Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Survival-Intensivkurs Dettmannsdorf (3 Tage)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte:
- Bushcraft vs. Survival: was ist der Unterschied, worauf kommt es wirklich an und Survival-Basics
- Feuer und Schutz: Feuerarten, Feuer entzünden, Shelterbau uvm.
- Wasser und Nahrung: finden, aufbereiten, haltbar machen
- Navigation und Orientierung: Kompass und Karte, Sonne Mond und Stern, Natur
- Gewässerüberquerung: Floßbau
- Erste Hilfe: was, wenn niemand kommt, Hilfe zur Selbsthilfe
- Ausrüstungscheck: Luxus oder nützlich, was auf keinen Fall fehlen sollte
Make Up Workshop Aachen (Gruppencoaching)
- Make Up Beratung in einer Gruppe
- Schritt für Schritt Anleitung für einen perfekten Alltagslook
- Vorstellung der Produkte
- Tipps und Tricks bei der Nutzung der Produkte
- Erhalt von Kursunterlagen
- Equipment, Unterlagen, Wasser und Kaffee
Escape Room Nürnberg (60 Min.)
- Indoor Escape Room für eine Gruppe von bis zu 6 Personen
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Einweisung und Betreuung durch einen sympathischen Gamemaster
- Benötigtes Spielmaterial
Schmuckworkshop Scharbeutz
- Erstelle ein einzigartiges Armband
- Auswahl an ausgesuchten Edelsteinen, Swarovski-Elementen und nickelfreien Metallelementen
- Verpflegung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Lamborghini Gallardo Training (1-2 Runden)
- Erfahrener Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Copilot im SUV
- 2 Runden im Lamborghini Gallardo LP560-4 selber fahren (Kartbahn Jesolo, Motorradrennstrecke Pavia)
- 1 Runde im Lamborghini Gallardo LP560-4 selber fahren (Adria International Raceway, Autorennbahn Arese, Autorennbahn Tazio Nuvolari)
- 1 Runde als Copilot im SUV für Ihre Begleitperson
- Nutzung der Kart- oder Motorradrennstrecke
- Teilnehmerurkunde
- Erfrischungsgetränk
Boeing 737 Flugsimulator mit Video in Schweinfurt (VIP)
- 60 Minuten im Boeing 737 Fixed Base Flugsimulator
- Videoaufzeichnung auf Micro-SD Card zum Mitnehmen
- Briefing durch einen Instructor
- Panorama-Projektionswand
- Nachbesprechung
- Urkunde
- Getränke und Knabbereien
Quad Offroad Tour Nachtsheim (3 Std.)
- 3-stündige Quad Offroad Tour
- Einweisung in die Fahrzeuge
- Erfahrener Guide
- Fahrt auf dem Übungsparcours
- Fahrt im Offroad-Gelände
- 1 Getränk
- Endreinigung inklusive
- Vollkaskoversicherung mit 750 Euro Selbstbehalt
Mental Training Online-Seminar
- 60-minütiges Mental Training Online-Seminar
- Mentalcoaching durch eine zertifizierte Coachin und Mentaltrainerin
- Individuelles, auf die persönlichen Bedürfnisse angepasstes Einzelcoaching
- Vermittlung von effektiven Mentaltechniken für das Selbstcoaching
- Ziele: Mentale Blockaden beseitigen, mentale Stärke, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern, Selbstbewusstsein stärken, Stressresistenz erhöhen, Potenziale besser ausschöpfen
Japanese Head Spa Löhne (Ultimate Bliss)
- Reinigung & Kopfhaut-Peeling
- Haarmaske mit Vitamin-Komplex
- Dampfbad mit Aromatherapie
- Luxuriöse Kopfmassage
- Deluxe Gesichtsbehandlung (inkl. Reinigung, Enzympeeling,
- Ampulle, straffende Maske und Gesichtsmassage)
- Schulter-, Nacken- und Dekolleté-Massage
- Arm- und Handmassage mit Peeling
- Conditioner
- Fußritual
Canyoning Tour für Fortgeschrittene Dornbirn
- Geführte Tour für Fortgeschrittene in einer atemberaubenden Schlucht
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Natürliche Hindernisse wie Rutschen, Springen, Abseilen
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Professionelle Leihausrüstung
- Erinnerungsfotos
Kulturreise Leipzig für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel LOGINN by ACHAT
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 1 Willkommensdrink in der LOGINN Bar & Lounge
- Leipzig City Card (inkl. kostenfreie Nutzung ÖPNV + zahlreiche Vergünstigungen Kultur, Freizeit, Shopping, Gastronomie)
- Infomaterial & Stadtplan Leipzig & Umland
- Nutzung LOGINN Play & Media Corner
- Nutzung LOGINN Fitnessbereich
- Highspeed Internet / WLAN
Dolce Vita in der Kochwerkstatt in München
- Italienischer Kochkurs in der Vespa-Werkstatt
- Zubereitung eines 4-Gänge-Menüs (das Motto/Menü des Kochkurses ist je Termin unterschiedlich und kann vorab auf der Website des Veranstalters abgerufen werden)
- Getränke inklusive
- Gemeinsames Essen
- Besondere Location
- Betreuung durch einen italienischen Koch
- 1 Flasche hausgemachtes Chiliöl
Lasertag Göppingen für 4
- Lasertag in moderner Arena mit verschiedenen Spielflächen und Spielelementen
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausgerüstet mit einem Hightech Equipment, bestehend aus einer Weste und Phase
Barista Kurs München
- Barista Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von Espresso-, Cappuccino- und weiteren Spezialitäten
