Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Action-Tag im Outdoorpark bei Wien
- Tageseintritt in den Erlebnispark Gänserndorf
- Waldklettergarten
- Bogensafari
- Streichelzoo
- Slackline Parcours
- Gummistiefelgolf
- Disc Golf
- Outdoor Lasertag
- Fußball Billiard
- Verzehrgutschein für 1 Schnitzel mit Beilage und ein alkoholfreies Getränk
Weinbergwanderung Hohenruppersdorf
- Wanderung durch verschiedene Weinrieden in Hohenruppersdorf
- Kellergassenführung
- Führung durch den einzigartigen, historischen Gewölbekeller
- Erklärung von einigem Wissenswertem über die Arbeit in den Weingärten und im Keller
- Schmackhafte Heurigenjause (nach Rücksprache auch vegetarische Optionen buchbar)
- Kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Weinen
- Möglichkeit zum Weineinkauf
Brauereiführung Traunstein
- 2,5-stündige Brauereiführung mit Bierverkostung im Hofbräuhaus Traunstein
- Persönliche Führung mit einer ausgebildeten Biersommelière durch die Brauerei in laufendem Betrieb inkl. Brauereimuseum
- Edles Verkostungsglas zum Mitnehmen
- Kleine Bierverkostung mit Breze im Maximiliansstüberl
Übernachtung Iglu-Suite Davos für 2 (1 Nacht)
- Übernachtung in der Romantik-Iglu-Suite mit privatem Whirlpool und WC
- Expeditions-Schlafsack -40 °C, Schaffelle, Thermomatten
- Großzügiges Frühstück
- Willkommensgetränk
- Prosecco, Trockenfleischplatte
- Geführte Iglu-Tour
- Abendessen: Schweizer Käsefondue
- Schneeschuh- oder Nachtwanderung (je nach Standort und Wetter)
- Öffentlicher Whirlpool und Sauna
- Morgen-Tee serviert an den Schlafsack
- Professionelle Betreuung durch Iglu-Guides
Sportwagen selber fahren Spielberg (2 Rdn.)
- 2-3-stündige Fahrt im Ferrari 488 GTB Sportwagen in Spielberg
- Begrüßung und Präsentation des Teams
- Theoretisches Briefing für Technik und Lenkung
- 1 Runde über die Rennstrecke als Passagier in einem Minivan, um die Strecke kennen zu lernen
- 1 Runde entspricht die gesamten Kilometer der Rennstrecke, Start- und Endpunkt ist immer die Boxengasse
- Endreinigung
- Abschlussumtrunk
- Übergabe einer Teilnehmerurkunde
- Kasko-Versicherung ohne SB
Sportwagen selber fahren Hockenheim (2 Rdn.)
- Begrüßung und Präsentation des Teams
- Theoretisches Briefing für Technik und Lenkung
- 1 Runde über die Rennstrecke als Passagier in einem Minivan, um die Strecke kennenzulernen
- 2 Runden am Steuer des Porsche 911 GT3
- 1 Runde entspricht die gesamten Kilometer der Rennstrecke, Start- und Endpunkt ist immer die Boxengasse
- Begleitperson mit Mehrpreis möglich
- Übergabe einer Teilnehmerurkunde
- Abschlussumtrunk
Luxushotel Dresden für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im eleganten Doppelzimmer im 5*-Superior Hotel Gewandhaus Dresden
- Exklusive Zimmerausstattung mit einzeln angefertigten Designmöbeln
- Tägliches Luxus-Frühst ück vom reichhaltigen Buffet
- Nutzung der Spa-Lounge mit Indoor-Pool und Sauna
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- WLAN-Nutzung
McLaren MP4 12C Rennstreckentraining
- Rennstrecken-Training im McLaren MP4 12C
- 2 Runden selbst fahren
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Urkunde als Andenken
- Talk-Runde und Zeit für Autogramme mit den Fahrern
Technische Daten
- Motor: M838T – V8
- Zylinder: 8
- PS: 625 PS/460 KW bei 7.500 U/min
- Leergewicht: 1.336 kg
- Getriebe: Seamless Shift-Siebengang-Doppelkupplung (SSG)
- Bremsanlage: Active Airbrake
- Chassis: Kohlefaser-MonoCell mit Überrollkäfig
- Beschleunigung: 0-100 km/h in 3,3 s und 0-200 km/h in 9 s
Kurzurlaub in Venedig für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub in Venedig
- 2 Übernachtungen im Hotel Ca‘ Del Cinema
- Frühstück
- 1 Flasche Spumante DOC im Zimmer
- 1 Teller typisch venezianische Bussolai Kekse und täglich eine frische Wasserflasche auf dem Zimmer
- 1 Eintritt für 2 Personen in eine typische Glasbläserei in Murano (individueller Ausflug auf die Insel Murano, Dauer individuell gestaltbar, Transfer exklusive)
Wellness Deluxe für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
- Frühstück
- Inklusive 200,00 € Wertgutschein für Hotel- und Restaurantleistungen
- Auswahl aus rund 90 Hotels der gehobenen Kategorie mit individuellen Wellnessangeboten und niveauvollem Ambiente zum Wohlfühlen und Entspannen - in Deutschland und den Nachbarländern
Übernachtung im Haus an der Klippe oder am Teich (Mo-Do)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Baumhaus an der Klippe oder am Teich
- Frühstück
- Deep Sleep Set von RITUALS
- Late Checkout bis 13:00
- Kostenfreier Parkplatz
- Kostenfreie E-Ladestation
- 1 Flasche Wein auf dem Zimmer bei Anreise
Thermen-Kurzurlaub in Bad Hofgastein für 2
- Thermen-Urlaub in Bad Hofgastein für 2
- Unterbringung im 4* Johannesbad Hotel Palace
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer mit Balkon
- 1 x Frühstücksbuffet
- 1 x Kuchen am Nachmittag
- 1 x Abendbuffet mit Themenabend
- Tageseintritt in die Therme & Saunawelt der Alpentherme im Wert von ca. 45 € pro Person
- Freie Nutzung des hoteleigenen Wellness-Bereichs
Wellnessurlaub Teutoburger Wald für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub im Teutoburger Wald für 2
- 2 x Übernachtungen im Zimmer des 4****-Hotels Drei Birken
- 2 x Verwöhn-Halbpension
- 1 x entspannende Aroma-Teilkörpermassage 25 Min.
