Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Candle-Light Übernachtung im Chalet in Unterfranken für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Chalet mit Candle-Light Romantik
- Frühstück
- Polaroidkamera zur Nutzung vor Ort mit 10 Bildern
- 1× Flasche Prosecco
- 1× Picknickkorb mit süßen und salzigen Snacks
KTM X-Bow Wintercup
- 15 Minuten KTM X-Bow Renntaxi-Fahrt
- 15 Min KTM X-Bow Wintercup Selberfahren
- Erfahrene Instruktoren
- KTM X-Bow als 300 PS Rennversion
- Begrüßung und Bekleidungsausgabe
- Briefing und Fahrzeugeinschulung
- Nutzung der Eisstrecke
- 1 gezeitete Runde
- Debriefing und Siegerehrung
- Leihausrüstung
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Motocross-Training für Frauen Schlatt (4 Std.)
- Motocross-Training für Frauen
- Fördert Koordination und Selbstvertrauen
- Verschiedene Strecken in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Theorie vor dem Fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- inkl. Leihmaschine und Treibstoff
Wellness Kurztrip Düsseldorf für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Van der Valk Hotel Düsseldorf
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Kostenfreier Parkplatz
- 2 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreie Nutzung der 500 m² Wellnessoase inklusive Fitnesscenter, 4 Saunen, Dampfbad und Ruheraum mit 180°-Panoramablick auf die Düsseldorfer Sykline
Fotoshooting für Frauen Langweid (2 Std.)
- 2-stündiges Fotoshooting für Frauen in Langweid
- Außergewöhnliche und exklusive Fotos für Frauen
- Portrait, Sensual oder Dessous
- Begrüßungsgetränk (Sekt)
- Softgetränke während dem gesamten Aufenthalt
- Ausführliches Vorgespräch
- Fotoshooting mit dem Fensterlicht als einzige Lichtquelle
- Alle grundbearbeiteten Aufnahmen aus dem Fotoshooting in einer Auflösung von 600 x 400 px
- 3 aufwändig und liebevoll retuschierte Bilder in voller Auflösung
- Optional können weitere aufwändig retuschierte Bilder dazugebucht werden
Tätowierer für einen Tag Frankfurt
- Betreuung durch einen professionellen Tätowierer
- Übung auf Kunsthaut mit individueller Motivwahl
- Überblick in das Tattoo-Handwerk (Kunstform, Kultur & Verantwortung)
- Vorstellung der Materialien (Tätowiermaschine, Nadeln, Farben, Hygienezubehör)
- Hygiene- und Sicherheitseinweisung und richtige Körperhaltung
- Maschinenkunde (Aufbau, Technik, Einstellung)
- Nadeln & Nadelmodule
- Tattoo-Live-Event und Austausch
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Bierreise Medebach für 2 (2 Nächte)
- 3-tägige Bierreise nach Medebach für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Troll´s Brauhaus Hotel
- Frühstück
- Bier als Begrüßungsgetränk
- 1 Abendessen (1 Gang nach Wahl des Chefkochs)
- Troll´s Take-away
Wasser Fotoshooting Augsburg
- Farb-/Wasser Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 10 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Hubschrauber-Rundflug über die Sächsische Schweiz
- Rund 35-minütiger Helikopter-Rundflug über das Elbsandsteingebirge
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Luft-Besichtigung von Sehenswürdigkeiten der Sächsischen Schweiz
Renntaxi Porsche Cayman GT4 Nürburgring Nordschleife (1 Rd.)
- 1 Runde Mitfahrt als Co-Pilot in einem Porsche Cayman GT4 Renntaxi auf der legendären Nordschleife des Nürburgringes
- Einweisung und Betreuung von einem erfahrenen Instruktor
- Helm mit Sprechfunk
Übernachtung im Designhotel Düsseldorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Lifestyle Suite
- Teilnahme am reichhaltigen Frühstücksbuffet
- 1 Begrüßungsgetränk pro Person an der Hotelbar
- Gutschein für kleines Softgetränk, kleines Bier oder ein Glas Wein in der MIA Restobar
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereiches
Private Bootstour in Amsterdam für 2 (1 Std.)
