Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Likör & Cocktail Tasting Karlsruhe
- Likör und Cocktail Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Likören (pur und als Longdrink oder Cocktailversion)
- Begrüßungsgetränk
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Vesper
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Glühweinwanderung Schönau-Berzdorf für 2
- Alpaka und Lama Wanderung für 2
- 2 Glühweinstopps
- Kleines Vesper
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Einweisung zum Führen der Tiere
Residenz-Konzert für 2 in München
- 1-stündiges Residenzkonzert in der alten Hofkapelle
- Perlen der Klassik von den Residenz-Solisten und Mitgliedern der Münchner Philharmoniker
- Freie Platzwahl
- Wöchentlich wechselndes Programm
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Escape Room Göppingen für 4
- Auswahl zwischen verschiedenen Themenräumen und Schwierigkeitsgraden
- Ausgestattet mit einem Autohelp-System
- Einweisung
- Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
Krimi-Stadtführung durch Heidelberg für 2
- Krimi-Stadtführung durch die Altstadt
- Betreuung durch zwei erfahrene Guides (einer davon kostümiert)
- Interaktives Krimi-Stück
- Jeder Teilnehmer erhält eine kleine Rolle
- Likör auf die geglückte Festnahme
Teenager Gesichtsbehandlung München
- 1,5-stündigeGesichtsbehandlung für Teenager in München
- Begrüßungstee
- Anamnesegespräch
- Skin Control
- Hautreinigung
- Peeling bzw. tiefen reinigende Maske
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Ampullen Konzentrat
- Beruhigende Pflegemaske
- Tagespflege
Personal Fitnesstrainer
- 1 Stunde Personal Training inklusive telefonischer Abstimmung des Inhaltes dieser Einheit. Anfahrt je nach Standort inklusive, bei längerer Anfahrt können Mehrkosten anfallen.
Folgende Themen können wahlweise und je nach Veranstalter Inhalte dieser Einheit sein:
- Gewichtsreduktion
- Stressreduktion
- Ausgleich zum Alltag
- Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeit-, oder Koordinationstraining
- Techniktraining in folgenden Bereichen (Nordic Walking, Laufsport, Xco Walking)
- Marathon und Triathlon Vorbereitung
- Office-, Driver und Homefit
- Golfersfit
- Spezielles Rückentraining
- Entspannungsübungen
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
- Leistungseinschätzung - Fitnesstest
- Tipps zum Thema „wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund“
- Welche Bewegung ist für mich die Richtige? Perfekte Tipps vom Profi
- Zieldefinierung – Zielerreichung – Zielüberprüfung!
- Essen und Training – Tipps zu gesunder Ernährung und Bewegung
- Bewegung zur Erhaltung der Gesundheit
Weinbergwanderung mit Verkostung Worms
- Geführte Weinbergwanderung (ca. 2,5 km)
- Begrüßung mit Secco
- 10 verschiedene Weine zur Probe im Weingarten
- Warmes Winzerbuffett im Weingewölbe des Weingutes
- Mineralwasser, Traubensaft
- 3 Sorten Wein beim Essen (Riesling trocken, Rosé lieblich, Spätburgunder Rotwein trocken)
Segway fahren in Talsperre Leibis/Lichte
- Geführte Segway Tour Talsperre Leibis/Lichte
- Einweisung und Fahrtraining
- Helmverleih inklusive
- Eintritt/Sondergenehmigung inklusive
- Optional Führung auf Gestüt und Einkehr möglich
Greifvogelwanderung Voerde
- Wanderung mit einer Eule oder einem Greifvogel auf dem Arm
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Professionelle Leihausrüstung
Whisky Tasting Kappelrodeck (Cuvée)
- Einblicke in die Scheibel Whisky-Mühle und Einführung in die Herstellung von Whisky
- Verkostung von drei unterschiedlichen Fasstypen
- Zusammenstellen eines eigenen Whisky-Cuvées unter Anleitung des Chef-Destillateurs
- 100ml Flacon der eigenen Whisky-Cuvée für zu Hause
- Laugenkonfekt und Speck
- Wasser
Honig Verkostung für 2 Bühl
- Imker-Secco mit kleinem Genuss zur Begrüßung
- Exquisite Köstlichkeiten aus der Imkerei
- Honig Tapas
- Verkostung von mehreren Honigsorten
- Auf Wunsch einen Honig-Likör oder nicht Alkoholisches
Salben selber machen Düsseldorf
- Stelle drei selbstgemachte Salben und Balsame her (Erkältungssalbe, pflegender Nasenbalsam, wärmende Chili-Salbe)
- Einführung in die Grundlagen der Salbenherstellung
- Tipps zur Anwendung, Aufbewahrung und Abwandlung der Rezepte
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Krimidinner Üxheim (mit Buffet)
- Historischer Bahnhof als einzigartige, passende Kulisse
- Ausführliche und anschauliche Rollenkarten zum Mitspielen
- Vielfältige Spielimpulse, die das Mitspielen vereinfachen
- Abendessen mit Vorspeise, Hauptgericht, Dessert in Buffetform
Fotoshooting Freunde Kamp-Lintfort
- Best Friends Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 2 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus ca. 100 Bilder
- 3 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck und digital (Größe: 13 x 18)
- Weitere Bilder gegen Gebühr erwerbbar
Brückensteig Solingen
- Geführte Tour über Deutschlands höchste Eisenbahnbrücke
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch ausgebildete Guides
- Professionelle Leihausrüstung
- Höhe bis 100 Meter
- Durchlaufendes Sicherheitssystem
- Fotografische Begleitung durch unsere Guides inklusive
- Gruppenfoto als Abschiedsgeschenk
Cake & Paint München
- Keramikbemal-Workshop unter professioneller Anleitung
- Alle Materialien inklusive (Keramikstücke, Farben, Pinsel)
- 2 Getränke nach Wahl (erstklassiger Matcha und Hojicha, Auswahl an kreativen Cocktails)
- Kleine Snacks und Speisen
- 1 Kuchenstück für jeden Gast aus einer leckeren Auswahl
- Brennen der Keramik im eigenen Ofen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.