- 1 x Ganzkörperpackung im Softpack
- Benutzung von Schwimmbad & Saunalandschaft
- Kostenfreier Parkplatz
- Spätabreise bis 14:00 Uhr nach Verfügbarkeit
Wellness Auszeit Südtirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Maletum im 4*S Hotel Garberhof
- Frühstück
- 5-Gänge-Menü am Abend
- 1x Hamam-Ritual pro Person
- Nutzung des Wellness-Bereichs mit Innen- und Außenpool, Fitnessraum und Saunalandschaft
- Teilnahme am Aktivprogramm mit Problemzonen- & Entspannungsgymnastik
- Gratis-Verleih von Fahrrädern und Walking-Stöcken (E-Bikes gegen Gebühr)
- Mineralwasser auf dem Zimmer
Therme Loipersdorf Kurzurlaub für 2
- 2-tägiger Thermen-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- Aufenthalt im 4**** Thermenhotel Sonnreich Loipersdorf
- 1 Übernachtung im Comfort Doppelzimmer
- 1 x reichhaltiges Frühstück
- Thermeneintritt zur Therme Loipersdorf an beiden Tagen
- Freie Nutzung Spa- & Wellnessbereichs mit 38 Meter langem Indoor-Pool, Finnischer Sauna, Infrarotkabine, Farblicht-Sauna, Sanarium, Dampfbad, Alphasphere-Liegen und Ruheräumen mit Wasserbetten
Formel Masters am Spreewaldring (5 Rdn.)
- Kick-off Training auf dem Spreewaldring
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Urkunde als Andenken
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 1,6 Liter FSI Volkswagen
- Leistung: 160 PS
- Höchtgeschwindigkeit: 250 km/h
- Chassis: Dallara Kohlefaser Monocoque
- Getriebe: Sequentielles Hewland Renngetriebe
- Gewicht: 490 kg
Das Fahrzeug erfüllt die Crash- und Sicherheitsstandards der FIA.
Ford Mustang Oldtimer mieten (1 Tag)
- Ford Mustang mieten für 1 Tag
- Freikilometer: bis zu 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung/Teilkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Modelle je nach Standort: 60er Jahre Ford Mustang Oldtimer Cabrio/Coupé
- Baujahre: 1965, 1967, 1968
Rennstreckentraining (Porsche 911 2019)
- Motorsport-Tag im Porsche 991.2 GT3 Clubsport 2019
- 3 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 4,0
- PS: 500
- Höchstgeschwindigkeit: 319 km/h
Rennstreckentraining (Porsche 911 1995)
- Motorsport-Tag im Porsche 991 993 RS Clone 1995
- 3 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 3,6
- PS: 295
- Höchstgeschwindigkeit: 276 km/h
Workshop Stunt-Technik & Film-Effekte
- 6-stündiger Workshop Stunt-Technik & Film-Effekte
- Einführung und Anleitung in den Job des SFX-Directors
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte unter Anleitung
- Demonstration unterschiedlicher Effekte
- Urkundevergabe und großes Abschlussbild
Auszeit zu zweit Seefeld in Tirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon im 4* Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- 5-Gang-Abendwahlmenü mit Salatbuffet und Brotecke
- 2x Glas Kaltschmid Selektion zum Abendessen
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Obst und Nüsse im Saunabereich
Sportwagen selber fahren Hockenheimring (1 Rdn.)
- Begrüßung und Präsentation des Teams
- Theoretisches Briefing für Technik und Lenkung
- 1 Runde über die Rennstrecke als Passagier in einem Minivan, um die Strecke kennenzulernen
- 1 Runde am Steuer des Porsche 911 GT3
- 1 Runde entspricht die gesamten Kilometer der Rennstrecke, Start- und Endpunkt ist immer die Boxengasse
- Begleitperson mit Mehrpreis möglich
- Übergabe einer Teilnehmerurkunde
- Abschlussumtrunk
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.