Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Rennsimulator (60 Min.)
- Fahrt im Rennsimulator mit Fahrzeugen der Klasse F1, GT3, GT4, LMP, TCR und Straßenautos
- Auswahl an nationalen und internationalen Rennstrecken (z.B. Spa, Nordschleife, Monza etc.)
- Ausführliche Einweisung, Coaching und Tipps durch einen erfahrenen Instruktor
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Fahrerwechsel möglich
- Driver Performance Index - Wettbewerb mit anderen Fahrern der Lounge
- Raceday auf Wunsch: Training Qualifying Race
Wildnis Kochkurs Zwingen
- Zubereitung eines mehrgängigen Menüs über offenem Feuer
- Wanderung zum Kochplatz mit Naturerkundung
- Grundlagen von Feuermachen und Kochen mit Glut und Flamme
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Benötigte regionale Zutaten und Equipment
- Wasser und Kaffee
- Kursunterlagen mit Rezepten
Hamam mit Rückenseifenmassage Bad Griesbach im Rottal
- Thermenaufenthalt inklusive Nutzung des Hamams
- Verpflegung (türkischer Tee, Weißbier, Glas Prosecco oder Saft; dazu Ayran, frisches Obst und Gemüse)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Seifenkunst Hamburg
- Erstelle deine eigene Soap Art mit natürlichen Rohstoffen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Kleine Leinwand in verschiedenen Formen (10x10 cm bis 40x40 cm)
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- 2 x Champagner (je 0,1 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Wildnis Kochkurs St. Gallen
- Zubereitung eines mehrgängigen Menüs über offenem Feuer
- Wanderung zum Kochplatz mit Naturerkundung
- Grundlagen von Feuermachen und Kochen mit Glut und Flamme
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Benötigte regionale Zutaten und Equipment
- Wasser und Kaffee
- Kursunterlagen mit Rezepten
Käse selber machen
- Käse selber machen
- Je nach Veranstalter: Herstellung einer eigenen Weichkäse-Sorte oder eine Art Fetakäse
- Käse zum Mitnehmen
- Informationen zu Käse und anderen Milchprodukten
- Hilfs-Käser Diplom (am Standort Raum Gießen)
Schiffsrundfahrt Rostock (6 Std.)
- 6-stündige kombinierte Bus- und Bootstour in Rostock
- Busfahrt nach Wustrow und Umstieg auf das Ausflugsschiff
- Abfahrt um 8:15 Uhr in Warnemünde
- Fahrt durch die Neuendorfer Bülten (Schilf Inseln)
- Ab Born mit dem Bus nach Ahrenshoop
- 1,5 Stunden Aufenthalt in der Künstlerikone
- Rückfahrt um 16:00 Uhr
- Wahlweise Abfahrt in Graal Müritz (9:00 Uhr)
Whisky Seminar Graz (Irischer Whisky)
- Whisky Seminar für Einsteiger
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen irischen Whiskys
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess und zur irischen Whisky-Geschichte
- Nosing and Tasting
Lasertag Outdoor Theilenhofen
- 5-6 Lasertagspiele im Wald
- Einführung durch einen erfahrenen Instruktor
- Taktische Ausbildung
- Verschiedene Waffen mit echten Waffensounds wählbar
- Spezialfähigkeiten wie Granatwerfer und Blendgranaten
- Verschiedene Spielmodi wählbar
Körperbutter selber machen Hamburg
- Lerne das Herstellen von Körperbutter
- Erstelle deine eigene Körperbutter (ca. 1x 60 ml oder 2x 30 ml) mit natürlichen Rohstoffen und ätherischen Ölen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- 2 x Champagner (je 0,1 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Käseverkostung Ruhpolding
- Geführte Bergwanderung über gemütliche Almwiesen mit erfahrenem Guide
- Rast auf einer Almwiese mit fachlich kommentierter Verkostung von verschiedenen Käsesorten, mit einem Käsesommelier, dazu Wein, Saft, usw.