- 1-stündige private Bootstour in Amsterdam für 2
- Sightseeing-Bootstour durch die Amsterdamer Grachten
- Willkommensgetränk nach Wahl inklusive
- Weitere Getränke können an Bord erworben werden
Rap aufnehmen Mannheim
- Gesangsaufnahme eines selbst gewählten oder geschriebenen Rap Songs im Tonstudio
- Vocalcoaching mit Tipps zu Flow, Betonung und Timing
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelles Mixing & Mastering direkt im Anschluss
- MP3- und WAV-Datei des fertigen Songs zum Mitnehmen
Mustang Oldtimer mieten Hamburg (8 Std.)
- Ford Mustang Coupé 1965, Ford Mustang Cabrio 1968 und ähnliche Modelle fahren für 8 Stunden (Mo-Do)
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 3.000 €
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 4,7 Liter V8
- PS: 225
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 8 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 140 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub mit Therme Bad Nauheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer Dolce by Wyndham Hotel Bad Nauheim
- Frühstück
- 1 Tageseintritt "Therme plus Sauna" in die Sprudelhof Therme Bad Nauheim pro Person
- Kostenfreie Nutzung des Dolce Day Spa mit Pool, Saunen und Fitnessraum
- Willkommensgetränk
- Late-Check Out bis 13 Uhr (je nach Verfügbarkeit)
Übernachtung im Kuppelzelt Maiersdorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Kuppelzelt
- Beheizte Panorama-Kuschelinsel im Außenbereich
- Inklusive Romantikpaket: 1 Piccolo Sekt, 1 Flasche Wein aus der Region, Rosenblätter und Snackkorb
Aktivurlaub Lindberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Klassik Doppelzimmer im Hotel Ahornhof
- Frühstück
- Willkommensgetränk bei Anreise
- 1x E-Bike Verleih in Bodenmais für 2 Stunden
- Kurtaxe
- Nutzung Schwimm- & Wellnessbereich
- Bayern Aktiv Card (hält mehr als 120 kostenlose Erlebnisse bereit)
Porsche Cayman 981 Renntaxi auf der Nordschleife
- Renntaxi-Fahrt im Porsche Cayman 981
- 1 Runde auf Nordschleife und Grand-Prix-Kurs als Beifahrer
- Zugang zum kompletten Fahrerlager sowie Boxenzutritt inklusive Boxengasse
- Snacks und Getränke
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 6-Zylinder-Boxermotor
- Hubraum: 2.706 ccm
- Leistung: 275 PS
- Sprint von 0 auf 100 km/h: 5,3 s
- Höchstgeschwindigkeit: 266 km/h
- Drehmoment: 290 Nm
- Leergewicht: 1.300 kg
- Getriebe: 7-Gang-Doppelkupplungsgetriebe (PDK)
Offroad Fahrtraining Nürburgring für 2 (6 Std.)
- Fahrtraining für 2 Teilnehmer und Beifahrer mit dem eigenen Geländewagen oder Pickup
- Freies Offroad-Fahren
- Frühstück und Verpflegung über den ganzen Tag
- Kurzweilige Theorie bei hoher Fahrpraxis
- Fahrtraining durch einen erfahrenen Motorsportinstruktor
- Trainingsinhalte: richtiges Sitzen, Lenken und Bremsen, Ladungssicherheit, fahrzeugspezifische Fahrübungen mit dem eigenen Fahrzeug (leicht bis sehr anspruchsvolle Sektionen), Geländekunde mit Gelände lesen und richtigem Verhalten, Schrägfahrten, Bergauf- und Abfahrten, Verwindungsfahrten und Kombinationen sowie Hindernisfahrten
KTM X-Bow Sommercup fahren
- Teilnahme am KTM X-Bow Sommercup
- 1 x 15 Minuten KTM X-Bow Mitfahrt im Renntaxi
- 1 x 15 Minuten KTM X-Bow selber fahren
- 1 gezeitete Runde
- Erfahrene Instruktoren
- Einweisung in Fahrzeug, Strecke und Sicherheit
- Siegerehrung
- Leih-Helm
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Motocross-Training für Kinder Schlatt (4 Std.)
