Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Coaching Mentale Stärke Schriesheim
- Individuelles Coaching für mentale Stärke für persönlichen Erfolg
- Identifizierung innerer Erlebnisse, die uns hindern, ein selbstbestimmtes Leben zu führen
- Erreichen einer inneren mentalen Stärke durch verschiedene Methoden
- Hinderungsgründe werden vorsichtig erkundet und individuelle Lösungen generiert
Romantikurlaub Passau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Junior Suite Lebenslust inkl. Frühstück vom Buffet im 4* Hotel Antoniushof Sanladerer
- Begrüßungsdrink und Obst auf dem Zimmer bei Anreise
- 1x 4 Gang Candle-Light-Dinner inkl. Salatbuffet
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereichs inkl. finnischer Sauna, Zirben-Sanarium, Infrarotsauna, Kräutersauna, Kneippbecken, Fitnessraum, Ruheraum, Indoor-Pool, Outdoor-Pool (Mai bis September), sowie Teilnahme an Kursprogrammen
- Tee-Bar und Edelsteinwasser im Spa
- Kostenfreier Parkplatz
Online Coaching Mentale Stärke
- Individuelles Coaching für mentale Stärke für persönlichen Erfolg
- Identifizierung innerer Erlebnisse, die uns hindern, ein selbstbestimmtes Leben zu führen
- Erreichen einer inneren mentalen Stärke durch verschiedene Methoden
- Hinderungsgründe werden vorsichtig erkundet und individuelle Lösungen generiert
Aktivurlaub im Bayerischen Wald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Design Deluxe Doppelzimmer im Zeitlang by Rösslwirt
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Eintritt in das Osserbad Lam mit Hallen- und Freibad inkl. Saunabereich (Öffnungszeiten beachten)
BMW M3 Competition mieten (12 Std.)
- BMW M3 Competition xDrive fahren für 12 Stunden
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 10.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: & Zylinder
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
Lasertag Oldenburg für 10
- Lasertag in moderner Arena mit verschiedenen Spielflächen und Spielelementen
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausgerüstet mit einem Hightech Equipment, bestehend aus einer Weste und Phase
Corvette Cabrio mieten Regau (1 Tag)
- Chevrolet Corvette C7 Cabrio fahren für 1 Tag
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,2l V8 Motor
- PS: 466
- Getriebe: Automatik
Pilot für einen Tag Taucha
- Theorie zu den Grundlagen in der Fliegerei, Aerodynamik, Wetterkunde und Flugfunk
- Check und Vorbereitung des Fluges inklusive Vorflugkontrolle
- Einweisung in das Flugzeug, Steuerung, Motorisierung und Instrumentierung
- 2 Stunden reine Flugzeit mit erfahrenem Piloten
- Flugroute kann selbst gewählt werden
Corvette mieten Regau (1 Tag)
- Chevrolet Corvette Stingray fahren für 1 Tag
- 170 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,2l V8 Motor
- PS: 482
- Getriebe: Automatik
Yachttour mit Käsefondue Berlin für 4
- Sieben Seen Yachttour auf der Riva 50 Superamerica Yacht
- Schweizer Käsefondue für 4 Personen
- Eine Flasche Schweizer Weißwein
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Sicherheitsausrüstung
- Beheizte Räume
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
Hypnose Schriesheim
- Hypnose für gesunde Menschen in Schriesheim
- Mehr Leichtigkeit im Leben durch Arbeit mit inneren Themen
- Mögliche Ziele: mehr Lebensqualität, endlich gut schlafen, Nichtraucher werden, Gewicht abnehmen, Flugangst, Lampenfieber und andere Beeinträchtigungen loslassen, Blockaden lösen, erfolgreicher werden, Motivation finden, Entscheidungen treffen, Stressreduktion und vieles mehr
Midget Oldtimer fahren in der Oberpfalz für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Weiden in der Oberpfalz mit Oldtimer Tour für 2
- 1 Übernachtung im InHouse Gästezimmer in Krummennaab
- Exkl. Frühstück
Ablauf:
- Eingehende Einweisung in das Fahrzeug MG Midget Roadster Rechtslenker, Baujahr 1971
- Karte mit eingezeichneten Routenvorschlägen und Tipps
- 200 km frei, ab 200 km fällt eine Pauschale von 40 Cent/km an
- Befüllter Picknickkorb mit Picknickdecke
- Erinnerungsfoto im Passpartout
- Dauer: 09:00 – 12:00 Uhr des Folgetages
- Auto wird vollgetankt übergeben und vollgetankt wieder abgeliefert
Jet-Trainer selber fliegen (30 Min.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Fluganalyse und Manöverauswertung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Sportwagen selber fahren Hockenheimring (1 Rdn.)
