Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Survival Kurs Heiligengrabe (2 Tage)
- Überlebenstraining in der Wildnis
- Vermittlung von Survival-Grundlagen im Bezug auf das Thema "Krisenvorsorge"
- Fluchtrucksack-Optionen, Selbstverteidigung, Selbstversorgung, Outdoor-Erste-Hilfe sowie Einstieg in die Jagd
- Ausprobieren und Kennenlernen eigener Ausrüstung mit fachlicher Begleitung
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Szenario Training
Wellnessurlaub Drachselsried für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel der Bäume
- 1x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Aktivcard Bayerischer Wald mit vielen kostenlosen Erlebnissen in der Region
- GUTi Umweltticket für kostenlose Bus- und Bahnnutzung
- Nutzung des Wellnessbereichs mit finnischer Sauna mit Waldfeeling, Indoorpool, Dampfsauna, Außenkneippbecken, Ruhebereich, Outdoor-Sonnendeck und Chillout-
Lounge - SPA-Tascherl mit Bademantel und Badetüchern
- 1x 40-minütige Aromaölmassage pro Person
- Kostenfreies WLAN
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Motorradtraining Kurvenfahrt
- Kurventraining mit eigenem Motorrad
- Kurvige Straßentour mit Praxis und Theorie
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Videoanalyse
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung (je nach Standort)
Gleitschirmtandemflug Zell am See - Kaprun
- Gleitschirm-Thermikflug
- Theoretische Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
- Tandem-Haftpflichtversicherung
- Foto und Video (Insta 360 optional)
Touch & Flow für 2 Berlin (80 Min.)
- Wärmendes Kräuterkissen im Nackenbereich, Sanftes Kämmen der Haare mit Naturbürsten zur Lockerung der Kopfhaut und ersten Entspannung, Massage der Kopfhaut, Berührung mit echten Pfauenfedern (für ein kribbelndes, meditatives Gefühl), Stimulation mit verschiedenen Tools
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Nachruhe mit Getränk
Hamam mit Massagen Bad Griesbach im Rottal (4 Std.)
- Thermenaufenthalt inklusive Nutzung des Hamams
- Verpflegung (türkischer Tee, Weißbier, Glas Prosecco oder Saft; dazu Ayran, frisches Obst und Gemüse)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 10-minütiges Körperpeeling mit Waschhandschuh
- 10-minütige Ganzkörperschaummassage mit Wassergüssen
- 15-minütige Rückenmassage
- 10-minütige Kopfmassage
- 30-minütige Ganzkörpermassage mit Antistress-Öl
Geburtstagsreise Niederzier für 2 (1 Nacht) - Golden Suite
- 1 Übernachtung in der Golden Suite im 3* Hotel Villa Bowdy
- Langschläferfrühstück
- Geburtstagsdeko
- Sektkühler mit 1 Flasche Jahrgangssekt
- Süße Überraschung
- Whirlpool und Bademantel in der Suite
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Kurzurlaub mit Therme Bad Vilbel für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer im Dorint Parkhotel Bad Vilbel
- Frühstück
- 1x Eintritt in die Taunus Therme Bad Homburg für 2 Personen
- 1 Flammkuchen pro Person
Romantischer Kurzurlaub in Niederzier
- 2-tägiger romantischer Kurzurlaub in Niederzier
- 1x Übernachtung in der Golden Suite der Villa Bowdy
- 1 Flasche Villa Vera Premiumsekt und eine süße Überraschung auf dem Zimmer
- Nutzung des privaten Whirlpools
- Duftvariationen im Duftdefuser
- Langschläferfrühstück (um 10:30 Uhr, falls am Vortag kein abweichender Wunsch geäußert wird)
- Kostenfreies Parken
- Late Check out bis 14 Uhr
Kurzurlaub Niederbayern für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel der Bäume
- Frühstück
- DIY Kochbox für ein Pastagericht mit 1 Flasche Wein
- Obstteller bei der Anreise
- Nutzung des Wellnessbereich (finnische Sauna, Indoorpool, Dampfsauna, im Sommer Außenkneippbecken & Liegewiese, Chillout-Wald-Lounge, Panorama-Ruhebereich)
- AktivCARD Bayerischer Wald mit vielen Erlebnissen in der Region
- GUTi Umweltticket für die Bus- und Bahnnutzung
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
Kurzurlaub Heimbach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Pension Haus Diefenbach
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend oder Abendbuffet aus regionalen Produkten
- 1 Flasche Wein oder Sekt
- 4h Saunanutzung
- Bademantel & Handtücher
- Parkplatz
Renntaxi fahren am Salzburgring oder Most (3 Rd.)
- 3 Runden Mitfahrt als Beifahrer eines Profi-Rennfahrers im Rennwagen auf der Rennstrecke
- Rennwagen: Cupra Leon TCR (350 PS, DSG-Getriebe)
- Technische Erklärung des Rennwagens
- Zugang zum Fahrerlager/Paddock
- Parkplatz im Fahrerlager/Paddock
- Fotoshooting
- Autogrammkarte des Rennfahrers
Wellnessreise Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Classic Doppelzimmer im 4* Panorama by Verdi Hotels Prag
- Frühstück vom abwechslungsreichen Schlemmerbuffet
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Pool, Sauna, Whirlpool) von 2 Std. täglich
Survival Kurs Waldenbuch (2 Tage)
- Überlebenstraining in der Wildnis
- Vermittlung von Survival
- Grundlagen wie Feuer machen mit natürlichem Zünder ohne Feuerzeug
- Knoten Lernen
- Taktische Erste Hilfe
- Fallenbau
- Grundlagen Krisensituationen etc.
