Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Algenpeeling mit japanischer Gesichtsmassage München
- Botanically Lifted (Anti Aging) + 20 Minuten Kobido Lifting Massage
- Verwendung von herbs2peel Peeling, Massageöl
- Repair-Kur und Detoxbehandlung
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Nachruhe mit Getränk
Flugsimulator Gensingen (A380 - Economy)
- Flug im Airbus A380 Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Kurzurlaub im Harz Alexisbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Morada Hotel Alexisbad
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Pro Person einmal Hin- und Rückfahrt mit der Selketalbahn (Harzer Schmalspurbahn / Alexisbad - Quedlinburg. Nutzung nur während der regulären Betriebszeiten.)
- Nutzung des Wellnessbereichs (Ruheraum, Indoor Pool, Finnische Sauna, Biosauna)
- Kostenfreier Parkplatz
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Schmuck Workshop Liestal
- Lerne Planung und Gestaltung eines eigenen Schmuckstücks, Sägen, Bohren und Feilen von Sterling Silber (925), Schleifen und Polieren des fertigen Schmuckstücks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Einführung in Goldschmiede-Basistechniken
- Gestaltung eines eigenen Schmuckstücks (z. B. Anhänger, Ring, Armband, Ohrringe)
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung (Snacks und Getränke)
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Ford Mustang fahren (4 Std.)
- Ford Mustang mieten für 4 Stunden
- V6 oder V8 Modell / Cabrio oder Coupé / GT (je nach Veranstalter)
- Einweisung
- 50-300 Freikilometer (je nach Veranstalter)
- Vollkaskoversicherung mit bis zu 5.000 € Selbstbeteiligung (je nach Veranstalter)
Kurzurlaub Spindlermühle für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im 4* Pinia Hotel & Resort
- Frühstücksbuffet
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit Pool
- Einmal am Tag 60 Min. Eintritt in die Saunawelt
- 20 % Rabatt auf Spa-Anwendungen im Hotel
Entspannen und Träumen für 2 Rangersdorf (1 Nacht)
- 1 Nacht im Komfortzimmer mit DU/WC, Telefon, Sat-TV, Safe, Kühlschrank, Haarfön, Kosmetikspiegel
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Benutzung der neuen Wellnessanlage mit großem Ruheraum, Sauna, Infrarotkabine und Dampfbad
- Überdachtes Freibad (Mai-Sep)
- Whirlpoolbenutzung (Sep-Apr)
- Gemeinsames Entschlackungsbad in der Bäderfelsgrotte
- Solariumbesuch
Übernachtung im Fass Bleckede für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Campingfass
- Frühstück
- Begrüßung inkl. 1 Willkommensgetränk pro Person
- 1 gekühlte Flasche Wein für Zwei
- Inkl. Eintritt in das angrenzende Freibad „Waldbad“ (sofern wetterbedingt möglich)
- Bettwäsche inklusive
- Parkplatz (kostenfrei)
Needling Behandlung Rostock
- Glow Soulution Reverse Needling für glatte und strahlende HAut
- Sanfte Ausreinigung mit permanenter Wirkstoffzufuhr, Peeling. Reverse Needling und abschließende Vakuummassage
- Lichttherapie
- Vier Behandlungsschritte in einem Treatment (Reinigung, Peeling, Needling, SMAS-Massage)
Family & Friends Fotoshooting
- Familien- oder Freunde-Fotoshooting im Studio, Outdoor oder in einer individuellen Location
- Begrüßungsgetränk
- 1 Outfitwechsel möglich
- Professionelles Make-up (je nach Standort)
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
Geländewagen offroad fahren in Sinsheim
- 1-stündiges Geländewagen offroad fahren
- Fahrt mit einem Jeep Wrangler Unlimited, Range Rover oder Landrover Defender
- Einweisung und Begleitung durch ausgebildeten Offroad-Trainer
- Technik- und Sicherheitseinweisung in das Fahrzeug
- Benzin, Betriebsmittel und Geländenutzung
Wellnessurlaub mit Therme TherMarium für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 Tagesticket für die Therme im TherMarium Wellness & Gesundheitspark Bad Schönborn
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
Fahrsicherheitstraining PKW Basis (7 Std.)
