Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Exklusiver Alpakaspaziergang im Winter durch den Naturpark Augsburg
- Exklusiver Winterzauber Alpakaspaziergang
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Pause mit Glühwein und alkoholfreiem Punsch
- Gemeinsames Grillen nach dem Spaziergang
Kulinarischer Städtetrip Barcelona für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Silken St. Gervasi
- Frühstück
- Romantisches Tapas-Menü im Restaurant Xampu (o.ä.) inklusive Nachtisch und 2 Getränken (Wein, Wasser etc.) zwischen 16 und 20 Uhr
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Vanlife Workshop zu Ausbau & Reise Neustadt/Weinstraße
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Rafting-Wochenende mit Übernachtung in Tirol
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- 1 Übernachtung im Hotel oder Pension
- Unterbringung im Mehrbettzimmer
- 1 x Frühstück
- Theoretische Einweisung
- 1. Tag: 3 ½ - stündige Rafting-Tour Imster Schlucht
- 2. Tag: 3 ½ - stündige Rafting-Tour Ötztaler Ache
- Professionelle Guides
- Komplette Leih-Ausrüstung
Platzreife Tutzing
- Platzreife Golfkurs
- 3 Trainerstunden mit je 1 Stunde
- Praxisvorbereitungsstunde zur Prüfung mit rund 2 Stunden
- Prüfung mit rund 5 Stunden
- Betreuung durch einen lizenzierten Golftrainer
- Einweisung
- Ausrüstung
- Platzreifezertifikat bei erfolgreicher Prüfung
Motocross-Training für Kinder Schlatt (3,5 Std.)
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- Fördert Koordination & Selbstvertrauen
- Theorie vor dem Fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- inkl. Leihmaschine und Treibstoff
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Genussurlaub in der Steiermark (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einer exklusiven Suite der Kat. 2 im Hotel De Merin Boutique Hotel Straden
- Serviertes Etageren Frühstück bis 11 Uhr
- Willkommensgetränk
- Weinverkostung bei einem Winzer der Region (Mo-Sa m. Eigenanreise)
- 1 x Vulcano Schinkenverkostung (Mo-Sa m. Eigenanreise)
- Sauna & Dampfbad Nutzung inkl. Badetasche mit Bademantel und Saunatuch
- E-Bike Verleih gegen Aufpreis möglich
Motocross-Training Schlatt (3,5 Std.)
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- Fördert Koordination und Selbstvertrauen
- Verschiedene Strecken in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Theorie vor dem Fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
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Kurzurlaub Schwarzwald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort Doppelzimmer im 3* Superior Hotel Rössle Berneck
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend (Getränke exklusive)
- Willkommensgetränk
- Wasser still/spritzig für den gesamten Aufenthalt kostenfrei zur Verfügung
- Kaffee und Tee auf dem Zimmer
- Gutschein für eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen oder 2 Kugeln Eis im Restaurant
- 1x Gutschein für 25 Minuten Schwebeliege (Aqua Thermo Jet)
- Nutzung der Sauna (inkl. Saunatuch)
- Parkplatz
Kurzurlaub mit romantischem Flair für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im AKZENT Hotel Berg's Alte Bauernschänke
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Kostenfreier Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Kurzurlaub Monschau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im ACHAT Hotel Monschau
- Frühstück
- Abendessen (nach Wahl des Küchenchefs) in Menü oder Buffetform mit einer Auswahl an Getränken von 18:00 Uhr - 20:00 Uhr im Rahmen der Halbpension (Bier, Wein und Softgetränke)
Segeln Hamburg mit Brunch für 2 (Hauptsaison)
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Start am Hamburger Hafen, entlang die Elbe
- Besichtigung der Hansestadt aus neuer Perspektive
- Abwechslungsreiches Brunchbuffet und Getränke (Kaffee, Tee, Säfte)
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
Motorrad Fahrsicherheitstraining
- Eintägiges Motorrad-Training
- Theoretische Einweisung
- Balancetraining mit gestellten Trial-Maschinen
- Slalom Parcours zur Verbesserung der Lenkimpulstechnik
- Kurven- und Bremstraining mit Sitzposition sowie Kurven- und Blicktechnik
- Abschlussbesprechung mit Diplomvergabe
Stuntworkshop Frankfurt am Main
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Filmkampf-Choreografie (Inszenierung einer filmreifen Schlägerei)
- High Falls (Kontrollierter Sprung aus großer Höhe)
- Rigging (Einmal durch die Luft schweben, wie ein Superheld)
Romantikurlaub Meißen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü
- Nutzung der Saunalandschaft und der Fitnessgeräte
Diese Maßnahmen werden vom Veranstalter aktuell zum Thema Nachhaltigkeit umgesetzt:
- Certified Green Hotel - Status "GUT"
- Reduzierung von Wasser- & Stromverbrauch
- Nutzung von Mülltrennsystem & Recycling-Prozessen
- Regelmäßige Dokumentation des Energieverbrauchs & Implementierung von Reduktionszielen
- Vermeidung von Verpackungsmüll
Hier erfährst Du mehr zur Zertifizierung: https://www.certified.de/zertifizierung/kriterienkatalog#green
E-Foil Kurs für 2 Köln
- E-foil Kurs
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Einführung und Theorie: Lerne die Grundlagen zu E-foils, Technik und Sicherheit
- Trockenübungen: Erste Übungen zur Balance und Steuerung.
