Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wanderreiten mit Verpflegung
- Wanderreiten durch idyllische Landschaften
- Auswahl zwischen vier Touren
- Verpflegung
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Erinnerungsfotos
Song aufnehmen für 2 Mannheim
- Gesangsaufnahme eines selbst gewählten oder geschriebenen Songs im Tonstudio für 2 Personen
- Warm-up und Gesangscoaching
- Betreuung durch einen erfahrenen Toningenieur
- Professionelles Mixing & Mastering
- MP3-Datei des fertigen Songs zum Mitnehmen
Romantikurlaub Bad Berneck im Fichtelgebirge für 2 (1 Nacht)
- 1x Übernachtung im Comfort-Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- Flasche Prosecco auf dem Zimmer
- Gemeinsames Bad in der Kleopatrabadewanne
- 4-gängiges Love-Dinner mit jahreszeitlichen Empfehlungen
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Kurzurlaub Bayerischer Wald für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub im Bayerischer Wald für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard im Hotel Rösslwirt
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser, 1 Flasche Prosecco und Obst (steht zur Abholung an der Rezeption bereit)
- "Osserbad Plus Karte" - unbegrenzt freier Eintritt in das Lamer Osserbad mit Sauna und Ruhebereich im Sommer mit Freibad (nach Öffnungszeiten) und freie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel in Lam
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte) - Hotel Occidental Praha Five
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Occidental Praha Five
- Frühstück
- 10% Ermäßigung in der Hotelbar und der hoteleigenen Brasserie
- Nutzung des Fitnessbereichs und der Sauna
Wellnessurlaub Bad Wilsnack für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Wellnesshotel Legde
- Frühstück (davon 1x Sekt-Frühstück)
- 1 Aloe-Bad für 2 Personen
- Freie Nutzung des Schwimmbades
- Bademäntel auf dem Zimmer
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
Tesla Model Y mieten Dresden (1 Tag)
- Tesla Model Y Long Range AWD fahren für 1 Tag
- Unbegrenzt Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 1.000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: Elektromotor
- Kraftstoff: Elektro
- PS: 340
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 217 km/h
- Getriebe: Automatik
Ferrari 488 GTB Fahrtraining (3-4 Rdn.)
- 1,5-stündiges Rennstreckentraining im Ferrari 488 GTB
- Einweisung in das Fahrzeug und die Rennstrecke
- 2 Erkundungsrunden als Co-Pilot in einem 4×4 SUV mit einem qualifizierten Instruktor
- 4 Runden selber fahren in einem Ferrari 488 GTB (am Standort Lainate MI und Vidigulgo sind es aufgrund der größeren Streckenlänge 3 Runden)
- Alkoholfreies Begrüßungsgetränk
- Teilnahmezertifikat
- Kasko-Versicherung
Romantik-Städtetrip Oberhausen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior-Parkhotel Oberhausen
- Frühstück
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner
- Kerzen und Sekt auf dem Zimmer
- Langstielige Rosen auf dem Zimmer
- Nutzung des Saunabereichs inklusive
Genussurlaub in der Steiermark für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel "Das Meister"
- Sektfrühstück
- Willkommensgetränk
- 1x geführte Sektverkostung inkl. Sabragekurs (2 Versuchsflaschen)
- 1x Kaffee & Kuchen
- Nutzung der Panoramasauna und Ruheraum
Städtetrip Berlin für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im 4* Living Hotel Berlin Mitte
- Frühstück
- 4 Freigetränke aus der Minibar pro Nacht pro Zimmer (2x 0,2l Wasser, 2x 0,3l Bier)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs im Partnerhotel gegenüber
- Informationsmaterial und Erlebnistipps für Berlin
- Late Check-out (nach Verfügbarkeit)
Biathlon Wochenende (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Gasthaus Katharina
- Kostenlose Langlaufkarten
- Biathlon Schnupperkurs mit einem erfahrenen Biathlontrainer
- Schulung Langlauftechnik (Skating oder Klassik)
- Einweisung und Handhabung des Gewehres
- Abschluss-Wettbewerb im Team
- Leihausrüstung gegen Gebühr möglich
- Verlängerungstage gegen Aufpreis möglich
Kurzurlaub Waren für 2 (2-3 Nächte)
- 2 oder 3 Übernachtungen in einer Ferienwohnung nahe des Yachthafens (Auswahl obliegt dem Vermieter)
- 1 Flasche Sekt zur Begrüßung
- Endreinigung
- Wäschepaket
- Nutzung des ÖPNV vor Ort
- Eintritt in den Schaugarten (nur innerhalb der Saison)
Urlaub mit Hund im Harz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*-Superior Klosterhotel Wöltingerode
- Reichhaltiges Klosterfrühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- Kleiner Ratgeber "Hunde im Harz"
- 1 Tüte selbstgebackene Leckerlies auf dem Zimmer
Porsche Cayenne Offroad Tour Großmehring
- Porsche Cayenne offroad fahren in Großmehring (größter Offroadpark in Bayern)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 5.000 €
- Spezielle Offroadreifen und Geländefahrwerk
- Bergauf und -abfahrten
Technische Daten
- Motor: V8
- PS: 340
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 7 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 242 km/h
- Getriebe: Automatik
Fahrtraining
- Ganztägiges Fahrsicherheitstraining im eigenen PKW
- Bereitstellung der Fahrtechnikpisten und Übungsmaterialien
- Anleitung durch einen professionellen Instruktor
- Verschiedene Übungen zur Fahrsicherheit (Kurventraining, Ausweichtraining, Bremstraining, u.v.m.)