- Shelter-Bau/Notfallunterkunft
- Orientierungsmarsch
- Nahrungsbeschaffung und Zubereitung von Tieren
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Intensive Einweisung in Ausrüstungsgegenstände
- Wie packe ich einen Notfallrucksack
Audi RS6 Instruktorfahrt München (1 Std.)
- Audi RS6 Performance MY2025 fahren mit erfahrenem Instruktor für 1 Stunde
- Unbegrenzt Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Erklärung aller Fahrmodi und Performance-Features
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Foto-/Videomöglichkeit auf Wunsch
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Biturbo
- PS: 630
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Kraftstoff: Benzin
- Getriebe: Automatik
Kurzurlaub mit Therme Bad Oeynhausen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im City Hotel Bosse
- 2 Eintrittskarten in die Bali-Therme für 4 Stunden
- Leihbademantel und Saunatuch inklusive
- Frühstück
- Wlan
- Stadtplan von Bad Oeynhausen
- Coffee-to-go für eine entspannte Heimfahrt
Corvette C5 Cabrio Tagesmiete Celle
- Corvette C5 Cabrio fahren für 1 Tag
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 5,7 l V8
- PS: 344
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
Schnitzen mit der Motorsäge Samnaun/Compatsch
- Lerne das kreative Schaffen mit der Motorsäge
- Erstelle dein eigenes Werk
- Sicherheitseinweisung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Meister
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Wellness für Sie in St. Gallen
- 2,5 Stunden Wellness für Sie in St. Gallen (Frauentraum)
Bestandteile der Anwendung
- Rosenblüten-Fussbad
- Prosecco
- Fussmassage
- Fusspeeling
- Ganzkörpermassage mit duftenden warmen Ölen
- Bamboo-Körperpeeling
- Cleopatra-Körperpackung
- Gesichtsreinigung
- Quick Manicure während Gesichtsmaske
Kulinarische Reise Feld am See für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Typ LEBENSLUST
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bioecke und Teebar
- Wellnessbereich mit Naturstein-Quellenpool, Dampfbad, Sauna und Infrarotkabinen
- Hoteleigenes Seebad inklusive Liegen und Sonnenschirme
- 3-Gänge-Geschmacksreise in der Gourmetstube
- Aperitif
- Gruß aus der Küche
Romantischer Kurzurlaub Schieder- Schwalenberg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Landhaus Schieder
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Candle-Light-Dinner
- 1 Strauß roter Rosen
- Begrüßungsteller auf dem Zimmer
- 1 Rosenblütenbad in der Badewanne im romantisch dekorierten Bad
Renntaxi Audi RS5 (3 Rdn.)
- Renntaxi im Audi RS5
- Rundenanzahl: 3 Runden als Co-Pilot
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: A6
Außergewöhnlich Übernachten Engelhartszell für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurztrip nach Engelhartszell für 2
- 2 Übernachtungen im besonderen Hotelzimmer "DONAU(T)RAUM AHOI" im Donau(t)raum Ahoi
- Frühstück
- Gästecard Donauregion
- Eintritt Wassererlebnis Mini-Donau
- Eintritt Haus am Strom
- Eintritt im Freibad Engelhartszell (sofern geöffnet)
Single Urlaub in der Weinfass Suite (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Weinfass Suite
- Frühstück
- 1 Glas Küssante
- 1 Flasche Wasser
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
- Führung durch die Kellerei
- Heurigenschmankerl und Mehlspeisen
Auto zertrümmern Schloß Holte-Stukenbrock
- Auto zertrümmern in Schloß Holte-Stukenbrock
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausrüstung (Hammer, Handschuhe und Brille)
- Auf Wunsch können Hammer, Baseballschläger, Farben & Sprühdosen selbst mitgebracht werden
Bushcraft Camp Bad Peterstal-Griesbach
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Aufbau eines Waldlagers mit Bushcraft-Methoden, Feuermachen mit archaischen Hilfsmitteln (Feuerstein), Zundergewinnung aus der Natur, Waldspaziergang & Waldbaden, Wald- & Pflanzenkunde, Werkzeug- & Materialkunde, Klingen schärfen, Holzkunde, Knotenkunde, Schnur aus Naturmaterialien herstellen, Kochen am Lagerfeuer, Nachtwanderung & Stille tanken, Löffel schnitzen
Rentier-Wanderung & Picknick Niederhausen für 2
- Rentier-Wanderung in der Gruppe
- Einführung & Kennenlernen der Rentiere
- Wanderung mit einem Rentier
- Rentier-Führerschein
- Abgerundet von einem Picknick
Wellnessurlaub mit Therme Sinsheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- Gutscheine für einen Tageseintritt in das Palmenparadies der Thermen & Badewelt Sinsheim
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
Barbecue unter Segeln für 2 Hamburg Elbe
- Segeln und Barbecue
- Segeltörn auf einem Dreimastschoner
- Abwechslungsreiches Buffet mit Spezialitäten vom Grill
- Start am Hamburger Hafen entlang der Elbe
- Inklusive 1 Glas Sekt zum Empfang
- Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Wellnessurlaub Schladming für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer "Wohlfühlzimmer" im 4* HOTEL VITALER LANDAUERHOF
- Frühstück
- Begrüßungsgetränk oder Nachmittagstee
- Abendessen a la Carte oder Menü (nach Verfügbarkeit)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 1x Wasserbettmassage pro Zimmer (20 Min.)
- Kostenfreie Hotelparkplätze, Ladestation für E-Autos in der Nähe
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.