- Motocross-Training Kinder
- Fördert Koordination & Selbstvertrauen
- Theorie vor dem Fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- inkl. Leihmaschine und Treibstoff
Trauringe schmieden Köln
- Erstellt eure eigenen Trauringe
- Willkommensgetränk
- Einweisung in die Werkstatt
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Meister
- Schleifen, Feilen, Schmieden, Punzieren, Polieren unter Anleitung des Goldschmieds
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkosten exklusive)
Erotik Fotoshooting Augsburg
- Erotik Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 15 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
- 1 Glas Prosecco
Flugzeug selber fliegen Sankt Augustin
- Flugzeug selber fliegen im Ultraleichtflugzeug
- Persönliche Begrüßung am Flugplatz
- Einweisung ins Fliegen und Sicherheit
- Vorflug-Check am Flugzeug
- Start mit erfahrenem Fluglehrer
- Eigenständige Steuerung des Flugzeugs
- Freie Routenwahl möglich
- Funkkontakt wie ein echter Pilot
- Professionelle Landung durch Fluglehrer
- Erinnerungsfotos auf Wunsch inklusive
Städtereise Florenz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Classic Zimmer im 4* UNA Hotels Vittoria Firenze
- Frühstücksbuffet
- 1 Abendessen für 2 Personen (2 Gänge nach Wahl des Küchenchefs, Getränke exklusive)
- Willkommensinformation
- WLAN
Städtetrip Regensburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im gemütlichen Classic- oder Twinbed Doppelzimmer im Sorat Insel-Hotel Regensburg
- Upgrade in eine höhere Zimmerkategorie (nach Verfügbarkeit bei der Anreise)
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Saunabereichs
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Infomaterial zur Stadt und Region
- Kulinarischer Abschiedsgruß
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 14 Uhr)
Ferrari Rundfahrt F550 Maranello Hannover (30 min)
- Rundfahrt (ca. 15km) als Beifahrer in einem Ferrari F550 Maranello (485 PS und 320 km/h)
- Fahrt durch einen ortskundigen Streckencoach
- Gelegenheit zu einem Erinnerungsfoto
- Betriebsstoffpauschale
- Gesamtdauer ca. 30 Minuten
Gleitschirm-Grundkurs Mayrhofen
- 3-4-tägiger Gleitschirm Grundkurs
- Einführung in die Theorie des Gleitschirmfliegens
- Praktische Übungen
- Einige Flüge am Übungshang mit einer Höhendifferenz von bis zu 50 m
- Erlangen des ersten Gleitschirm Scheins, L-Schein in Deutschland
- Leihausrüstung fürs Gleitschirmfliegen
Wanderwochenende Bonn für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wanderurlaub ins 4* Hotel Restaurant Zur Post in Bonn für 2
- 2x Übernachtung im Doppelzimmer
- 2x Lunch-Paket für unterwegs
- 2x Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- 1x Überraschung auf dem Zimmer
- Vor Ort Wander-Service und Tipps
Oldtimer mieten Hamburg (8 Std.)
- Ford Mustang, Chevrolet Corvette, VW Käfer Cabrio, VW Karmann Ghia mieten für 8 Stunden (Mo-Do)
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 3.000 €
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: V8, Boxermotor & mehr
- Getriebe: Automatik
Golfkurs zur Platzreife Niedernberg
- Platzreifekurs mit 2 Unterrichtsterminen
- Anleitung durch erfahrenen, professionellen Golflehrer
- Regel- und Etikettekunde
- 9-Loch-Greenfee am Prüfungstag nicht enthalten
- Theoretische und praktische Platzreifeprüfung
- Inkl. Übungsbälle, Leihschläger und eine Packung RS 1 Tees
- Wochenendkurs von 12.00 Uhr - 19.00 Uhr
Kurzurlaub Schloss Arenfels für 2 (inkl. Thermeneintritt)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Arenfels
- Frühstück
- Tages-Thermen-Eintritt in die Kristall Rheinpark Therme Bad Hönningen
- Parkplatz
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.