- 7-stündiges Basis-Fahrsicherheitstraining mit dem PKW
- Fahrsicherheitstraining im eigenen PKW
- Grundkurs bei niedrigen bis mittlere Geschwindigkeiten
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Lenken, Bremsen, kombiniertes Lenken & Bremsen
- Ausweichen
- Kurvenfahrten
- Catering und Getränke
- Unfallversicherung
DJ Workshop
- DJ Workshop mit Schwerpunkt Techno/House/Electro oder Hip-Hop
- Einführung ins DJ-Equipment
- Bedienung des Mischpults
- Bedienung der Plattenspieler
- Rhythmustraining
- Mixing von Übergängen
- Plattenspieler, Platten, Kopfhörer und Mischpult werden gestellt
Hummer H2 für 4 Stunden
- 4-stündige Hummer H2 Tour
- Einweisung in das Fahrzeug
- Selbstbestimmte Fahrstrecke auf asphaltierten Straßen
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 3.000 Euro
- 100 Freikilometer
Make-up Workshop Ingolstadt (Tages-/Abendmakeup - 2 Personen)
- Step by Step Coaching
- Theorie und Praxis (Anwendungstechniken, Typberatung, Wünsche und Vorstellungen)
- Snacks und Getränke
- Workbook für zu Hause
Graffiti Workshop
- Graffiti Workshop
- Einführung in die Geschichte der Graffitikunst
- Kaffee oder Erfrischungsgetränk
- Mittagessen oder Snacks (je nach Standort)
- Zusätzlich in München: kurzer Zeichenkurs mit Schwerpunkten auf Typographie und Cartoonfiguren
- Maleranzug (je nach Standort)
- Arbeitsmaterialien
- Am Standort Raum Wiesbaden findet die Gestaltung auf Keilrahmen-Leinwandflächen statt, die später mit nach Hause genommen werden können
Kursinhalte
- Detaillierte Erklärung der Technik
- Erster Praxisteil mit Erstellung eigener Skizzen
- Zweiter Praxisteil mit Erstellung eines Wandbildes
E-Foil Schnupperkurs Mundelsheim
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Heilbronn
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Neuried
- E-Foil Schnupperkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Wörth am Rhein
- E-Foil Schnupperkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Touch & Flow für 2 Berlin (60 Min.)
- Wärmendes Kräuterkissen im Nackenbereich, Sanftes Kämmen der Haare mit Naturbürsten zur Lockerung der Kopfhaut und ersten Entspannung, Massage der Kopfhaut, Berührung mit echten Pfauenfedern (für ein kribbelndes, meditatives Gefühl), Stimulation mit verschiedenen Tools
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Nachruhe mit Getränk
E-Foil Schnupperkurs Iffezheim
- E-Foil Schnupperkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Lauffen am Neckar
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Wein- & Schokoladen Seminar für 2
- Wein & Schokoladen Seminar für 2
- Informationen zur Verarbeitung vom Kakao zur Schokolade
- Verkostung verschiedener Schokoladen
- Degustation verschiedener Weine
- Infos zur Kombination von Wein und Schokolade
Kurzurlaub mit Seilbahn Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für die Berg- und Talfahrt mit der Ettelsberg Seilbahn
- Eintritt im Hochheideturm in den Tickets inkludiert
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Segeltörn mit Übernachtung & Frühstück an Bord
- Segeltörn mit Übernachtung an Bord
- Segeltörn mit Zwischenstopp
- Einweisung zu Boot, Navigation, Wetterkunde und Sicherheit
- Auf Wunsch dürfen Sie das Boot auch mal selbst steuern
- Erfahrener Skipper
- Willkommensgetränk
- Frühstück
Bushcraft Kurs Raum Stuttgart
- Überlebenstraining in Waldenbuch
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Shelter-Bau, Trapperbett bauen, Holzhammer bauen, Kochen am Feuer, Käfig- und Fallenbau und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
Outdoor Survival Camp (2 Tage)
- Überlebenstraining mit 1 Übernachtung im Outdoor Camp
- Vermittlung von Survival-Grundlagen, wie Notunterkünfte bauen (je nach Veranstalter), Orientierung im Gelände, Feuer machen, Umgang mit Survival-Kits/Erster Hilfe, Knotenkunde, Nahrungsbeschaffung, Wassergewinnung/-aufbereitung und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung vor Ort
Die Leistungen können je nach Veranstalter abweichen. Detaillierte Angaben findest du im Reiter „Standortdetails“.
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.