Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kurzurlaub im Luxushotel Karlsbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Comfort-Doppelzimmer im 5* Superior Grandhotel Pupp
- Frühstück mit reichhaltiger Auswahl
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Pool, Whirlpool, Meditationsbecken mit Unterwassermusik, Massagebecken für Fußentspannung, finnische Sauna, Kräuterdampfbad, Dampfbad und Ruheraum)
- Informationsmaterial zu Karlsbad und der Umgebung
Luxus Wellness-Wochenende in Saalfelden für 2
- Luxus Wellness-Wochenende in Saalfelden für 2
- Aufenthalt im 4****Superior Ritzenhof Hotel und Spa am See
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Bergblick
- 25-minütige Softpack Anwendung pro Person
- Begrüßungsgetränk
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet am Abreisetag
- Suppe, Salat und Kuchen am Nachmittag des Anreisetages
- 5-Gänge-Dinner nach Wahl
- Nutzung der Wellnessanlage mit Infinity-Pool, Dampfsauna, Infrarotkabine, Sanarium und Finnischer Sauna im Außenbereich
- Gemütliche Lounge im Wellnessbereich
- Nutzung des Injoy-Fitnesscenter
- Leih-Bademäntel, -tücher und -schlappen während eures Aufenthaltes
- Reservierter PKW-Stellplatz am Hotel
- Im Winter: Kostenloser Skishuttle mit dem Hotelbus nach Leogang und Maria Alm
- Im Sommer: Zahlreiche gratis Angebote in der Region mit der Saalfelden Leogang Card
Werkzeug schmieden Recklinghausen
- Einzelkurs mit professioneller Anleitung
- Herstellung eines Hammers (1 kg) zusammen mit dem Kursleiter
- Arbeit mit Zangen, Vorschlaghammer, Feilen, Raspeln, Schmiedefeuer
- Schmieden des Hammerkopfes inkl. Wärmebehandlung und Oberflächenbehandlung
- Einstielen des Hammerkopfes
- Mittagspause mit Kaltgetränken und Kaffee
Wellnessurlaub Reischach in Südtirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Panorama
- 2x Frühstücksbuffet
- 2x Gourmetabendessen
- 2x Nachmittagssnack
- Willkommensdrink
- Nutzung des großzügigen Wellnessbereichs
- Wellnessgutschein im Wert von 50,00 €
Romantische Iglu-Übernachtung für 2 in der Schweiz
- 1 Übernachtung im künstlerisch individuell gestalteten Romantik-Iglu
- Willkommensgetränk (Sekt oder Glühwein)
- Aperitifplatte zur Begrüßung
- Abendessen: Schweizer Käsefondue
- Sauna und Whirlpool (mit Zeitslot)
- Kleine Schneeschuhwanderung
- Großzügiges Frühstück im Bergrestaurant
- Morgen-Tee serviert an den Schlafsack
- Zusammenzippbare 2er-Expeditions-Schlafsäcke bis -40 °C
- Matratzen, Thermomatten, Innenschlafsack und Schafsfelle
- Professionelle Betreuung durch einen Iglu-Guide
Übernachtung in der Spa-Suite & Dinner bei Passau für 2
- 1 Übernachtung in der Premium Suite inkl. Sauna und Whirlpool im Hotel Antoniushof
- Frühstück
- Begrüßungsgetränk und Obst im Zimmer bei Anreise
- Salat und Suppe am Mittag
- Kaffee und Kuchen am Nachmittag
- 6-Gänge Candle-Light-Dinner als Abendessen
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereichs inkl. finnischer Sauna, Zirben-Sanarium, Infrarotsauna, Kräutersauna, Kneippbecken, Ruheraum, Indoor-Pool, Outdoor-Pool (Mai bis September), sowie Teilnahme an Kursprogrammen
- Tee-Bar und Edelsteinwasser im Spa Bereich
- Kostenfreier Parkplatz
Schatzsuche um die Wartburg für 2 (3 Tage)
- 3-tägige Schatzsuche in Eisenach, auf der Wartburg und im Thüringer Wald für 2
- Einweisung, Hinweise und Unterlagen
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Gästehaus Wohngut Eisenach
- Willkommens-Drink
- 2 x reichhaltiges Frühstück
- Lunchpaket
- Candle Light Dinner am Abend
- Transfer auf die Wartburg
- Eintrittskarten zur Wartburg-Führung
- Stadtführung durch Eisenach
- Belohnung am Ende der Schatzsuche
Genussurlaub Seefeld in Tirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Balkon im 4* Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- 5-Gang-Abendwahlmenü mit Salat- und Antipastibuffet, sowie Brotecke
- 1 Dine-Around-Gutschein einzulösen in den Kaltschmid Lokalen in Seefeld (13 €)
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Obst und Nüsse im Saunabereich
Endurotraining Stadtoldendorf (2 Tage)
- 2-tägiges Enduro Training für Einsteiger mit dem eigenen Motorrad (über 600ccm)
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Training der Grundlagen und Techniken des Offroadfahrens
- Mittagessen inklusive alkoholfreier Getränke
- Snacks, Wasser und Kaffee
- Fotoaufnahmen des Trainingstages
