Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Kulinarische Stadtführung St. Pauli
- Kulinarische Stadtführung - Hamburg St. Pauli
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Feldstraße
- Grüner Jäger, Arrivati Park, Altona Grenzstein, Paulinen Platz (evtl. Reeperbahn), Hamburger Berg, 5 Restaurants
Rebsortenkurs mit Degustation
- 2 ½ -stündiger Rebsortenkurs mit Degustation
- Einführung in die Degustiertechnik
- Blindverkostung von 10 biologischen Weinen
- Wasser und Brot
- Aromaparcours
- Nach der Degustation eine Auswahl an Häppchen
- Kursunterlagen zum Mitnehmen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Malkurs - Acryl
- Lerne das Malen mit Acrylfarben (Nass-in-Nass-Technik, Pastos/Impasto-Technik, Spachteltechnik, Sprenkeln/Spritztechnik)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Malkurs - Banksy Street-Art
- Lerne Banksy Street-Art (Nass-in-Nass-Technik, Lasurtechnik, Sprenkeln/Spritztechnik)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Gin Tasting Köln
- Verkostung von verschiedenen Ginsorten an 5 Stationen (2 exklusive Gins pro Station)
- Perfekt abgestimmte Snack-Kombinationen für jede Station
- Interessante Fakten zur Geschichte des Gins
- Entdecke zusätzlich zu deinem Tasting 200+ Manufakturprodukte
- Probiere fast alles im Sortiment des Hauses – von Pralinen bis Seifen!
Formel Simulator FullMotion Langenfeld
- Fahrt im Formel Rennsimulator
- Verschiedene Rennserien wählbar
- Auswahl an über 500 Autos und 300 Strecken weltweit
- FullMotion- und Windsimulation
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Krimi Spiel Üxheim
- Besichtigung des Museumsbahnhofs
- Kurze Einführung in das Krimispiel
- Fiktiver Fall aus dem Jahr 1972 mit ausführlicher Beschreibung und Fallmappe
- Vorbereitete Spielumgebung zur Lösung des Falls
Alpaka-Hofführung Furth im Wald
- Führung durch die Ställe
- Allerhand Wissenswertes rund um Alpakas und die Möglichkeit Fragen zu stellen
- Selfies, Fotos, Videos mit den kuscheligen Tieren
- Quiz mit Urkunde und kleinem Souvenir
- Zugang zum Hofladen
Online Kochkurs mit Filippo Licciardo (Pizzakurs)
- Zubereitung von Pizzateig mit Biga, Pizzateig mit Poolish, Klassische Tomatensauce, Kürbis-Burrata-Creme, Pizza Margherita, Pizza Marinara
- Lerne die Grundlagen des Pizzabackens
- Downloadbares Begleitheft als PDF mit allen Rezepten, Tipps und Tricks
Ritteressen mit Burgführung Waldburg
- 4-stündiges Ritteressen mit Burgführung in Waldburg
- 4-Gänge-Menü
- Programm und Theaterführung durch die Waldburg
- Turmbesteigung (wetterabhängig)
- Einführung in mittelalterliche Gepflogenheiten
- Eintritt in das Museum
Betondeko selber machen München
- Workshop für Dekoration aus Beton
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Einweisung mit allen wichtigen Informationen zum Material und den Werkzeugen sowie Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hilfe bei der Auswahl und Erstellung deiner Betonstücke
- Alle benötigten Materialien
- Große Auswahl an Formen für die Betondeko
- Pflegehinweise sowie Tipps und Tricks für zu Hause
Katamaran-Schnupperkurs
- 2-stündiger Katamaran Schnupperkurs
- Erfahrener Skipper
- Hobie Katamaran mit rund 5 Metern Länge
- Einführung in die Segel-Theorie und Materialkunde
- Praktische Segelübungen auf dem Wasser
Schnaps Verkostung Neu Wulmstorf
- Schnaps Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 12 verschiedenen Spirituosen
- Verschiedene Käse-, Salami- und Schinkensorten und Wasser zum Neutralisieren