- Zertifikat
Kursinhalte
- Theorie rund um Kaffee und Espresso
- Sensibilisierung der Geschmacksintensität
- Latte-Art Einführung
- Informationen über das richtige Equipment
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschinen und Halbautomaten
Wellness- und Wohlfühlpaket Hamburg
- 30 Minuten Rückenmassage mit warmem Aromaöl und Hot Stone
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Luxus Gesichtsbehandlung mit Sofort-Effekt
- 20 Minuten Gesichts-Kopf-Nacken-Massage
- Sanfter Frische-Kick mit Micro Sono oder Multi Aging Maske
- Enzympeeling
- Sanfte Ausreinigung
- Hyaluronmaske
- Abschlusspflege mit Anti Aging Produkten abgestimmt auf den Hauttyp
- Wellnessgeschenk
Bestandteile der Anwendung
- Peeling
- Maske
- Aromaöl
- Hot Stone
- Anti Aging Produkte
Bratwurst Tasting Georgensgmünd
- Bratwurst Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8-10 verschiedenen Bratwurstvarianten
- Fragen, Antworten, Wissenswertes rund um das Thema Zubereitung/Zusatzstoffe am Beispiel einer fränggischen Bratwurst
Schießkino
- 45 Minuten scharfes Schießen im Schießkino
- Schießen auf bewegte Ziele mit verschiedenen Videosequenzen
- Einweisung
- Betreuung durch professionellen Schießlehrer
- Waffen und Munition werden gestellt
Segway-Tour mit Winzer-Einkehr an der Mosel
- 2-stündige Segway-Tour
- Ortskundiger Guide
- 1 ½ -stündige Winzereinkehr
- Winzerplatte mit Brot, Butter, diverse Wurst- und Käsesorten, Schinken
- Wahl zwischen einer Schokoladen- und Weinverkostung oder einer klassischen Weinverkostung
Wein und Käse Tasting Zürich
- Informationen zur Käseherstellung und Lagerung
- Degustation von Weinen und bestimmten Käsesorten
- Tipps zum richtigen Einkauf von Käse
- Seminarunterlagen und ein kulinarisches Überraschungsgeschenk
Kulinarische Stadtführung Berlin (East meets West)
- Geführte, englische kulinarische Stadtführung durch Friedrichshain
- Lausche unbekannten Geschichten zur Berliner Mauer
- Entdecke Street Art Murals von internationalen Street Artists
- Probiere dich durch Berliner Köstlichkeiten, z.B. Pommes, Currywurst, Streetfood
- Erfahre mehr über Berlins Bierszene und das Reinheitsgebot
- Entdecke Berlins hippe Barista Kultur
Französischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Französischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 3 verschiedenen Gerichten
- Zutaten und Equipment
- Sektempfang
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Survival Training Bad Peterstal-Griesbach
- Survivaltag in Begleitung eines erfahrenen Guides
- Erlernen von verschiedenen Überlebensmethoden (Feuer machen, Unterkunft bauen, Wasser filtern, Erste Hilfe)
- Erlernen von richtigem Handeln in Notsituationen und Survival-Psychologie
- Tierische Notnahrung (Insekten)
- Orientierung im Gelände mit Schatzsuche
Barista Kurs in Hamburg
- Barista-Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen
- Teilnehmerurkunde
Kursinhalte
- Theorie rund um Kaffee und Espresso
- Selbstständiges Zubereiten von Espressospezialitäten
- Sensibilisierung der Geschmacksintensität
- Latte Art Einführung
- Informationen über das richtige Equipment
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschinen und Halbautomaten
Barista Kurs Pößneck
- Barista Intensivkurs
- Kursunterlagen
- Verpflegung (Snacks, Getränke)
Kursinhalte
- Tiefe Einführung in die Welt des Kaffees durch die Röstmeister
- Sensorikschulung
- Verschiedene Sorten an Kaffee mit dem kleinen Röster rösten
- Verkosten der verschiedenen gerösteten Sorten
- Einführung in die Welt des Cuppings
Full Motion Rennsimulator Hannover (2 Std.)
- 2-stündiger Full Motion Rennsimulator in Hannover
- Einweisung in den Simulator
- Betreuung durch fachkundiges Personal während gesamten Fahrzeit
- Einzelfahrten und Gruppenfahrten
- Rennen fahren gegeneinander
Beauty Fotoshooting Berlin-Buch
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Individuelles Vorgespräch
- 2 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus 50 Bildern
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck und digital (Größe: 13/18 cm)
- Bis zu 3 Fotokulissen
- Persönliches Onlinealbum zur Bildauswahl
Head Spa Wuppertal
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Vegetarisch kochen Kempten (Allgäu)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein , Bier und Kaffee)
- Begleitet durch einen Referenten von TV- Koch und Bestsellerautor Christian Henze
BBQ Kurs Schwetzingen
- BBQ- und Smoker Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von diversen Grillgerichten und Beilagen
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Bier, Softdrinks, Säfte, Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen und Rezepte
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.