Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Romantikurlaub im Sauerland für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Romantikurlaub in Warstein
- 2 Übernachtungen im Premium-Doppelzimmer im 3*-Landhotel Cramer
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Anreisetag
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner mit Aperitif am zweiten Abend
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer
- 2 Eintrittskarten für die Bilsteinhöhlen Warstein
Kurzurlaub in Maria Laach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Comfort-Doppelzimmer im Seehotel Maria Laach
- Kostenloses Upgrade auf ein Premiumzimmer oder eine Suite (je nach Verfügbarkeit)
- Vielfältiges Genießer-Frühstück
- Besichtigung der Jesuitenbibliothek mit einem Ordensbruder
- 3-Gang-Schlemmer-Menü am Abend
Exklusiver Rundflug mit Wagyu-Steak BBQ Jahnsdorf
- Exklusiver Rundflug mit Wagyu-Steak-BBQ
- Wagyu-BBQ mit Beilagen (Knoblauch & Chili, Kartoffeln, Grillgemüse, Steakpfeffer)
- Alkoholfreie Getränke sowie regionale Biere und Weine
- Sitzgelegenheiten und wettergeschützte Bereiche
- Fachliche Begleitung und Erklärung
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Oldtimer fahren Hamburg (8 Std.)
- Ford Mustang, Chevrolet Corvette, VW Käfer Cabrio, VW Karmann Ghia fahren für 8 Stunden
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 3.000 €
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: V8, Boxermotor & mehr
- Getriebe: Automatik
Make up Gruppencoaching mit Fotoshooting
- Schminken lernen gemeinsam mit deinen Freundinnen unter Anleitung eines Make-up-Artisten
- Inhalte können individuell angepasst werden
- Eigene Looks perfektionieren oder neue Techniken lernen
- Schminktaschen-Check
- Profimaterialien
- Einkaufsliste der genutzten Produkte via Mail
- Profi-Fotoshooting (15 Min.)
- Vorher-Nachher-Gruppenbild
- Bilder (digital)
Minikreuzfahrt Stockholm Helsinki für 2
- 3-tägige Minikreuzfahrt auf der Silja Serenade oder Silja Symphony für 2
- Route von Stockholm nach Helsinki und zurück oder von Helsinki nach Stockholm und zurück
- 2 Übernachtungen in einer exklusiven Meerblick-Kabine
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Entertainment-Programm mit Live Musik und Show
Minikreuzfahrt Stockholm Tallinn für 2
- 3-tägige Mini-Kreuzfahrt mit der Kreuzfahrtfähre Victoria I oder Baltic Queen für 2
- Route von Stockholm nach Tallinn und zurück oder von Tallinn nach Stockholm und zurück
- 2 Übernachtungen in einer exklusiven 11 m² Meerblick-Kabine mit zwei getrennten Betten
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Entertainment-Programm mit Live-Musik und Show
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kuscheltage mit Halbpension Plus in Bad Wörishofen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel "Das Parkhotel"
- Frühstück
- 4-Gänge-Menü am Abend
- 1 Glas Prosecco zur Begrüßung
- Mittags "Light Lunch" (Salat, Suppe, kleines Tagesgericht, Obst)
- Nachmittagsgenuss mit Südtiroler Apfelstrudel und Südtiroler Bauernkrapfen
- Nutzung der Wellnesslandschaft (Hotelpark, 2 Naturseen und Außenpool unter Palmen)
- Nutzung des Fitnessbereichs
- Vitalgetränke mit Tee, Wasser, Trockenfrüchten und Obst an der Wellnessbar
- Pralinen in Herzform und 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
Weinreise Weisenheim am Berg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Alter Winzerhof Weisenheim
- Frühstück
- Regionaltypischer Pfälzer Teller an einem Abend
- 1 kleine Weinprobe
- 1 Flasche Pfälzer Wein und 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
Kurzurlaub im Alstertal bei Hamburg für 2
- 2 Übernachtungen im 4* Hotel Kleinhuis Mellingburger Schleuse
- 2 x Frühstücksbuffet
- 1 x Candle Light Dinner
- Nutzung des hoteleigenen Saunabereichs
- Begrüßungsgetränk
- Willkommensgeschenk und Obstteller auf dem Zimmer
Kurzurlaub am Schwielowsee für 2 (Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im Precise Resort Schwielowsee
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 10 % Voucher für die Havanna Bar
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Familien-Kurzurlaub im Sauerland
- 3-tägiger Familien-Kurzurlaub im Sauerland
- 2 Übernachtungen im Komfort-Zimmer des 3*** Hotel & Restaurant Lindenhof
- 2 x Frühstück für 2 Personen (Frühstück für Kinder separat vor Ort zu zahlen)
- 1 x 3-Gänge-Menü für 2 Personen
Cadillac Eldorado 1970 mieten Kiel (1 Tag)
- Cadillac ElDorado fahren für 1 Tag
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 7,7 l V8
- PS: 300
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 3-Gang-Automatikgetriebe
Wellnessurlaub Bad Honnef für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Seminaris Hotel Bad Honnef
- Frühstück
- Eintritt in den Saunapark Siebengebirge mit einem Getränk
- Stadtplan & Informationsmaterial der Region
Kurzurlaub Bad Saarow für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Executive Doppelzimmer im Precise Resort Bad Saarow
- Tägliches reichhaltiges Frühstückbuffet
- 1 Cocktail des Tages pro Person
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- 20 % SPA Voucher
- Freier Zugang zum Wellness- und Fitnessbereich
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (2 Nächte) inkl. Körperwelten Heidelberg
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 x Tageseintritt mit Audioguide für die Körperwelten Ausstellung in Heidelberg
- Täglicher Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst
- Täglicher Eintritt zum örtlichen Badesee
- Walking-Treff mit Einweisung immer Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr (Treffpunkt Schützenhaus ca. 1 km bzw. in direkter Nähe vom Hotel entfernt)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- 1 x Flasche Wasser für die Erfrischung bei Ankunft
- Kostenfreier Parkplatz
Außergewöhnlich Übernachten mit Therme Pottenstein für 2
- Außergewöhnlich Übernachten mit Therme in Pottenstein für 2
- 2 Übernachtungen in einem neuartigen und außergewöhnlichen Pod aus Holz (mit Dusche/WC, Mini-Küche, Terrasse; Kaffeemaschine und TV können für jeweils 5,00 Euro pro Tag hinzugebucht werden)
- 1 x Eintritt für 2 Personen und 3 Stunden in die Sauna- und Bäderwelt der Premium-Therme Obernsees
- 4 Flaschen fränkisches Bier
- Endreinigung
Thermen Urlaub Bad Boll für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard Plus im Seminaris Hotel Bad Boll
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- 1x Tagesticket für die Panorama Therme Beuren
E-Foil Intensivkurs für 2 Neuried
- E-Foil Intensivkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs für 2 Wörth am Rhein
- E-Foil Intensivkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs für 2 Iffezheim
- E-Foil Intensivkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Formel Masters am Spreewaldring (5 Rdn.)