- Wissenswertes und Lustiges über die Kräuter und Natur
Yachttour Berlin
- Yachttour durch die Berliner See und Flusslandschaft
- Exklusive private Yachttour auf einer Riva 50 Superamerica Luxus Ambiente
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Sicherheitsausrüstung
- Beheizte Räume
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
Husky Erlebnis Dietfurt a.d. Altmühl
- Ankunft und Begrüßung auf der Ranch
- Kennenlernen und Kuscheln der Hunde
- Kurze Einführung in die Ausrüstung
- Wanderung mit Husky durch das traumhafte Altmühltal
- Kleiner Snack mit Getränk
Virtual Reality Simulator in Offenbach für bis zu 2 Personen
- Einweisung und Betreuung
- 6 Spiele zur Wahl (kombinierbar): Flight, Deep, Aim, Reale Welten, Engadin, Berchtesgaden und Dolomiten
- 3 Intensitäten: Easy, Medium, Hard
Rum Seminar Düsseldorf (für Einsteiger)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Rumsorten
- Informationen zu Herstellung, Geschichte, Lagerung und Reifung
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Spirituosen Tasting Wien
- Klassische und saisonale Gerichte
- Reise durch Edelspirituosen wie Gin, Whisky, Rum, Cognac & Grappa.
- Herzhafte Liköre mit Rezeptideen für Cocktails und zum Kochen sowie ausgesuchte Edelbrände
- Hintergrundinformationen wie Herkunft, Herstellung, Rezepte und Geschmacksnuancen
Whisky Seminar Graz (Schottischer Single Malt)
- Whisky Seminar für Einsteiger
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen schottischen Single-Malt-Whiskys
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess und zur schottischen Whisky-Geschichte
- Nosing and Tasting
Kulinarische Bergwanderung in Reit im Winkl
- Kulinarische Bergwanderung in der Chiemgauer Bergwelt und/oder Tiroler Bergwelt
- Professionelle Tourführung durch ausgebildeten Bergwanderführer
- Fachkundige Einführung in die heimische Kräuterwelt
- Tipps und Kochgeheimnisse einer Hüttenwirtin, die mit Leib und Seele kocht
- Auf der Alm: selbstgemachte Spezialität/Jause (je nach Saison) der Sennerin mit Wildkräutern aus der Region (Getränke sind nicht inklusive)
Wein & Schokolade Tasting München
- Wein & Schokoladen Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 erlesenen Tropfen aus unterschiedlichen Anbaugebieten mit jeweils köstlichen Schokoladen
- Tipps zur Auswahl und Kombination von Qualitätsweinen mit verschiedenen Schokoladensorten
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Trockenblumenring selber machen München
- Blumenring aus Trockenblumen Workshop
- Erstelle deinen eigenen Trockenblumenring
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Einführung in die Materialien und Werkzeuge sowie Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Große Auswahl an saisonalen Blumen, Trockenblumen & Bändern, um deinen Blumenring ganz nach deinem Stil zu gestalten
Rafting-Tour Haiming
- Rafting-Tour auf dem Inn unter fachkundiger Betreuung
- Kurze theoretische Einweisung
- Gemeinsame Fahrt zur Einstiegsstelle
- Strömungsgeschwindigkeit je nach Wasserstand
- komplette Leihausrüstung ist inklusive
Online Kochkurs - Vegetarisch
- Zubereitung von vegetarischen Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die Zubereitung von Chapi-Brot (indisch), Spinat-Erdnuss Gomen tibs (afrikanisch-äthiopisch), Zucchini-Lasagne mit Mandelcreme (italienisch), Tabulee im Salatblatt (orientalisch), Cacik (türkisch), Rotes Thai-Curry (asiatisch)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Whiskytasting in der Brennerei Hagen
- Besichtigung der Natursteinhöhle und Whisky direkt aus dem Fass
- Herstellung und die richtige Lagerung
- Informationen aus erster Hand
- Brennereiführung
- Verkostung von 6 internationalen prämierten Whiskys
- Theoretische Grundlagen über Nosing und Tasting
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.