Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kochkurs Italienisch
- Kochkurs Italienisch
- Zubereitung verschiedener traditioneller Gerichte
- Gemeinsame Verkostung der Speisen
- Getränke inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive. Weitere Getränke werden seperat berechnet.)
- Einführung in die italienische Küche
- Professionelle Betreuung
- Rezeptmappe oder Rezepte zum Downloaden
Gesichtsbehandlung für Gentlemen
- Anspruchsvolle 60-minütige Gesichtsbehandlung
- Intensive Reinigung des Gesichts
- Durchführung einer Hautanalyse
- Individuelle Auswahl der Pflegesubstanzen
- Auf Wunsch inklusive Augenbrauenkorrektur
- Anregendes Peeling
- Ausgiebige Gesichtsmassage mit hochwirksamen Inhaltsstoffen
- Feuchtigkeitsspendende Abschlusspflege
Frühstück Regensburg und Walhalla Schiffsrundfahrt für 2
- Hin- und Rückfahrt zur Walhalla mit dem Schiff
- Aufenthalt zur Besichtigung der Walhalla (Eintritt nicht inkludiert)
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Rennsimulator Berlin (90. Min)
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- 1 Getränk (Limonade, Kaffee oder Bier)
- Raceday auf Wunsch (Training, Qualifying und Race)
Gesichtspflege selber machen Düsseldorf
- Stelle drei Gesichtspflegeprodukte her (Anti-Aging-Gesichtscreme, Aloe-Vera-Gesichtstonikum, Hyaluron-Gel)
- Einführung in die Grundlagen der Naturkosmetik für das Gesicht
- Anwendungstipps, Hauttypenberatung und DIY-Tipps für Zuhause
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Salsa Schnupperkurs für 2 Berlin (4 Std.)
- 4-stündiger Salsa Schnupperkurs in Berlin für 2
- Einführung in die Welt karibischer Tänze
- Hilfestellung durch einen erfahrenen Salsa-Lehrer
- Vermittlung des karibischen Tanzfeelings
- Erlernen der Salsa Grundelemente
Segeln Hamburg mit Brunch (Nebensaison)
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Start am Hamburger Hafen, entlang die Elbe
- Besichtigung der Hansestadt aus neuer Perspektive
- Abwechslungsreiches Brunchbuffet und Getränke (Kaffee, Tee, Säfte)
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
Männerkochkurs
- Einführung in die Welt des Kochens
- Professionelle Anleitung durch erfahrene Kursleiter
- Zahlreiche unbezahlbare Tipps vom Profi zu diversen Lebensmitteln und deren Zubereitung
- Zutaten und Getränke
- Am Ende des Kurses wird das gekochte Menü in lockerer Runde gemeinsam verspeist
Weinprobe im Dunkeln für 2
- Weinprobe im Dunkeln für 2
- Fachkundige Anleitung
- Verkostung von 6 ausgesuchten Weinen
- Standort Wetzlar: Als Vorbereitung auf diese außergewöhnliche Weinverkostung werdet ihr von Blinden durch verschiedene, komplett verdunkelte Räume geführt und stellt dabei insbesondere euren Hör- und Tastsinn auf die Probe
Gin Tasting in der Villa Mumm Eltville
- Gin-Cocktail zur Begrüßung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 verschiedenen Gins
- Die wichtigsten Stilrichtungen, Merkmale und Herstellungsverfahren
- Mixen unterschiedlicher Gin-Cocktails
- Pausengetränke und Bar-Snacks
- Seminarunterlagen im Nachgang
- Präsent zum Abschied
Macaron Backkurs Köln
- Macaron Backkurs
- Bebilderte Einzelschrittanweisung
- Individuelle Begleitung durch eine Konditorin
- Professionelle Schulungsküche in Patisserie-Studio
- Getränke (Wasser und Saft) während des Kurses
- Benötigte Zutaten und Equipment
Jetboarden in Warnemünde
- 1-stündige Jetboard-Schulung in Warnemünde
- Ca. 20 Minuten Einweisung in das Board
- Erlernen der Technik
- Ca. 40 Minuten reine Fahrt mit dem Lehrer
- Schutzweste und Neoprenschuhe
- Auf Wunsch Helm und Neoprenanzug gegen Leihgebühr
Frühstück & Deutsches Museum München für 2
- Eintrittsticket mit Zugang zu allen Ausstellungen
- Audioguide (Deutsches Museum App)
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet* vorab. (das Frühstück findet an einem anderen Ort statt)
Filzen mit Alpakawolle Petershagen
- Erstelle dein eigenes handgefertigtes Sitzkissen aus weicher Alpakawolle in entspannter Atmosphäre
- Einführung in die Nassfilztechnik
- Besuch der Alpakaweide mit Fütterung und einzigartigen Fotomöglichkeiten
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Seife herstellen aus Alpakawolle Petershagen
- Erstelle deine eigene, rückfettende Seife aus natürlicher Alpakawolle in entspannter Atmosphäre
- Einführung in die Nassfilztechnik
- Besuch der Alpakaweide mit Fütterung und zauberhaften Fotomöglichkeiten
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kajak Tour St. Lorenz (Wachau)
- Tour auf der Donau durch die idyllische Wachau
- Auch für Anfänger geeignet
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Termine auf Anfrage jederzeit verfügbar
Malkurs Gelsenkirchen (3 Std.)
- Aquarell Kurs für Anfänger
- Betreuung und Anleitung
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Entspanntes Lernen in kleinen Gruppen
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kursinhalte
- Theoretischer Teil mit Materialkunde, Einführung in Techniken, Farbenlehre
- Aufwärmphase mit Pinselübungen, Technikübungen
- Projektphase mit Erstellung eines kleinen Bildes
- Erlangen von Wissen für eigene Projekte
- Entdecken des eigenen künstlerischen Potentials
Fotoshooting Landshut (Indoor Boulder)
- Bouldern-Fotoshooting in einer Kletterhalle
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 10 nachbearbeitete Bilder digital (Größe: 6000 x 4000 Pixel)
- 5 Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Barista Kurs in Köln
- Barista Kurs inkl. Latte Art
- Equipment
- Kursunterlagen
Kursinhalte
- Einführung in die Welt des Kaffees
- Kaffeebohnen, Mahlgrad, Extraktion, Geschmack
- Leveln und Tampen
- Latte Art und Milch aufschäumen
- Hands-on: Latte Art Zubereitung unter Aufsicht
- Einstellung einer Siebträgermaschine für den Hausgebrauch
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.