Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Minikreuzfahrt Südschweden für 2 (2 Nächte)
- Fährüberfahrt (Nachtabfahrt) für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Travemünde oder Rostock nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs (PKW) bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hinfahrt
- 2x Frühstück an Bord auf der Hinfahrt
- 1 Longdrink pro Person auf der Hin- und Rückfahrt
- Tagesaufenthalt in Südschweden zur freien Verfügung
Wellnessurlaub Marienbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel DaVinci
- Frühstück
- Alkoholfreie Getränke aus der Minibar
- Einmal Eintritt für 60 Minuten in das Schwimmbad Marienbad mit Rutsche und Saunen
- Reduzierter Eintritt in den Boheminium Park mit Miniaturen berühmter Gebäude und Burgen
Trike fahren Wien
- 110 PS Rewaco Trike fahren für 1 Tag
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Freikilometer: 300
- Vollkaskoversicherung mit 500 € Selbstbeteiligung
- Ergonomische Sitze und modernste Sicherheitsstandards
Symbolische Ringe schmieden für 2
- Schmieden von ineinander geschlungenen Ringen in der jahrhundertealten Traditionsschmiede
- Theoretische und praktische Einführung ins Schmiedehandwerk
- Schmieden der Ringe in der Hammerschmiede
- Ineinander schmieden der Ringe bei 1.200° Celsius
- Einschlagen der Initialen in die Ringe
- Härten der umschlungenen Ringe
- Nachbesprechung mit dem Schmiedemeister
- Erinnerungsfoto
Almhütten & Berghotels Feld am See für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Typ LEBENSLUST
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bioecke und Teebar
- Abendmenü in 5 Gängen mit Salatbuffet und 3 Hauptgerichten zur Wahl
- Wellnessbereich mit Naturstein-Quellenpool, Dampfbad, Sauna und Infrarotkabinen
- Hoteleigenes Seebad inkl. Liegen und Sonnenschirme
Wellnessurlaub St. Martin am Tennengebirge für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer im Wohlfühlhotel Martinerhof
- Frühstück
- Abendbuffet mit drei servierten Hauptgängen zur Wahl
- Willkommensgetränk
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Family & Friends Fotoshooting
- Familien- oder Freunde-Fotoshooting im Studio, Outdoor oder in einer individuellen Location
- Begrüßungsgetränk
- 1 Outfitwechsel möglich
- Professionelles Make-up (je nach Standort)
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
Buggy fahren Zweisitzer Stetten bei Meersburg (3 Std.)
- 3 Stunden Buggy fahren am Bodensee
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Teilkaskoversicherung mit 1500 € Selbstbeteiligung
- Kostenloser Parkplatz vor Ort
Renntaxi (Porsche Taycan)
- 3 Runden im Porsche Taycan Turbo 2022
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: elektrisch
- Motor: Elektro
- PS: 702
- Höchstgeschwindigkeit: 260 km/h
Iglu Übernachtung Oberstdorf mit Käsefondue (Fr-Sa)
- 1 Übernachtung im 4er-Iglu "Träume"
- Frühstück im Restaurant Höfatsblick
- Allgäuer-Käsefondue zum Abendessen
- Begrüßung und Betreuung durch einen Igluguide
- Iglutrunk zur Begrüßung in der Lodge
- Warmer Expeditionsschlafsack mit Hygiene-Inlay
- Freie Nutzung der Fass-Saunen
Golf-Kurzreise für 2
- 2-tägiger Kurzurlaub in einem von über 30 Hotels
- Übernachtung im Doppelzimmer
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Maximale Entfernung zum Golfplatz: 10 km
- 80€ Wertgutschein anrechenbar auf verfügbare Hotel- und Restaurantleistungen
Romantischer Städtetrip in Mailand für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Silver Milano
- Frühstück
- Privater Whirpool
- Romantische Deko auf dem Zimmer
- Kostenfreier Transfer zwischen Hotel und Metro auf Anfrage
Glasbläser Workshop Puch bei Weiz
- Vorstellung der Arbeitsgänge und Werkzeuge
- Herstellung eines Artikels nach Wahl
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Audi R8 fahren Pfarrkirchen (2 Std.)
