Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Landgut-Urlaub in der Toskana für 2 (4 Tage)
- 4-tägiger Urlaub auf dem Landgut in der Toskana für 2
- 3 Übernachtungen in einem Appartement des Landgutes Il Poggiarello
- 3 x Frühstück
- 48 m² großes Appartement
- 1 Doppelschlafzimmer
- Küchenzeile mit Gasherd, Kühl- und Gefrierschrank
- 1 Badezimmer mit Dusche, WC und Bidet
- Wohnraum mit Sat-TV
- Möblierte Terrasse oder Gartensitzplatz
- WLAN
- Kostenfreier Verleih von Mountainbikes
- Picknickrucksack
- Tischtennisplatte
Ferrari F8 fahren Red Bull Ring (1 Rd.)
- Ferrari F8 Tributo fahren
- Theoretische Einweisung
- 1 Runde Strecken-Einführungsfahrt im Van
- 1 Runde am Steuer des Ferrari F8 Tributo
- Umtrunk
- Teilnehmerurkunde
- Endreinigung
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,9 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
Wellnessurlaub Schladming für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer "Steirische Klassik" im 4* Hotel Vitaler Landauerhof
- Frühstück
- Begrüßungsgetränk oder Nachmittagstee
- Abendessen à la carte oder Menü (nach Verfügbarkeit)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 1x Wasserbettmassage pro Zimmer (20 min)
- Parkplatz, Ladestation für E-Autos
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Berghütten-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- Aufenthalt in der Mödlinger Hütte für 2 Personen
- 2 Nächte im urigen, einfachen Doppelzimmer
- Begrüßungsgetränk
- 2 x reichhaltiges Frühstück vom Hüttenbuffet
- 2 x zünftiges Abendessen
Städtetrip Paris mit Louvre für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in Paris (z.B. Jack's Hotel Paris oder vergleichbar)
- Frühstück
- Eintritt zum Louvre Museum (zeitgebundener Einlass - die gewünschte Uhrzeit kann bei Buchung festgelegt werden)
- Digitale Audioguide-App (eigene Kopfhörer erforderlich)
Übernachtung in der Gefängnis-Suite in Kärnten für 2
- 1 Gefängnis-Suite Übernachtung im Erlebnis Post-Hotel für 2
- 1 x 5-Gänge-Menü
- 1 x Frühstücksbuffet
- Eintritt in den Wellnessbereich
- 1 Flasche Prosecco im Zimmer
- 1 selbstgebrautes Bier zu Begrüßung
- Leih-Bademantel
- Leih-Badeschuhe
- Leih-Saunatücher
- Erinnerungsfoto in der Sträflingsmontur
Romantikurlaub Grub an der March für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Weinfass-Suite im Winzerhof Küssler
- Frühstück
- 1x Candle-Light-Dinner im Weinkeller oder Winzergarten mit Heurigenplatte und selbstgebackener Mehlspeise
- 2 Gläser Küssante
- 1 Flasche Mineralwasser
- Führung durch die Kellerei
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
- Rotweinbaden in der Holz-Fass-Wanne
- Entspannen im Wellness-Kellergewölbe
- 2x Rotweinpackung "Sinnesreise"
- Flasche Like a Kiss Cuvée rot
- Kosmetik-Geschenkpaket für Zuhause
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Kurzurlaub Bad Ischl für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Classic im Hotel Goldenes Schiff
- Frühstück vom Buffet
- 1 Zusatzleistung nach Wahl (je nach Saison und Anreisetag variabel) z. B. im Hotel (Zimmerupgrade, Wasserbettmassage, Halbpension, Badetasche etc.) oder in der Ortschaft (Berg & Talfahrt, Pferdekutschfahrt etc.) – weitere Informationen & Auswahlmöglichkeiten erhältst Du direkt beim Veranstalter
- Zugang zum hauseigenen TRAUN-SPA mit 2x Sauna und 2x Dampfbad
Städtereise Florenz für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Classic Zimmer im 4* UNA Hotels Vittoria Firenze
- Frühstücksbuffet
- 1 Abendessen für 2 Personen (2 Gänge nach Wahl des Küchenchefs, Getränke exklusive)
- Willkommensinformation
- WLAN
Ferrari F355 selber fahren
- Ferrari F355 fahren
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung in Technik und Sicherheit
- Vollkaskoversicherung (je nach Veranstaltungsort mit Selbstbeteiligung)
- Kraftstoff
- Zeit für Erinnerungsfotos
Wellnessurlaub im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Walpurgishof
- Frühstück vom Buffet
- Eine Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Nutzung des hauseigenen Wellnessbereiches mit Schwimmbad, Sauna und Dampfbad