- Bereitstellung der Funkgeräte
- Fahrtrainings-Diplom
- Versicherung nach den AGB des Veranstalters
Sportbootführerschein Waren (Müritz)
- Komplette Ausbildung (Theorie & Praxis) zum Sportbootführerschein Binnengewässer
- Intensivlehrgang: Freitag, Samstag & Sonntag
- Prüfung am Sonntag
- Erfahrene Skipper stehen bis zur Prüfung zur Verfügung
Außergewöhnlich Übernachten Gräfenhainichen (im Expeditionsmobil)
- 1 Übernachtung im Real Life Guys Expeditionsmobil
- Begrüßungsgetränk und regionale Snacks
- Eintritt ins Freilichtmuseum FERROPOLIS
- Barrierefreie Begehung Absetzer Medusa mit Multimediaausstellung
- Ausstellung zur Geschichte des Tagebaus auf drei Etagen mit Multimediaausstellung
Private Bootstour in Amsterdam für 2 (1 Std.)
- 1-stündige private Bootstour in Amsterdam für 2
- Sightseeing-Bootstour durch die Amsterdamer Grachten
- Willkommensgetränk nach Wahl inklusive
- Weitere Getränke können an Bord erworben werden
BMW M2 fahren Freilassing (1 Tag)
- BMW M2 G87 mieten für 24 Stunden
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: S58 3,0 Liter
- PS: 460
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,1 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 255 km/h
- Getriebe: 8 Gang Automatik
Day Spa im Harz Alexisbad für 2
- Eintritt in den Wellnessbereich des Morada Hotels Alexisbad
- 1x Wellness-Anwendung pro Person nach Wahl (ca. 25 Min., klassische Rückenmassage, Beinmassage, Gesichtsmassage, Meersalzpeeling oder Manura-Südseepeeling)
- 1x Kaffee- und Kuchengedeck pro Person mit einem Kännchen Kaffee oder Tee und einem Stück Kuchen
- Nutzung des gesamten Wellnessbereichs mit Indoor Pool, Ruheraum und 3 verschiedenen Saunen
Kuschelnacht in der Blockhütte Schwarzwald für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kuschelurlaub im Schwarzwald
- 1 Übernachtung in der Blockhütte
- 1 x rustikales Abendessen bestehend aus einer typischen Schwarzwälder Vesperplatte mit Produkten aus der heimischen Region
- 1 x Frühstück aus dem Vesperkorb
- Bettwäsche-Set
- Handtücher-Set
- Wanderkarte und Tipps zur Umgebung
- Alle Leistungen gelten für 2 Personen
- Holz zum Heizen des Holzherdes
Wandertour mit Hüttenübernachtung im Außerfern
- 2-tägige geführte Erlebnisbergtour im Außerfern
- 1 Übernachtung in einer urigen Berghütte
- Halbpension
- Tag 1: Aufstieg zur Berghütte
- Tag 2: Bergtour mit Gipfelerlebnis
- Besuch des Bergheumuseums
- Erfahrener Tour-Guide
- Hängebrückenüberquerung
- Einblick in Flora und Fauna der Tiroler Bergwelt
- Schulung über das Verhalten in den Bergen
Romantischer Kurzurlaub in Rees mit erotischem Flair für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Dream Night Suite (ca. 105 qm)
- Frühstück in der Suite
- 1 süßer Gaumengruß zur Begrüßung
- Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Wellnessbereichs inkl. Whirlpool
Porsche Cayman 981 Renntaxi auf der Nordschleife
- Renntaxi-Fahrt im Porsche Cayman 981
- 1 Runde auf Nordschleife und Grand-Prix-Kurs als Beifahrer
- Zugang zum kompletten Fahrerlager sowie Boxenzutritt inklusive Boxengasse
- Snacks und Getränke
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 6-Zylinder-Boxermotor
- Hubraum: 2.706 ccm
- Leistung: 275 PS
- Sprint von 0 auf 100 km/h: 5,3 s
- Höchstgeschwindigkeit: 266 km/h
- Drehmoment: 290 Nm
- Leergewicht: 1.300 kg
- Getriebe: 7-Gang-Doppelkupplungsgetriebe (PDK)
Reisebus selber fahren
- Reisebus selber fahren
- Einweisung in Fahrzeug und Gelände
- Erfahrener Instruktor
- Verschiedene Fahraufgaben auf einem großen Gelände
- Fahrt im öffentlichen Straßenverkehr (sofern Führerschein Klasse D oder Klasse C mit der Schlüsselzahl 172 vorhanden)