Bodypainting & Fotoshooting
- Begrüßungsgetränk (nicht in München)
- Beratendes Einführungsgespräch
- Je nach Veranstalter Ganz- oder Teilkörperbemalung
- 3-stündiges Bodypainting
- 1-stündiges professionelles Foto-Shooting
- 3 Motive werden nachbearbeitet (dies beinhaltet: Farbkorrektur, Belichtungskorrektur, Bildausschnittsanpassung, Beauty-Retusche)
- Je nach Veranstalter gerahmter Fotodruck oder Leinwanddruck (ca. 40x50cm)
- Composing (aufwendige Bildbearbeitung) gegen Aufpreis möglich
Wellness-Kurzurlaub im Burghotel in Brandenburg für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* The Lakeside - Burghotel zu Strausberg
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Willkommenspräsent
- Körperölmassage
- Nutzung des Wellnessbereichs
- 10 % Ermäßigung in der Bar und im Restaurant
Wellnessurlaub für 2 in St. Gallen (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub in St. Gallen für 2
- 2 Übernachtungen in einem Superior Doppelzimmer
- Inkl. Frühstück
- 1x 3-Gang-Menü inkl. Kaffee, Wasser und Weinbegleitung
- Nutzung des Spa Bereichs
- WLAN
- Mobility Ticket für ÖV St. Gallen
Wellnessurlaub Seefeld in Tirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Balkon im Adults Only - Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- 5-Gang-Abendwahlmenü mit Salatbuffet und Brotecke
- 2x 15-Minuten Quick-Relax-Gesichtsmassage
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
Thermenhotel Bad Gastein für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub in Bad Gastein
- 2 Übernachtungen im komfortablen Studio Zimmer im 3* GRUBERS Hotel Apartments Gastein
- 2 x Langschläfer-Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des Relax Bereichs in der separat gelegenen Therme mit Sauna, Infrarotkabine und Ruhebereich
- 2 x Tageseintritt pro Person für die separat gelegene Felsentherme Bad Gastein
- Early Check-In/Late Check-Out: ab 9:00 Uhr/bis 19:00 Uhr (bei entsprechender Auslastung)
- Kostenloser Parkplatz
Audi RS e-tron GT fahren (3 Std.)
- Audi RS e-tron GT fahren mit erfahrenem Instruktor für 3 Stunden
- 240 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Elektro
Technische Daten
- Motor: Elektromotor
- PS: 646
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Rennstreckentraining Ferrari 488 GTB (5-6 Rdn.)
- 1,5-stündiges Rennstreckentraining im Ferrari 488 GTB
- Einweisung in das Fahrzeug und die Rennstrecke
- 2 Erkundungsrunden als Co-Pilot in einem 4×4 SUV mit einem qualifizierten Instruktor
- 6 Runden selber fahren in einem Ferrari 488 GTB (am Standort Lainate MI und Vidigulgo sind es aufgrund der größeren Streckenlänge 5 Runden)
- Alkoholfreies Begrüßungsgetränk
- Teilnahmezertifikat
- Kasko-Versicherung
Romantik Iglu Übernachtung Oberstdorf mit Käsefondue (Fr-Sa)
- 1 Übernachtung im romantischen 2er-Iglu mit besonderem Ambiente
- Frühstück im Restaurant Höfatsblick
- Allgäuer-Käsefondue zum Abendessen
- Begrüßung und Betreuung durch einen Igluguide
- Iglutrunk zur Begrüßung in der Lodge
- Piccolo Sekt
- Warmer Expeditionsschlafsack mit Hygiene-Inlay
- Freie Nutzung der Fass-Saunen
Champions League BVB - Athletic Bilbao für 2 mit Museumseintritt
- 2 Eintrittskarten für das Spiel BVB Dortmund - Athletic Bilbao am 01.10.2025 auf der Geraden (Ost- oder Westtribüne)
- 2 Tickets für das deutsche Fußballmuseum in Dortmund (am Spieltag zwischen 10-18 Uhr nutzbar)
Wellness-Kurzurlaub in Prag für 2
- 2 Übernachtungen im 4**** Hotel Clarion Congress
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 x 3-Gänge-Menü im Hotel-Restaurant
- 3-stündige Stadtführung durch Prag
- 1-stündige Bootsfahrt auf der Moldau
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- Tee- und Kaffee-Set im Zimmer
- Welcome Drink
Champions League BVB - FK Bodo-Glimt für 2 mit Museumseintritt
- 2 Eintrittskarten für das Spiel BVB Dortmund - FK Bodo/Glimt am 10.12.2025 auf der Geraden (Ost- oder Westtribüne)
- 2 Tickets für das deutsche Fußballmuseum in Dortmund (am Spieltag zwischen 10-18 Uhr nutzbar)
Wellness-Urlaub in Karlsbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im 4* Hotel IRIS
- Frühstücksbuffet
- 2x Abendessen 3-Gang-Menü/Buffet
- Willkommensgetränk
- Hotelkosmetik, Bademantel, Slipper auf dem Zimmer
- Preisvorteil bei Buchung von Wellnessanwendungen
- Freier Eintritt in den LUX-SPA (Swimmingpool mit Meeres-Salz, Whirlpool, Sauna, Dampf, Salzgrotte, Fitness u. ä.)