- Late Check Out (nach Verfügbarkeit)
Exklusive Alpakawanderung Lechbruck am See für 2
- Alpaka Wanderung in der Gruppe
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Exklusives Wellness für die Seele, Ausspannen im 39 Grad warmen Hot Tub gleich neben den Alpakas, mit Snacks und Getränken
- Es nehmen keine weiteren Teilnehmer beim Wellness teil
- Es gibt die Möglichkeit, sich im geschützten Rahmen umzuziehen (es steht eine Toilette zur Verfügung)
- Der Hot Tub ist so platziert, dass die Teilnehmer ungestört sind
Wohlfühltag für 2 in der Rupertus Therme
- 2x Tageseintritt in die Rupertus Therme inkl. Saunalandschaft
- 2x klassische Massage Ganzkörper mit heimischen Ölen (45 Minuten)
- Handtuch & Bademantelservice
Flugzeug selber fliegen
- (Ultra-)leichtflugzeug selber fliegen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Treibstoff
- Nachbesprechung
- Urkunde
Flugzeugmodelle
- Motormaschine Katana DA 20
- Motorsegler Grob 109b
- Cessna 172SFuji FA 200 160
- Piper PA-28
- Breezer B400-6
Kurzurlaub in Venedig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer in der Villa Albertina oder Villa Angelica Lido di Venezia (je nach Verfügbarkeit)
- Frühstück
- 1 Flasche Spumante bei Anreise auf dem Zimmer
- Eintritt zu einer Glasbläserei in Murano für 2
- Fahrradnutzung für 1 Tag
Biathlon Wochenende (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Gasthaus Katharina
- Kostenlose Langlaufkarten
- Biathlon Schnupperkurs mit einem erfahrenen Biathlontrainer
- Schulung Langlauftechnik (Skating oder Klassik)
- Einweisung und Handhabung des Gewehres
- Abschluss-Wettbewerb im Team
- Leihausrüstung gegen Gebühr möglich
- Verlängerungstage gegen Aufpreis möglich
Städtetrip Budapest für 2 (2 Nächte) - Park Inn by Radisson Budapest
- 2 Übernachtungen im Standard-Doppelzimmer im 4* Park Inn by Radisson Budapest
- Frühstück vom Buffet
- Begrüßungsgetränk
- Stadtplan von Budapest
Tragschrauber selber fliegen Bad Wörishofen (30 Min.)
- Sicherheitseinweisung
- Informationen zu Technik und Aerodynamik, Navigation und Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
- Technische Einweisung am Gyrocopter
- Ca. 30-minütiger Flug (selber fliegen) mit einem erfahrenen Piloten
Romantische Auszeit in Südtirol für 2
- 1 Übernachtung im 4**** Hotel Royal Hinterhuber
- Unterbringung im Doppelzimmer Panorama
- Willkommensdrink
- 1 x Frühstücksbuffet
- 1 x Gourmetabendessen
- 1 x Nachmittagssnack
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs mit Panorama-Hallenbad, Whirlpool, finnischer Sauna, türkischem Dampfbad, Biokräutersauna, Rosendampfbad, Kneipp-Fußbecken, Infrarotkabine, Erlebnisduschen, Eisgrotte, Entspannungsliegen sowie Raum der Stille mit beheizten Wasserbetten
Kulinarische Reise Steyr für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Romantik Doppelzimmer mit Ausblick auf den Zusammenfluss von Enns und Steyr
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Candle-Light-Dinner im Panorama-Restaurant
- Aperitif
Wander-Kurzurlaub für 2
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 120 Hotels in Deutschland, Österreich und vielen weiteren europäischen Ländern*
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
*Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
Kulinarische Reise Kaprun für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung für 2 Personen in der Romantiksuite oder dem Pinzgauer Hochzeiterzimmer
- Großzügiges Frühstücksbuffet
- 3-Gang-Menü inkl. Aperitif am Abend
- 1 Flasche Prosecco auf der Suite
- Nutzung der Wohlfühloase mit großzügiger Saunalandschaft, inklusive Bademantel, Saunatücher
- Eintritt in das außergewöhnliche Fahrzeugmuseum der 50er - 70er Jahre
- Sommer: Inklusive Sommer Card mit Ermäßigungen bei vielen Einrichtungen der Region
Frühstück & Cessna-Rundflug Hamburg für 2
- Exklusiver Rundflug in einer Cessna 172 über Hamburg
- Prosecco-Empfang am Flugplatz
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Fahrsicherheitstraining PKW Perfektion (7 Std.)