- Praxisteil auf dem Wasser: Lerne die Kontrolle über das Board und Balance zu halten
- Individuelle Anpassung: Dein Fluglehrer passt den Unterricht an dein Können und Tempo an
Alfa Romeo fahren Düsseldorf
- Alfa Romeo Spider 2000 fahren für 5 Stunden
- 150 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung (reduzierbar durch Zusatzversicherung)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.0-Liter-Vierzylinder
- PS: 128
- Höchstgeschwindigkeit: 150 km/h
- Getriebe: 5-Gang-Schaltgetriebe
Fisch Kochkurs Wien
- Zubereitung von einem mehrgängigen Fisch-Menü unter fachkundiger Anleitung
- Lerne unterschiedliche Kochmethoden kennen (filetieren, tranchieren)
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Wein, Softdrinks) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Gourmet Wochenende in Interlaken
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Standard
- Frühstück
- 1 Flasche Prosecco/Sekt
- Restaurantgutschein: CHF 40 einlösbar im „Vintage Chuchichästli"
- Teilnahme an der Harder Kulm (Verfügbarkeit nur von: Anfang April bis Ende Oktober)
Minikreuzfahrt Südschweden für 2 (2 Nächte)
- Fährüberfahrt (Nachtabfahrt) für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Rostock nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs (PKW) bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hin- und Rückfahrt
- Frühstück an Bord auf der Hinfahrt
- 1 Longdrink pro Person auf der Hinfahrt
- Tagesaufenthalt in Südschweden zur freien Verfügung
Schnuppertauchen für 2 Gundelfingen a.d.Donau
- Schnupperkurs für Einsteiger im See
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen (Zusammenbau der Ausrüstung, Schnuppertauchen im Flachbereich und im See, max. Tiefe 5 m)
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Kurzurlaub mit Dinner Hanau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Grimm's Hotel Hanau
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1x 3-Gang-Menü im Restaurant "Tischlein deck dich" inkl. Begrüßungsgetränk
- 1 Flasche Wasser zur Begrüßung auf dem Zimmer
- Parkplatz
- Nutzung des Fitnessbereiches
Massagekurs für Paare
- Massagekurs für Paare
- Professionelle Anleitung
- Massage, Streichungen und Dehnungen des Rückens
- Massagegriffe für den Nackenbereich
- Streichungen der Beine
- Massage der Füße
Porsche 911 fahren Baindt
- Porsche 911 mieten für 4 Stunden
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 2.000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: Porsche 3.0
- PS: 385
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 293 km/h
- Getriebe: Automatik
Übernachtung Schloss Ulrichshusen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Ulrichshusen für 2
- Reichhaltiges Frühstück
- Eine Flasche Sekt & Mineralwasser auf dem Zimmer bei Anreise
- 3-Gänge-Menü im Restaurant "Am Burggraben" inkl. Aperitif
Make up Workshop inkl. Fotoshooting
- Profi-Fotoshooting (15 Min.)
- Persönliche Beratung
- Tipps und Techniken für deinen Stil
- Profi-Produkte
- Analyse deiner Schminktasche
- Gezielte Farb- und Produktberatung
- Alltagstaugliche & glamouröse Looks nach Wunsch
- Einkaufsliste mit individuellen Empfehlungen
- Vorher-Nachher-Bild als Erinnerung
- Wasser und Tee
Sunset Sailing Kieler Förde für 2
- Abendliche Segeltour auf einem hochseetauglichem und BG-Verkehr zertifiziertem Segelkatamaran
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Freiwillige Teilnahme an den Bootsmanövern oder Steuern des Bootes möglich
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Übernachtung auf der Alpakafarm Affinghausen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Ferienwohnung auf der Alpakafarm
- Frühstück
- Blick auf die Weidefläche der Alpakas
- Alpakawanderung für 2 Personen
- Stallführung mit direktem Kontakt zu den Tieren inkl. Fohlen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.