- Zeit für Fotos
- Kilometer und Treibstoff inklusive
- Vollkasko-Versicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
Wellness- und Verwöhntag Meschede für 2
- Besuch des Wellnessgartens, des Kaminzimmers, der Wellnesslounge und der Panoramasauna
- Begrüßungsgetränk (Kaffee, Tee)
- Frisches Obst
- Ganzkörper-Honigeinreibung (ca. 15 Minuten)
- Großes Ganzkörperpeeling aus natürlichen Meersalzen (ca. 20 Minuten)
- Gesichts-Ampullenfrischekur (für die Frauen - ca. 30 Minuten)
- Vital-Rückenmassage (für die Männer - ca. 25 Minuten)
- Ganzkörper-Regenerationspackung für die Frauen (ca. 30 Minuten)
- Herren Gesichts-Dekolleté Feuchtigkeitsmaske für die Männer (ca. 20. Minuten)
Übernachtung im Premium Pod am Wasser Silberstedt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Premium Camping Pod am Teich im Campotel Nord-Ostsee
- Frühstück in Form eines Frühstückskörbchens
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Nutzung der Sauna
- Nutzung des Funhouse mit Billard, Tischkicker und Hüpfburgen
Kulinarische Reise Waren (Müritz) für 2 (1 Nacht)
- Übernachtung im Doppelzimmer Standard
- Genießer- Frühstücksbuffet
- Welcome-Drink "Hauscocktail Villa Margarete"
- 4-Gänge-Schlemmermenü
- Verschiedene Saunen und Entspannungsbereich im SilvaSPA
- Bademantel
- WLAN
Kurzurlaub im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Berg und Tal Hotel & Apartments
- Frühstück
- Flasche Sekt zur Anreise als Begrüßung auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitnessbereichs
- Parkplatz
- Late-Check-Out bis 12 Uhr
Windsurf Grundscheinkurs Wien
- 2-tägiger Windsurf-Grundkurs auf der Donau
- Theoretische und praktische Kursinhalte
- Betreuung durch einen erfahrenen Windsurfinstruktor
- Grundscheinprüfung am Ende des Kurses möglich (zzgl. Prüfungsgebühr direkt beim Veranstalter)
- Gutschein für 2 Windsurf-Unterrichtsstunden nach dem Kurs
- Professionelles Leih-Equipment
Audi R8 fahren Lippstadt (45 Min.)
- Fahrspaß mit einem Audi R8 Performance für 45 Minuten
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Professionelle Fotos
Technische Daten
- Motor: 10 Zylinder
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,1 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 336 km/h
- Getriebe: Automatik
Tragschrauber selber fliegen Mosbach (60 Min.)
- Ca. 30-minütige theoretische Einweisung in die Technik und Sicherheit des Tragschrauberfliegen
- Ca. 60 Minuten Tragschrauber selber fliegen
- Begleitung eines erfahrenen Fluglehrers
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Treibstoff
Katamaranfahrt Kieler Förde für 2
- Segeltour auf einem hochseetauglichem und BG-Verkehr zertifiziertem Segelkatamaran
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Freiwillige Teilnahme an den Bootsmanövern oder Steuern des Bootes möglich
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Kurzurlaub für 2 Liebenau (1 Nacht)
- 1 Übernachtung für 2 Personen im Panorama Doppelzimmer im 4* Hotel Rockenschaub
- Frühstück
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner inkl. Aperitif
- 1 Flasche Mühlviertler Mostsekt auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Gleitschirm Grundkurs Lechtal
- Grundausbildung mit Kursabschluss (Höhenflugreife und Lernausweis)
- Theoretische Einführung, praktische Übungen mit Start, Abflug, Landung
- Erstes selbstständiges Fliegen mit bis zu 30 m Höhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen und staatlich geprüften Fluglehrer
- Schulungsunterlagen
- Versicherung
- Professionelle Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.