Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Formel Simulator München (15 Min.)
- 15-minütiger Single Ride im Formel Full-Motion-Simulator
- Aktives Gurtsystem für noch mehr Realismus
- Auswahl von legendären Grand-Prix-Strecken
- Professionelle Einweisung in die Technik durch fachkundiges Personal
Kinderhoroskop
- Horoskop für Kinder anhand der exakten Sternenkonstellation bei der Geburt
- Umfang rund 35 Seiten in einer Heftmappe
- Aufschluss über Wesenszüge und Charaktereigenschaften des Kindes
- Grafik des Planetenstandes zum Zeitpunkt der Geburt
- Versandkosten
Hamburg Dungeon
- Eintritt in das Hamburg Dungeon
- Digitaler Zugang zu all deinen Fotos
- Reise durch über 600 Jahre grauenhafter Hamburger Geschichte
- Liveshows mit echten Schauspieler:innen, Hamburgs einziger Indoor-Freifallturm
Rennsimulator (30 Min.)
- 30-minütige Rennsimulator-Fahrt
- Ausführliche Einweisung
- Fahrerlebnis individuell anpassbar
- Coaching und Tipps
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Fahrerwechsel möglich
- Driver Performance Index - Wettbewerb mit anderen Fahrern der Lounge
- Raceday auf Wunsch: Training Qualifying Race
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Weinverkostung in Guldental
- Begrüßungssecco
- Weinguts-/Kellerführung: "Der Weg der Trauben von der Lese bis in die Flasche"
- Währenddessen und anschließend Verkostung von 8 Weinen nach Geschmacksvorliebe der Teilnehmer
- Mineralwasser & Brotauswahl zum Neutralisieren
- Informationen rund um die verkosteten Weine sowie das Weingut (Herstellung der einzelnen Weine, Besonderheiten des Jahrgangs, Anbaugebiet, Geschichte)
- Anschließend Gelegenheit zum (W)Einkauf
- Bei schönem Wetter findet die Verkostung im idyllischen Winzerhofgarten statt
Historische Erlebnis-Wanderung Bad König
- Geführte historische Erlebnis-Wanderung
- Römer Snack und Getränk
- Geführte Barfuß-Session (Naturmassage auf verschiedenen Untergründen)
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
High Swing Berlin
- High Swing in 120m Höhe über der Kante des Park Inn Hotels
- Eintritt für die Dachterrasse des Park Inn Hotels inklusive
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Foto-/Video-Paket vor Ort gegen Aufpreis buchbar
SUP Anfängerkurs Olympiasee (1 Std.)
- 1-stündiger SUP Anfängerkurs auf dem Olympiasee
- Einführung am Ufer des Olympiasees
- Betreuung durch unseren Trainer auf dem Olympiasee
- Erlernen der Stand Up Paddling Grundtechniken
- Verleih vom Stand Up Paddle Board, Paddel und wasserdichtem Beutel
Bier Tasting Aschaffenburg
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Biersorten
- Vermittlung von interessantem Hintergrundwissen zu Biermythen, Herstellung und Sensorik
- Verschiedene themenbasierte Tastings: Von traditionell bayerisch bis zu internationalen Craftbier-Spezialitäten
Berlin Dungeon
- Eintritt in das Berlin Dungeon
- Professionelle Schauspieler:innen erzählen echte Geschichten aus bis zu 600 Jahre alter Berliner Vergangenheit
- Verschiedene Shows in 360-Grad Kulissen inkl. Spezialeffekte
Bier Tasting Kulmbach
- Bier Tasting
- Führung „Die Kunst des Bierbrauens" durch das bayerische Brauereimuseum
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3 verschiedenen Biersorten
- 0,2l Probierschluck Museumsbier
- Urkunde und Bierglas für Zuhause
VR Simulator Donauwörth
- Fahrt im Ultimate Full-Motion Simulator
- Auswahl aus ca. 60 Rennstrecken und 300 Fahrzeugen
- Coaching per live Funk
- Übertragung der Rennen auf die Leinwand
- Verschiedene Rennmodi: Time Attack, Drift, Multiplayer, klassische Rennen mit Qualifying
Bierverkostung Aachen
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Bieren
- Einführung in den Herstellungsprozess
- Hintergrundwissen zu den Brauereien und unterhaltsame Anekdoten zur Biergeschichte
Kakaozeremonie Königsee
- Geführte Kakaozeremonie in achtsamer Atmosphäre
- Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden
- Einführung in Ursprung, Wirkung und Bedeutung des zeremoniellen Kakaos
- Bereitstellung von hochwertigem, zeremoniellem Rohkakao
- Anleitung zu Atemübungen, Meditation, Achtsamkeit und Herzöffnung während der Zeremonie
- Sanfte musikalische Begleitung zur Vertiefung der Entspannung
- Getränke (Wasser oder Tee) und eine kleine achtsame Nachspürphase im Anschluss an die Zeremonie
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.