- Programm mit dem Reiseleiter: Stadtführung in Karlsbad (ca. 2 Std.)
Audi RS3 mieten (Wochenendmiete) Celle
- Audi RS3 fahren für 2 Tage
- 500 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2,5 TFSI 5-Zylinder
- PS: 400
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
Fotografie-Einzeltraining Nordrhein-Westfalen
- 7-stündiges Fotografie-Einzeltraining mit Fototrainer in Nordrhein-Westfalen
- Intensive Schulung an der eigenen Kamera, unabhängig von Marke und Modell
- Individuelle Abstimmung von Lehr- und Lerninhalten
- Örtlichkeit kann innerhalb NRW frei bestimmt werden, je nachdem, ob Natur-, Landschafts-, Tier- oder Architekturfotografie als Lernziel gewünscht wird
- Fotografischer PDF-Leitfaden per E-Mail
Ford Mustang mieten Laatzen (Wochenende)
- Ford Mustang GT fahren für ein Wochenende
- 500 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 6000 € Selbstbeteiligung (Zusatzversicherung, die im Schadensfall aufkommt, möglich)
Technische Daten
- Motor: V8
- PS: 441
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Wellness Kurzurlaub Marienbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im 4* Hotel Continental
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend (Hauptgericht-Auswahl, Salat-Buffet)
- Willkommensgetränk (zur Auswahl)
- 1 Teilmassage (Rücken und Nacken) pro Person
- Freier Eintritt in SPA/Wimmingpool, Saunen, Fitness u.ä.
- Programm mit dem Reiseleiter: Stadtführung in Marienbad (2h) & Besichtigung der russisch-orthodoxen Kirche inkl. Eintritt und Vorlesung
- Rundfahrt in Marienbad und Umgebung (ca. 1h)
Kurztrip Lissabon für 2 (2 Nächte) mit Straßenbahnfahrt
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* oder 4* Hotel in Lissabon (z.B. 4* Olissippo Saldanha Lissabon oder vergleichbar)
- Frühstück
- Fahrkarte für die berühmte Straßenbahn 28 (mit Audioguide)
- 24-Stunden-Pass für das öffentliche Verkehrsnetz von Lissabon
Romantische Iglu-Übernachtung auf der Zugspitze für 2 (Fr.)
- 1 Übernachtung im individuell gestalteten Romantik-Iglu
- Doppelschlafsack, Matratzen, Thermomatten und Schaffelle
- Heißer Glühwein als Willkommensgetränk
- Aperitif-Brettchen
- Nutzung Whirlpool & Sauna (mit Zeitslot)
- Käsefondue zum Abendessen
- Kleine Nachtwanderung
- Tee zum Wecken
- Großzügiges Frühstück im Bergrestaurant
- Professionelle Betreuung durch einen Iglu Guide
Ferienwohnung Raum Gardasee für 2 (4 Tage)
- 4-tägiger Urlaub nahe dem Gardasee für 2
- 3 Übernachtungen in der Chervo Residence San Vigilio
- 55 bis 60 m² großes Apartment
- 1 Doppelschlafzimmer auf der Galerie
- Küche mit Essbereich, Kühlschrank, Gefrierfach, Backofen, Spülmaschine, Wasserkocher und Kaffeemaschine
- Badezimmer mit Dusche und WC
- Wohnraum mit Schlafsofa
- Balkon oder Terrasse
- Klimaanlage
- WLAN
- Sat-TV
- Zutritt zum Außenpool
- Kostenfreier Parkplatz
- Ermäßigungen für den Golfplatz, das Restaurant und Wellnessbehandlungen
Motorboot fahren Emmerich am Rhein
- Sport-Motorboot fahren auf dem Rhein
- 300 PS und V6 Motor
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Sicherheitsausrüstung
- Kraftstoff für die Fahrt
Audi R8 mieten (1 Tag)
- Audi R8 V10 Spyder mieten für 1 Tag
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Voll- oder Teilkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Endreinigung
Technische Daten:
- Audi R8 V10 Spyder
- PS: 540
Audi R8 Renntaxi
- 4 Runden als Renntaxi-Co-Pilot (Ausnahme: auf der Nordschleife handelt es sich aufgrund der Streckenlänge um nur 1 Runde)
- Audi R8 V10
- Erfahrener Audi R8 Pilot
- Streckenmiete
- Treibstoff
- Persönliche Autogrammkarte
Renntaxi Porsche 911 GT3 Nürburgring
- 4 Runden Co-Pilot im Porsche 911 GT3 Clubsport am Nürburgring