- 7-stündiges Perfektions-Fahrsicherheitstraining mit dem PKW
- Fahrsicherheitstraining im eigenen PKW
- Aufbaukurs bei mittleren bis schnellere Geschwindigkeiten
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Lenken, Bremsen, kombiniertes Lenken & Bremsen
- Schwerpunkt: Ausweichen, gebremst und ungebremst, Eis + Schnee
- Ausweichen in der Kurve + Elchtest (doppelter, ungebremster Spurwechsel)
- Catering und Getränke
- Unfallversicherung
Flugsimulator Kampfjet F18 in Zürich
- 60 Minuten im Flugsimulator Kampfjet F/A-18 fliegen
- Willkommensbildschirm
- Persönlicher Empfang an der Rezeption
- Zusätzliches 15 bis 30 Minuten Briefing mit Kaffee, Tee, Mineralwasser oder Orangensaft und Gebäck
- Flug mit VR-Brille und original Pilotenkombi und Handschuhen
Ape Bergtour Geschriebenstein Oberwart (3,5 Std.)
- Piaggio APE Calessino 200 Tour über Burg Schlaining, Burg Lockenhaus, Geschriebenstein, Eisenberg und Großpetersdorf
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- 100 km Strecke
- Kurzer Rundgang der Burg Schlaining und Burg Lockenhaus
Gewürz-, Kräuter- und Ölseminar mit Kochkurs in Wien
- Erläuterung und Einführung in das Thema: Gewürze, Kräuter und Öle
- Begrüßungsdrink und Snack
- Herstellung eigener Gewürzmischungen und Kräuterpestos
- Vorbereitung und Verzehr eines 3-Gänge-Menüs
- Getränke inklusive
- Professionelle Betreuung
- Informationsmaterial zum Mitnehmen, inkl. Rezepten
- 2 vorbereitete Kräuter- und Gewürzmischungen zum Mitnehmen
Trike Schnuppertour Bodensee
- Trike Schnuppertour Bodensee mit Leihmaschine
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung
- Erlebnisurkunde
Kursinhalte
- Am Bodensee entlang der Weinberge und Hopfengärten
Übernachtung im Wellnesshotel in Seefeld für 2
- 1 Übernachtung im Wellnesshotel in Seefeld für 2
- Unterbringung im 4**** Sterne Superior Bergresort Seefeld
- 1 x Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des 1.400 m² großen Wellnessbereichs mit Freibecken, Solarium, Wasser- und Wärmebetten und Entspannungsliegen
KTM X-Bow Wintercup Schnuppertraining
- 3-4 Runden (7 Minuten) KTM X-Bow Renntaxi-Fahrt auf Eis
- 3-4 Runden (7 Minuten) KTM X-Bow Wintercup Selberfahren auf Eis
- Erfahrene Instruktoren
- KTM X-Bow mit 270 PS
- Briefing und Fahrzeugeinweisung
- 1 gewertete Runde
- Debriefing und Siegerehrung
- Leihausrüstung
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Almhütten & Berghotels Feld am See für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Typ LEBENSLUST
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bioecke und Teebar
- Abendmenü in 5 Gängen mit Salatbuffet und 3 Hauptgerichten zur Wahl
- Wellnessbereich mit Naturstein-Quellenpool, Dampfbad, Sauna und Infrarotkabinen
- Hoteleigenes Seebad inkl. Liegen und Sonnenschirme
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.