- Audi R8 V10 Spyder Performance fahren für 2 Stunden
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 5.21 V10
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 329 km/h
- Getriebe: Automatik
Weinseminar für Genießer für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von hochwertigen Weiß- und Rotweinen
- Je nach Standort: Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Einführung in die Grundlagen der Weinverkostung und Weinbeurteilung
- Wissenswertes zu Rebsorten und Anbaugebieten
- Zahlreiche Informationen und Hintergrundwissen vom Wein-Profi
Flugsimulator Boeing 777 in Zürich (30 Min)
- 30 Minuten im Boeing 777 Flugsimulator fliegen
- Willkommensbildschirm
- Persönlicher Empfang an der Rezeption
- Zusätzliches 15 bis 30 Minuten Briefing mit Kaffee, Tee, Mineralwasser oder Orangensaft und Gebäck
Wingsurfen Gardasee
- Kurs für Einsteiger am Gardasee
- Lerne die Grundlagen der Wingsteuerung, erstes Gleiten auf dem Surfbrett, 180-Grad-Drehung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Geschenkbox Zeit für Nervenkitzel
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 594 Orten
- Beispielerlebnisse: Survival Camp, Canyoning, Hubschrauber Rundflug
- Gutschein 10 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Großkaliber Schieß-Training
- Schießen mit Großkalibern in verschiedenen Anlagen
- Schießen auf kurze Distanz
- Grundzüge des Präzisionschießens und Schießübung unter Zeitdruck
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Tag im Erlebnisbad mit Hamam Zeremonie für 2 bei Basel
- 1,5-stündige Hamam-Zeremonie für 2
- Anwendung mit Heilschlamm
- 1 x Tageseintritt in die Bad- und Saunawelt pro Person
- Ein Cüpli (Piccolo) pro Person
- Freie Nutzung des Erlebnisbads mit Wellenbad und 7 Rutschen
- 12 Saunen und Dampfbäder
- Eisbrunnen
- Tauchbecken
- Solebad
- Relaxpool
- Leih-Hamam-Tuch
- Leih-Saunatuch
Husky Tour Neuschwanstein
- Geführte Wanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Survival Training
- 6,5-stündiges Blackout Training
- Verpflegung & Wasserbeschaffung im Krisenfall
- Wasserdichte Box für jeden Teilnehmer
- Stockbrot am Lagerfeuer
- Feuer machen & Wärme erzeugen
- Unterkünfte & Lagerbau im Krisenfall
- Erste Hilfe im Krisenfall, Medikamentenschrank
- Kenntnis möglicher Gefahren und empfehlenswerter Reaktionen
- Aufrechterhaltung der 7 Krisen-Grundbedürfnisse
- Stressvermeidung und Krisenpsychologie
- Ausrüstungskunde
Indoor Surfkurs - Arena München
- 2x 30 Minuten surfen auf der stehenden Welle
- 60-minütiges Coaching mit Übungen an der Lernstange
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Parfum selber machen online
- 1,5-stündiges Webinar zum Thema "Parfum selber machen"
- Erläuterungen zu Basis-, Herz- und Kopfnoten
- Mengenangaben für die Duftessenzen
- Wirkung der Düfte mit Persönlichkeitsanalyse
- Besprechung von Markenparfums
Bio-Bier Braukurs in München
- Empfang mit warmen und kalten alkoholfreien Getränken
- Getränke wie Softdrinks und Kaffee sind inklusive
- Bierverkostung mit vier aktuellen hauseigenen Biersorten
- Bayrische Tapas und eine einzigartige Breznpizza zum Mittagessen
- Das selbstgebraute Bier kann direkt nach dem Braukurs mitgenommen werden
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.