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Persönliches Zertifikat
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 4,0 Liter Sauger
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 318 km/h
- Getriebe: Automatik
Jet-Trainer selber fliegen (1 Std.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Sicherheitseinweisung und ausführliches Briefing
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Fluganalyse und Manöverauswertung
Pfeifen bauen Wintzenbach
- Bau einer individuellen Tabakpfeife nach den persönlichen Vorstellungen
- Einblicke in die verschiedenen Fertigungsmethoden
- Große Auswahl an erstklassigen Hölzern
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Verpflegung während des Kurses
- Deine Unikatpfeife zum Mitnehmen
Weinkenner-Kurzurlaub in Südtirol für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3*S Weingut & Genusshotel Spitalerhof
- 2 x reichhaltiges Genießer-Frühstück mit hausgemachten Marmeladen
- 1 x 5-Gänge-Menü mit Weinbegleitung
- 1 x 4-Gänge-Menü
- Weintalk mit Michael (mit Verkostung - Di und Do um 16:30 Uhr)
- 1 Begrüßungsgetränk
- Südtirol Guest Pass
Lamborghini Huracan Rennstreckentraining (6 Rdn.)
- 1,5-stündiges Rennstreckentraining im Lamborghini Huracan Evo
- Einweisung in das Fahrzeug und die Rennstrecke
- 2 Erkundungsrunden als Co-Pilot in einem 4×4 SUV mit einem qualifizierten Instruktor
- 6 Runden selber fahren in einem Lamborghini Huracan Evo (am Standort Lainate MI und Vidigulgo sind es aufgrund der größeren Streckenlänge 5 Runden)
- Alkoholfreies Begrüßungsgetränk
- Teilnahmezertifikat
- Kasko-Versicherung
Übernachten im Hexenhaus im Feriendorf Auenland für bis zu 4 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im windschiefen Hexenhaus im Feriendorf Auenland
- 2x reichhaltiger Frühstückskorb mit hausgemachten und regionalen Produkten
- Handtuchset
- Voll bestückter Geschirrkorb
- Thüringen Wald Card (ermäßigte Angebote bei über 150 Erlebnispartnern)
- Kostenfreier Parkplatz
Renntaxi Corvette (4 Runden)
- 4 Runden Mitfahrt in einem Corvette Z06 C7.R Renntaxi als Co-Pilot
- Erfahrener Rennwagenpilot als Fahrer
- Treibstoff und Streckenmiete
- Vollkaskoversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 5000 €
- Leihausrüstung
- Urkunde
Corvette C5 Cabrio mieten (Wochenendmiete) Nordstemmen
- Corvette C5 Cabrio fahren für 2 Tage
- 500 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 5,7 l V8
- PS: 344
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
Disneyland® Paris – Dein Wertgutschein über 499,90 €
Der Wertgutschein in Höhe von 499,90 € kann für die folgenden Reiseleistungen* beim Veranstalter angerechnet werden:
- Hotelübernachtung
- Tickets für Disneyland® Paris
- An- und Abreise
*Der Gutschein ist nur anwendbar auf eine Reise, bestehend aus min. zwei Reisebestandteilen, wie z.B. Hotel und Eintrittskarten.
Ford Mustang mieten Hattersheim am Main (Wochenende)
- Ford Mustang fahren übers Wochenende
- 400 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: V8 Motor
- PS: 446
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,6 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 270 km/h
- Getriebe: Automatik
Champions League FCB - Club Brügge für 2 mit Stadtrundfahrt
- Champions League Spiel FC Bayern München - Club Brügge am 22.10.2025
- 2 Eintrittskarten für das Spiel auf der Geraden (Ost- oder Westtribüne, Kategorie 1-2)
- 2 Tickets für eine Stadtrundfahrt in München
Thermenurlaub Lüneburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Seminaris Hotel Lüneburg
- Frühstück
- 1x 3er-Set regionale, saisonale Tapas
- 1 Getränk (Bier, Wein, Softgetränk)
- Eintritt in die Salztherme Lüneburg
- Stadtplan für alle Highlights der Stadt
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.