Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Romantikurlaub Rosenburg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im 4* Schlossgasthof Rosenburg
- Frühstück
- 4-Gang Candle-Light-Dinner mit saisonalen Speisen (Auswahl zwischen Fisch, Fleisch oder vegetarischen Gerichten)
- Romantisch gedeckter Tisch im Kerzenschein
- Sektempfang
- Willkommensgeschenk
- Parkplatz
Übernachtung im Haus an der Mauer oder am Fundament (Mo-Do)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Baumhaus an der Mauer oder am Fundament
- Frühstück
- Deep Sleep Set von RITUALS
- Late Check-out bis 13:00
- Kostenfreier Parkplatz
- Kostenfreie E-Ladestation
- 1 Flasche Wein auf dem Zimmer bei Anreise
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Weingut-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- 3-tägiger Weingut-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des Weinguts Primus
- Obstarrangement auf dem Zimmer
- 2 x Frühstück
- Wanderkarte der Region
Aktiv-Urlaub Raum Zell am See für 2
- 3-tägiger Aktiv-Urlaub Raum Zell am See für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 3*** Sporthotels Kitz
- 2 x Vitales Frühstücksbuffet
- Leih-Mountainbikes
- Leih-Nordic-Walking-Stöcke
- Individuelle Routenberatung
- Tourenkarte der Region
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- Nationalpark-Card für regionale Attraktionen
Flugzeug selber fliegen
- (Ultra-)leichtflugzeug selber fliegen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Treibstoff
- Nachbesprechung
- Urkunde
Flugzeugmodelle
- Motormaschine Katana DA 20
- Motorsegler Grob 109b
- Cessna 172SFuji FA 200 160
- Piper PA-28
- Breezer B400-6
Wellnessurlaub Südtirol für 2 (2 Nächte)
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 70 Hotels in den Alpen, zum Beispiel in Südtirol, die zum Wohlfühlen und Entspannen einladen*
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
*Es steht eine große Hotelauswahl zur Verfügung, die über Südtirol hinaus geht. Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kurzurlaub in Venedig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer in der Villa Albertina oder Villa Angelica Lido di Venezia (je nach Verfügbarkeit)
- Frühstück
- 1 Flasche Spumante bei Anreise auf dem Zimmer
- Eintritt zu einer Glasbläserei in Murano für 2
- Fahrradnutzung für 1 Tag
Wellnesshotel Zwettl für 2 (1 Nacht)
- 1x Übernachtung im Doppelzimmer für 2 Personen im Hotel Schwarz Alm Zwettl
- Almfrühstücksbuffet
- Benutzung des Wohlfühlbereiches „Alm-Spa“
- Bademantel für die Dauer des Aufenthaltes
- Parkplatz
- Internet-WLAN
- Begrüßungsgetränk bei Anreise
Kurzurlaub mit Hund für 2
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück*
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 120 hundefreundlichen Hotels in Deutschland, Österreich und vielen weiteren europäischen Ländern**
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
*Der Aufpreis für Hunde ist direkt vor Ort im Hotel zu zahlen. Die Preisspanne liegt zwischen 10 € und 30 € pro Nacht. (Stand: Juni 2025)
**Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
Übernachtung im Wellnesshotel Dorfgastein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Bergparadies – Apartment & Studio Hotel
- Frühstück
- Eintritt zur Alpentherme Bad Hofgastein mit 36.000 qm Wellnessbereich und Thermalwasser Badeseen
Canyon Swing Schweiz
- Canyon Swing von einer Plattform 90 Meter in die Tiefe
- Freier Fall mit einer Geschwindigkeit von 120 km/h
- Qualifizierter Guide
- Ausrüstung
- Abholservice im Raum Interlaken
- Transport zum und vom Sprung
- Gratis Parkplatz bei der Gletscherschlucht
- Video Service gegen Entgelt
Lamawanderung mit Picknick Molln für 2
- Geführte Lamawanderung in der Nationalparkregion Kalkalpen (2-2,5 Stunden)
- Picknick auf der Lamaweide mit Produkten aus der Region (auch vegetarisch möglich) und 1 Getränk
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Italienischer Kochkurs Landshut
- Zubereitung von Klassikern der italienischen Küche unter fachkundiger Anleitung
- Weinbegleitung (ein Glas pro Gericht)
- Hochwertige und regionale Zutaten
- Gemeinsame Zubereitung und Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Gesangsaufnahme: Werde Popstar!
- Gesangaufnahme
- Vorbereitung für die Aufnahme
- Korrektur musikalischer Fehler
- Aufnahme im Tonstudio eines vorher ausgewählten Songs (soweit als Instrumentalplayback vorhanden)
- Bearbeitung der Aufnahme (Abmischen, Mastern)
- Aufnahme als Original-CD oder als MP3-Datei auf einem USB-Stick
Torten-Dekorier-Workshop in Wien
- 4-stündiger Torten-Workshop
- 1 Tortenrohling zum Verzieren
- Eindecken der Torte mit Rollfondant
- Techniken für das richtige Einfärben mit Lebensmittelfarbe
- Marmorieren & Modellieren von Blumen mit und ohne Ausstecher
- Arbeiten mit Dekorelementen
- Exklusiver Tortenkarton
- Snacks & Getränke
Kajak Tour St. Lorenz (Wachau)
- Tour auf der Donau durch die idyllische Wachau
- Auch für Anfänger geeignet
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Termine auf Anfrage jederzeit verfügbar
Klettersteigkurs für Anfänger
- 2,5-stündiger Klettersteigkurs
- Fachkundige Anleitung und Betreuung durch Kletterlehrer
- Infos zum Thema Ausrüstung
- Knotenkunde
- Einführung in Sicherungstechnik auf dem Klettersteig
- Begehen eines Klettersteiges
- Sicherungsübungen
- Gesamte Klettersteig-Leihausrüstung
Glasbläser-Kurs
- Glasbläser-Kurs
- Vorstellung der Arbeitsgänge und Werkzeuge
- Herstellung eines Artikels unter Anleitung nach Wahl
- Bei Bedarf Fertigstellung des Artikels durch den Berufs-Glasmacher
- Intensive Betreuung in der Kleingruppe
- Erfahrener Kursleiter
- Material
Klettersteig für Einsteiger Schönau am Königssee
- Unterstützung durch geprüften Fachübungsleiter, Trainer / Bergführer
- Professionelle Leihausrüstung
- Schwierigkeitsgrad je nach Erfahrungsstand zwischen B und B/C
Stadt-Rallye für bis zu 10 Personen
- Stadt-Rallye durch München, Hamburg, Berlin, Rom, Prag oder Wien
- Schnitzeljagd in Form einer Stadtspiel-Box in edler Geschenkverpackung aus Metall für mehrere Personen
- Inhalt der Box: 16 verschlossene und nummerierte Umschläge mit Aufgaben, deren Lösung von Station zu Station führt
- 6 Routen zur Auswahl: Münchner Altstadt, Hamburger Hafen, Berlin Mitte, Rom, Prag oder Wien
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.