- Begrüßung und Präsentation des Teams
- Theoretisches Briefing für Technik und Lenkung
- 1 Runde über die Rennstrecke als Passagier in einem Minivan, um die Strecke kennenzulernen
- 1 Runde am Steuer des Porsche 911 GT3
- 1 Runde entspricht die gesamten Kilometer der Rennstrecke, Start- und Endpunkt ist immer die Boxengasse
- Begleitperson mit Mehrpreis möglich
- Übergabe einer Teilnehmerurkunde
- Abschlussumtrunk
Fleisch Zerlegeworkshop Chemnitz (8 Std.)
- Exklusiver Zerlegeworkshop in Chemnitz
- Zerlegen eines halben Rinds unter genauer Anleitung
- Erlernen von Cuts wie Flat Iron, Teres Major und Co.
- Zünftiges Frühstück mit den Fleischergesellen
- Mittagessen im Ladengeschäft neben der Produktionshalle
- Optionaler Besuch beim Bauern
Flugzeug fliegen Freiburg im Breisgau (60 Min.)
- 60 Minuten Flugzeug selber fliegen in Freiburg im Breisgau
- Theoretische Einweisung in die Steuerung und das Flugzeug
- Sicherheitseinweisung
- Gemeinsames Festlegen der Route
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Städtetrip Dresden für 2 (2 Nächte) - Hilton Hotel
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hilton Dresden Hotel
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 10 % Rabatt in den vom Hilton Dresden betriebenen Restaurants
Online Hypnose
- Online-Hypnose für gesunde Menschen
- Mehr Leichtigkeit im Leben durch Arbeit mit inneren Themen
- Mögliche Ziele: mehr Lebensqualität, endlich gut schlafen, Nichtraucher werden, Gewicht abnehmen, Flugangst, Lampenfieber und andere Beeinträchtigungen loslassen, Blockaden lösen, erfolgreicher werden, Motivation finden, Entscheidungen treffen, Stressreduktion und vieles mehr
Kurzurlaub mit romantischem und erotischem Flair für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einer Dream Night Suite (ca. 120 qm)
- Standard Frühstück in der Suite
- Nutzung des Erotikbereichs
- Nutzung des Wellnessbereichs inkl. Whirlpool
- Bademäntel für die Dauer des Aufenthaltes
- Unbegrenzt Mineralwasser
- Eine rote Rose und ein süßer Gaumengruß zur Begrüßung
- Fotoshooting-Gutschein im Wert von 10,00 €
Kugelschreiber drechseln Rheinfelden
- Edle Stifte selbst drechseln
- Drechsle deinen eigenen Kugelschreiber (oder Bleistift)
- Lerne die Grundlagen des Drechselns, das sichere Bedienen der Drechselbank sowie Schleiftechniken
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Übernachtung im Haus an der Mauer oder am Fundament (Mo-Do)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Baumhaus an der Mauer oder am Fundament
- Frühstück
- Deep Sleep Set von RITUALS
- Late Check-out bis 13:00
- Kostenfreier Parkplatz
- Kostenfreie E-Ladestation
- 1 Flasche Wein auf dem Zimmer bei Anreise
Renntaxi (Ferrari 458)
- 3 Runden im Ferrari 458 als Co-Pilot
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: sequentiell
- Motor: 4,5 Liter V8
- PS: 610
- Höchstgeschwindigkeit: 325 km/h
Flugzeug selber fliegen Magdeburg (60 Min.)
- Ultraleichtflugzeug selber fliegen über Magdeburg
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Gemeinsame Flugvorbereitung und Flugzeugcheck
- Pauschale für Landung und Betankung
- Gemeinsames Festlegen der Route
Flugzeug selber fliegen Dessau-Roßlau (60 Min.)