- Kick-off Training auf dem Spreewaldring
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Urkunde als Andenken
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 1,6 Liter FSI Volkswagen
- Leistung: 160 PS
- Höchtgeschwindigkeit: 250 km/h
- Chassis: Dallara Kohlefaser Monocoque
- Getriebe: Sequentielles Hewland Renngetriebe
- Gewicht: 490 kg
Das Fahrzeug erfüllt die Crash- und Sicherheitsstandards der FIA.
Wellness Tag Bad Staffelstein für 2
- Schlemmerfrühstück vom Buffet (07:00-11:00 Uhr, samstags & sonntags bis 12:00 Uhr)
- „Leichtes Sein“-Rückenmassage 30 Min im Double-Treatment-Raum
- Gesichtspflege-Maske
- Handmassage
- Tagesaufenthalt im Hotel-VITUS-SPA 1.100 m² (10:00-20:00 Uhr) (Schwimmbad, Dampfbad, Finnische Sauna, Niedrigtemperatursauna, Infrarotkabine, Erlebnisduschen etc.)
Wohlfühl-Auszeit Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Deluxe im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Candle-Light-Sauna Auerbach
- Romantischer Saunaabend in einem Meer aus Kerzen
- Italienische Dampfsauna, finnische Blockhütte, 60 Grad Sauna in einer Saunalandschaft auf 120 m2
- Flasche Wein
- Obstteller
- 3-Gänge-Menü (Buchung auf Anfrage möglich)
Schlemmer-Wochenende in Basel für 2
- Schlemmer-Wochenende in Basel für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer des 4**** Radisson Blu Hotels Basel
- Frühstücksbuffet
- Mediterranes 3-Gänge à la Chef exkl. Getränke
- Gratis Eintritt in den Pool-Inn Club inkl. Sauna, Schwimmbad und Fitnesscenter
- Mobility Tickets für öffentliche Verkehrsmittel
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Gourmetküche für zuhause)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-Gänge-Gourmet-Menüs
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
Segeltörn (2 Tage)
- 2 Segeltörns
- In Travemünde 2 Übernachtungen an Bord; in Stralsund: 2 Übernachtungen an Bord und Grillabend
- Einweisung zu Boot, Navigation, Wetterkunde und Sicherheit
- Auf Wunsch dürfen Sie das Boot auch mal selbst steuern
- Erfahrener Skipper
- Frühstück
- Alkoholfreie Getränke
- Mittagsimbiss (nicht in Travemünde und Warnemünde)
Tragschrauber selber fliegen Nürnberg (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Nürnberg
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Fisch & Krustentiere)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 6-Gänge-Menüs rund um die Themen Fische und Krustentiere
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
- Überraschungsgeschenk
Wellnessauszeit & Genuss Remshalden für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Lamm Hebsack
- Frühstück
- Tickets für das Oskar-Frech-Seebad in Schorndorf (4 Stunden, Erlebnisbad & Sauna)
- 4-Gänge-Gourmetmenü am Abend
Aktivurlaub in Reutte für 2
- 2 Übernachtungen im 3*** Der Tannenhof-Appartementhotel
- 2 x Frühstück
- 50 % Rabatt auf den Eintritt in die Alpentherme Ehrenberg
- 4 bis 5-stündige E-Bike-Tour durch die Region
- Kostenfreier Eintritt in die Burgenwelt Ehrenberg
- Kostenfreier Eintritt in die Naturparkausstellung Lech
Fallschirm Tandemsprung Klatovy
- Fallschirm-Tandemsprung in Klatovy
- Tandemsprung aus 3.000 bis 4.000 Meter Höhe (Dauer: ca. 25-50 Sekunden je nach Flughöhe)
- Professionelle Einweisung
- Erfahrener Tandem-Master
- Fallschirm und Equipment
- Flugzeug und Treibstoff
- Maximalgewicht: 90 kg (90 bis max. 95 Kilogramm gegen 99,00 € Aufpreis möglich)
Tragschrauber selber fliegen Bad Dürkheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Bad Dürkheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.