Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Krav Maga Seminar für Frauen
- 3-4 stündiges Krav Maga Seminar für Frauen
- Erfahrener Krav Maga Lehrer
- Einführung zum Hintergrund von Krav Maga
- Körperlich fordernde Trainingseinheit
- Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
- Erkennen und Umsetzen der eigenen Stärken
- Verhalten in Gefahrensituationen
Snack Insects Kochset für Zuhause
- Gutschein für ein Snack Insects Kochset für Zuhause
- 1 Insekten-Kochbuch
- 1 Probierröhrchen mit 5 Heuschrecken
- 1 Probierröhrchen mit Speise-Mehlwürmer
- 1 Probierröhrchen mit Speise-Buffalowürmern
- Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands
- Lieferzeit: 3-5 Werktage nach Auftragsbestätigung
Residenz-Konzert in München
- 1-stündiges Residenzkonzert in der alten Hofkapelle
- Perlen der Klassik von den Residenz-Solisten und Mitgliedern der Münchner Philharmoniker
- Alle Platzkategorien zur Auswahl
- Wöchentlich wechselndes Programm
Online Cocktailkurs mit Mario Hofferer (ca. 2,5 Std.)
- 2,5-stündiger Online Cocktailkurs mit Mario Hofferer via Video-on-Demand
- Grundlegende Informationen für deine Hausbar
- Zubereitung von Cocktail-Klassikern und prämierten Kreationen vom Profi-Bartender
- Downloadbares Begleitheft als PDF mit allen Rezepten, Tipps und Tricks
Ski- & Snowboard-Waterramp für Könner in Wien
- Tageseintritt zur Waterramp Wien
- Einschulung für sichere Nutzung der Wasserschanze
- Tipps und Tricks von einem Sprungtrainer
- Freie Nutzung des Trampolins
- Besichtigung des Geländes
- Geschichte zum Verein
Schnupper-Reitkurs
- Kennenlernen des Pferdes
- Reitkurs mit Einweisung in den Umgang mit Pferden
- Mindestens 30 Minuten auf dem Pferd
- Intensiver Kontakt bei der Pferdepflege
- Satteln und erstes Aufsteigen
- Gemütlicher Ausritt oder Spaziergang
- Gerne machen wir ein Erinnerungsfoto mit Ihrem Pferd
Lenk-Drachen fliegen in München
- 1 ½ Stunden Lenk-Drachen fliegen
- Wind- und Materialkunde
- Auf- und Abbau des Kites
- Steuerung und Handling verschiedener Modelle
- Selbstständiges Starten, Steuern, Fliegen und Landen des Kites
- Betreuung durch erfahrenen Trainer
- Leih-Equipment
Frühstücken gehen Düsseldorf für 2
- Frühstücken gehen im 4*S Hotel Meliá Düsseldorf für 2
- Teilnahme am reichhaltigen Frühstücksbuffet mit warmen und kalten Speisen
Buffet-Zeiten: Montag bis Freitag von 06:30 Uhr bis 10:00 Uhr, am Wochenende von 07:00 Uhr bis 11:00 Uhr.
Day Spa Krugsdorf
- Day SPA im Schlosshotel Krugsdorf
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet in elegantem Ambiente
- Kulinarische Vielfalt mit regionalen und saisonalen Spezialitäten
- 1 Stunde Dry Floating
- 1,5 Stunden Saunanutzung
- Frisch aufgegossene Kräutertees
Fränkisches Bier- und Bratwursterlebnis
- Verkostung von 3 beliebten Kulmbacher Bieren (je 0,2l)
- Verkostung von 3erlei fränkischer Bratwurstspezialitäten
- Eintritt in das Bayerische Brauereimuseum mit Probierschluck (0,2l) & Bierkennertest mit Urkunde
- 1 Probierhappen aus dem Steinbackofen
Geführte Wanderungen mit Hund
- Wanderung mit deinem Hund in einem Hund-Mensch-Team
- Einweisung und Betreuung durch einen zertifizierten Wanderguide
- Informationen zur Region/kulturellen Highlights
- Spielregeln Wandern mit einer Hundemeute
- Imaginärer Gutschein im Wert von 10 EUR
Bierverkostung & Brauereimuseumsbesichtigung für 2
- Eintritt in das Bayerische Brauereimuseum (ohne Führung)
- Audioguide
- Probierschluck vom hausgebrauten Museumsbier (0,2l) je Person
- Bierkennertest
- Goldgeprägte Urkunde für 2 Personen
- Bierprobe je Person von 3 verschiedenen Kulmbacher Bieren (0,2l)
- Hausgemachtes Museumsbrot für 2 Personen
Flying Fox Schwarzwald Schömberg
- Flug über den Wald in Schömberg
- Ca. 600 m Streckenlänge und ca. 45 m Streckenhöhe
- Besuch des Aussichtsturms Himmelsglück
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.