- Ultraleichtflugzeug selber fliegen über Dessau-Roßlau
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Gemeinsame Flugvorbereitung und Flugzeugcheck
- Pauschale für Landung und Betankung
- Gemeinsames Festlegen der Route
Kurzurlaub Werl für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Maifeld Sport- und Tagungshotel
- Frühstücksbuffet mit regionalen Bestandteilen
- Abendessen an beiden Tagen als Tellergericht
- Nutzung des Gesundheitszentrums MediFit und der Sauna
- Inklusive Nutzung digitaler Sportkurse im MediFit
- Tageszugang für die Erlebnistherme Maximare in Hamm
- 1 Stunde Badminton mit Leihschläger und Ball (nach Verfügbarkeit)
- Kostenfreier Parkplatz
- Hauseigene Regionalkarte mit Rabatten bei regionalen Partnern
Kurzurlaub Mühlhausen mit Battlekart Gaming Race für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub in Mühlhausen für 2 mit einem Frei-Slot für die Fahrt mit dem Battlekart
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3*** Sterne Hotel Leo (ca. 15 Fahrminuten von der Battlekart-Arena entfernt)
- Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- 1 Frei-Slot pro Person für die Fahrt mit dem Battlekart
Bierreise Rüsselsheim für 2 (3 Tage)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer
- Frühstück vom Schlemmerbuffet
- Bierverkostung mehrerer Biersorten im Rüsselsheimer Bräu
- Rustikales 3-Gang Menü pro Person
- Nutzung des hauseigenen Fitnessraums
Minikreuzfahrt Helsinki Stockholm für 4
- 3-tägige Minikreuzfahrt auf der Silja Serenade oder Silja Symphony für 4
- 2 Übernachtungen in einer exklusiven Meerblick-Kabine mit vier Betten
- Route von Helsinki nach Stockholm und zurück oder von Stockholm nach Helsinki und zurück
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Nutzung aller Familienangebote an Bord
- Entertainment-Programm mit Live-Musik und Show
- Möglichkeit zur Stadterkundung in Stockholm
Wellnessurlaub München für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im stilvollen Doppelzimmer im Design-Hotel JAMS (exklusives Themen-Hotel im Münchner Trendviertel Haidhausen)
- Frühstück
- 20 % Rabatt auf den Verzehrumsatz in den hoteleigenen Restaurants
- 20 % Rabatt auf den Verleih von den hauseigenen E-Bikes
- Late Check-Out (auf Wunsch und nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
Wellnessurlaub Bad Bederkesa für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Komfort-Doppelzimmer im 4* Romantik Hotel Bösehof
- Frühstück vom Buffet mit reichhaltiger Auswahl
- Nutzung des Wellnessbereiches mit Schwimmbad, Whirlpool, Dampfbad und Sauna
- Welcomedrink bei Anreise
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Nissan GTR R35 mieten Bielefeld (1 Std.)
- Nissan GTR R35 fahren für 1 Stunde
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 15.000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: V6
- PS: 570
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 315 km/h
- Getriebe: Automatik
Tipi Übernachtung Bad Salzungen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Tipi auf der Alpakaweide des Alpaka Tipi Park
- Alpakafrühstück
- Candle-Light-Dinner inmitten der Alpakaherde
- Chillbox mit kleinen Snacks und allerlei Nützlichem für die Nacht
- Lagerfeuer
- 1x geführte Alpakawanderungen (2-3 Stunden, ca. 4-5 km, inkl. Rast mit Getränken und Snacks)
Kurzurlaub im Harz für 4 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Premium Lodge (Ferienhaus) im Torfhaus Harzresort für bis zu 4 Personen
- Inkl. eigene Sauna, Kaminofen mit 1 Kiste Feuerholz, Küche und Terrasse
- Nutzung von Fitnessraum, Sauna & Wellnessbereich im Berghotel
- Harz-Gästekarte mit zahlreichen Vorteilen für die Region wie z.B. kostenfreie Nutzung des regionalen ÖPNV
- Eintritt auf den Harzturm in Torfhaus für alle Mitreisenden
- 2x 20 € Wellnessgutschein pro Aufenthalt/Ferienhaus für vorab gebuchte Anwendungen im Wellnessbereich
- Parken auf dem Hotelparkplatz
Kurzurlaub Warstein für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Gästehaus Warsteiner Welt
- Frühstück
- Besichtigung der Warsteiner Brauerei
- Eintrittskarte für die Bilsteinhöhlen Warstein
- Lunchpaket für unterwegs
- Wanderkarte der Region
Rundflug mit Selbstfliegen
- 1-stündiger Flugzeug Rundflug
- Ultraleichtflugzeug selber fliegen mit dem Fluglehrer am Doppelsteuer
- Ca. 30-minütige Bodeneinweisung
- Landegebühren (nur auf kleinen Flugplätzen)
- Treibstoff
Jaguar Oldtimer fahren Brandis
- Fahrspaß mit einem Jaguar SS100 Replica 1936 für 6 Stunden
- Freikilometer: 200 km
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: Frontmotor Ford V6
- PS: 135
- Höchstgeschwindigkeit: 147 km/h
- Getriebe: Automatik
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.