & Bagger fahren Herne
- Radlader JCB 407 und Mini-Kettenbagger JCB 19C-1 selber fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
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Audi R8 fahren Pfarrkirchen (2 Std.)
- Audi R8 V10 Spyder Performance fahren für 2 Stunden
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 5.21 V10
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 329 km/h
- Getriebe: Automatik
Italienischer Kochkurs München
- Italienischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 3-gängigen Menüs (z.B. Bruschetta con fioncchio e pere, Pasta con scampi e datterino giallo)
- Zutaten und Equipment
- Aperitif zur Begrüßung
- Getränke (Wasser, Kaffee, Espresso, Softgetränke, Bier, Weiß- und Rotwein)
- Gemeinsame Verkostung
Head Spa Limburg an der Lahn (1,5 Std.)
- Head Spa individuell abgestimmt auf den Kopfhauttyp
- Begrüßungsgetränk
- Anwendung von Shampoo, Haarmaske und Haarserum
- Kopfhautmassage mit warmem Wasser
- Tiefenreinigung von Kopfhaut & Haar
- Im Anschluss werden die Haare geföhnt und gestylt
- Nachruhe mit Getränk
Kampfjet-Flugsimulator F/A-18 Super Hornet Raum Leipzig
- 60-minütiger Flug im F18 Super Hornet Simulator
- 15-minütiges Briefing
- 60-minütiger Simulatorflug
- Betreuung durch einen qualifizierten Instruktor
- 24.000 Start- und Landemöglichkeiten
- Simulation unterschiedlicher Tageszeiten, Wetter- und Sichtbedingungen
- Simulation von technischen Ausfällen, Tiefflügen und Verfolgungen
- Auswertung des Simulatorfluges
- Begrüßung mit alkoholfreien Heiß- & Kaltgetränken und Knabbereien
- Urkunde mit Foto und ein Erinnerungsgeschenk
Koreanischer Kochkurs München
- Koreanischer Kochkurs (inkl. Kimchi)
- 100 % vegan, authentischer Geschmack ohne Fischsauce
- Jeder Teilnehmer produziert seinen persönlichen Kimchi
- Alltagstaugliche Rezepte mit einfacher Umsetzung in der heimischen Küche
- Gesund & probiotisch, lebendige Lebensmittel für ein gutes Bauchgefühl
- Lerne, wie Kimchi aus einfachen Gerichten Highlights macht
Golfkurs für 4 Harth-Pöllnitz
- Golfkurs
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Erklären und Beibringen von Abschläge, Chippen und Putten
- Anwendung der Techniken auf dem Golfplatz
Dinner in the Dark für 2 Dresden
- Abendessen in absoluter Dunkelheit
- Köstliches 4-Gänge-Menü (wahlweise Fische, Fleisch, vegetarisch oder Überraschungsmenü)
- Aperitif
- 1 Glas Wein, Wasser und ein Kaffeegetränk
Ultraleichtflugzeug selber fliegen Heist (30 Min.)
- Flugzeug selber fliegen (Schnupperflug) mit Fluglehrer in einer Breezer B400
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Einweisung und Nachbesprechung
- Gemeinsames Festlegen der Route
Städtetrip Verona für 2 (1 Nacht) Deluxe
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer "Malaspina" im 4* Hotel Villa Malaspina
- Frühstück
- Eintritt in die Relax Area im Hotel für 2 Stunden pro Tag (Reservierung vor Ort nötig)
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Kostenfreier Parkplatz
Kochkurs für Männer Weisenheim am Berg
- T-Bone-Steak Kochkurs für Männer unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Begrüßung mit Craft-Beer
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Full Flight Simulator Piper PA 34 Markranstädt (60 Min.)
- Empfang mit alkoholfreien Heiß- & Kaltgetränken sowie Knabbereien
- Ca. 15-minütiges Briefing
- Ca. 60-minütiger Simulatorflug in einem Originalgetreuen beweglichen Full Flight Simulator des Typs Piper PA34 Seneca
- Auswertung des Simulatorfluges
- Betreuung durch einen qualifizierten Instruktor
- Individuelles Flugprogramm (Flughäfen ca. 24.000 weltweit), Tageszeit, Wetterbedingung und Notfälle individuell einstellbar
- Mögliche Simulationen: Technische Ausfälle, unterschiedliche Wettersituation, u.v.m.
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgrad
- Front-View und zwei Side-Views mit Sicht auf die Tragflächen und Motoren
- Soundsystem mit Vibrationseffekten für ein realistisches Flugerlebnis
- 2 Erinnerungsfotos per E-Mail
- Urkunde mit Foto und ein typisches Geschenk
Kurzurlaub Dornbirn für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Vienna House by Wyndham Martinspark Dornbirn
- Frühstück
- 1 Sauna-Set pro Person im hoteleigenen Saunabereich
- Nutzung der hoteleigenen Sauna
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Parkplatz in der Tiefgarage
Kurzurlaub Dorfgastein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon in der Unterbergerin
- Sekt-Frühstück
- Kostenfreier Parkplatz
- Im Sommer: Fahrradverleih, im Winter: Schneeschuhverleih
Schminkkurs Hamburg
- Schminkkurs unter professioneller Anleitung
- Fachkundige Einzelbetreuung
- Lerne alles über Farben, Kreieren eines typgerechten Make-ups und Techniken zum selbst Schminken
- Make-up Utensilien
Motorrad Kurventraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges Motorrad Kurventraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit im ADAC Trainingsgelände
- Richtige Fahrposition und Ergonomie
- Blicktechnik und Fahrlinie
- Fahrtechnik in Kurven
- Fahrlinie in Kurven
- Schräglage einschätzen und trainieren
- Eigene Schräglagengrenze erfahren mit dem Auslegermotorrad
- Erproben von Kurvenstilen
- Bremsen und Lenken
- Notmanöver in der Kurve
- Lenktechnik proben und trainieren
- Handlingsparcour
- Rückmeldung und Führung mit Funk
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
Parfüm Workshop für 2 Montabaur
- Parfüm Workshop für 2
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Über 100 verschiedene Duftstoffe zur Auswahl
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Deine selbst kreierte 50-ml-Parfümflasche zum Mitnehmen
Städtetrip Mannheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Executive Kategorie im 4* Best Western Plus Delta Park Hotel
- Frühstück
- 1 Flasche Mineralwasser bei Ankunft auf dem Zimmer
- Einmalige Minibarfüllung
- Kaffeemaschinennutzung im Zimmer
- 1x Flammkuchen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.