- Fahrservice vom S-Bahnhof Neu Wulmstorf (mit Anmeldung)
Weinseminar für Einsteiger München
- Weinseminar für Einsteiger
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weißweinen und 5 verschiedenen Rotweinen
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Informationen über die wichtigsten Rebsorten
- Etikettenkunde
Online Kochkurs mit Lazaros Kapageoroglo (Griechisch)
- Zubereitung von Tzatziki, Melitzanosalata, Feta Saganaki, Dolmadakia, Kolokithoanthoi Gemistoi, Crevetten Saganaki, Spanakotiropita, Tiropitakia Kourou, Revithada, Melitzanes & Kolokithakia, Tomatokeftedes, Moussaka unter fachkundiger Anleitung von Lazaros Kapageoroglo
- Lerne die kulinarische Kultur Griechenlands kennen
- Downloadbares Begleitheft als PDF mit allen Rezepten, Tipps und Tricks
Schmuckworkshop München
- Erstelle deinen eigenen Schmuck im Perlen & Prosecco Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Einweisung mit allen wichtigen Informationen zum Material und den Werkzeugen mit Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hilfe bei der Auswahl und Anordnung deiner Perlen
- Alle benötigten Materialien für Ketten, Ringe oder Brillenketten mit einer großen Auswahl an bunten Perlen
- Pflegehinweise sowie Tipps und Tricks für zu Hause
- 1 Glas Prosecco
Kulinarische Stadtführung Berlin Kreuzberg
- Kulinarische Stadtführung - Berlin Kreuzberg
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Spannende Insider-Geschichten, die wichtigsten Orte und größten Skandale
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Kottbusser Tor
- Kotti, SO 36, Rio Reiser Platz, Berliner Hinterhöfe, Admiralbrücke, Urban Krankenhaus, Ampelmännchen, 5 Restaurants
Dubai Schokolade machen Kitzingen
- Zubereitung von Dubai-Schokolade unter fachkundiger Anleitung
- Ausgießen von Formen mit dunkler Schokolade
- Herstellung der Füllung sowie das Füllen und Verschließen
- Wissen zum Temperieren (das richtige Verarbeiten von Schokolade)
- Benötigte Zutaten und Equipment
Tapas & Paint Heidelberg
- Tapas & Paint
- Welcome Cocktail zum Start
- Tapas-Platte oder Tischbuffet zum Teilen
- Leinwand, Farbe & Material
- Groovige Beats sorgen für die passende Atmosphäre
- Stimmungsvolle Abend-Atmosphäre mit Lounge-Charakter
Yoga & Sound Bath Dillenburg
- Yin & Restorative Yoga mit Klangmassage durch tibetische Klangschalen
- Sound Bath / Klangreise mit Alchemy Crystal Bowls
- Ruhige und stimmungsvolle Atmosphäre
- Förderung tiefer Entspannung, Regeneration und Stressabbau
- Unterstützung bei innerer Unruhe, Schlafproblemen, mentaler Anspannung und Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (Vagusnerv)
- Professionelle und achtsame Betreuung
Buchstaben mit Trockenblumen selber machen München
- DIY-Workshop mit Trockenblumen
- Erstelle dein eigenes Werk
- Buchstabe oder Zahl aus nachhaltigen Trockenblumen dekorativ auf Leinwand
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Essig und Öl Verkostung Wien
- Welcome Drink der Saison
- Ausgewählten Antipasti und Feinkost Spezialitäten
- Klassische und saisonale Gerichte zubereitet mit feinen Balsamico Essigen, herzhaften Ölen und ausgesuchter Feinkost
- Ausgesuchte Weine
- Geschmackvolle Rezept-Erlebnisse
Schneeschuhwanderung Reit im Winkl
- Schneeschuhwanderung in den Chiemgauer Alpen
- Kleine Stärkung und Getränk während der Tour
- Einweisung und Betreuung durch einen ausgebildeten Bergwander- und Schneeschuhwanderführer
- Professionelle Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.