Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Pralinen Kurs Würzburg
- Pralinen Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Pralinen können mit nach Hause genommen werden
Kursinhalte
- Pralinen-Füllungen herstellen
- Füllen, Schneiden und Verarbeiten der Pralinen
- Temperieren der Kuvertüre
- Überziehen der Pralinen mit Kuvertüre
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Geführte Kanu-Tour auf dem Neckar
- 10 Kilometer lange Große Canadier Tour auf dem Neckar
- Einführung in die Paddeltechnik
- Begleitung durch erfahrenen Guide
- reichhaltiges Vesper + Getränke
- 2-4-Personen Kanu
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Braukurs Unna
- Information und Geschichte rund ums Bier
- Erläuterung der Bierherstellung in Theorie und Praxis
- Aktive Teilnahme beim Bierbrauen
- Herzhafte Brotzeit zum Mittag
- Verkostung von verschiedenen selbst hergestellten Bieren
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Seminarunterlagen zum mitnehmen
Gravelbike Datteln-Ahsen
- Kurs für Einsteiger
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Lerne Grundposition & Balance auf dem Gravelbike, Sichere Kurventechnik auf Schotter, Bremsen ohne Wegrutschen, Effizientes Bergauf- und Bergabfahren, Blickführung & Linienwahl, Tipps zu Reifendruck, Sitzposition & Material
Mexikanischer Grillkurs Solingen
- Mexikanischer Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü nach mexikanischer Art (z.B. Ceviche, saftige Flap Steaks oder Chilaquile)
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks und Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
American BBQ Grillkurs Solingen
- American-BBQ-Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü unter dem Motto American BBQ (Burger, Chicken Wings sowie viele weitere Spezialitäten)
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks und Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Feierabend-Walk mit Alpakas für 2
- Feierabend-Walk mit Alpakas
- Flammkuchen nach Wahl und zwei Kaltgetränke nach Wahl im Hof-Café
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
Gin Tasting Köln (7 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 7 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Grillkurs Hauzenberg
- Zubereitung abwechslungsreicher Grillgerichte mit hochwertigen, regionalen Zutaten unter fachkundiger Anleitung
- Lerne alles rund um das Thema Grillen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Alkoholfreie Getränke während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Fleisch Grillkurs
- Fleisch-Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von verschiedenen Grillspezialitäten
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Softdrinks, Wasser, Bier, Wein und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Sicherheitseinweisung
- Tricks rund ums Grillen
- Verschiedene Techniken auf Gas-, Holzkohle- und Elektrogrill (Am Standort Solingen keine Einführung auf dem Elektrogrill.)
Whisky Seminar Wien Donaustadt für 2
- Whisky Tasting für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whisky-Sorten
- Einführung in die Welt des Whisky (Geschichte, Herstellung, Lagerung, Destillerien)
- Wasser zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen und Verkostungsglas zum Mitnehmen
Candle-Light-Dinner für 2 Kurpark-Hotel Bad Dürkheim
- Ein Glas Sekt zur Begrüßung
- Exklusives 4-Gänge-Menü am romantisch eingedeckten Tisch bei Kerzenschein
- Nach dem Essen Möglichkeit des Besuches der Spielbank Bad Dürkheim
- Keine weiteren Getränke im Preis inbegriffen
Snowkiting Kurs München
- Snow-Kite-Kurs für Einsteiger
- Lerne in der Theorie Windkunde, Windfenster, Materialkunde, Sicherheit, Safetysysteme, Vorfahrtsregeln, Spot-Wahl
- Lerne die Grundlagen zur Kite-Kontrolle eines Trainer-Kites im Windfenster, Handling eines DePower-Kites und die selbstständige Steuerung
- Lerne in der Praxis den Auf- und Abbau eines DePower-Kites, Starten und Landen, Relaunch, Fliegen am Windfenster, Tipps & Tricks
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Gin Tasting Düsseldorf (7 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 7 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Kaffee Kurs Pößneck
- Kaffee-Kurs
- Kursunterlagen
- Verpflegung (Snacks, Getränke)
Kursinhalte
- Allgemeine Einführung in die Welt des Kaffees durch die Röstmeister
- Führung durch die Rösterei
- Detaillierte Erklärung der großen Röstmaschine
- Eigenständiges Rösten an einem kleineren Proberöster
- Verkostung
VR Escape Game Ottobrunn
- Auswahl aus mindestens 8 Escape-Games mit spannenden Themen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Spielleiter
- Kommunikation ohne Kopfhörer für ein optimales Team-Erlebnis
- Freie Bewegung in der VR auf ca. 30 m² – für ein schwindelfreies, immersives Erlebnis
- Frisches Popcorn
Langlauf lernen Kössen (1,5 Std.)
- Langlaufkurs (Classic oder Skating) auf beschneiten Loipen in Kössen und Walchsee
- Einführung in den Kurs und zur Schneesicherheit auf beschneiten Loipen
- Individuelle Technikschulung (Stand, Gleitphase, Stockeinsatz, Rhythmik)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen und staatlich geprüften Trainer
- Professionelle Leihausrüstung
Schnitzkurs für Anfänger (6 Std.)
- 6-stündiger Schnitzkurs für Anfänger in Erbach
- Betreuung der Teilnehmer mit Rat und Tat
- Einführung in die verschiedenen Werkstoffe
- Materialkosten im Wert von 19 Euro für pflanzliches Elfenbein, verschiedene Hölzer und günstige Werkstoffe
GOP Varieté-Theater für 2
- Spektakuläre Showeinlagen von erfahrenen Artisten
- Preiskategorie 1 bzw. auch alle anderen Preiskategorien (Standort Bad Oyenhausen PK 1 oder 2)
- Wechselndes Showprogramm
Kosmetikbehandlung München (1,5 Std.)
- 1-stündige Kosmetikbehandlung in München
- Skin Control
- Vorbereitende Hautreinigung
- Schonende Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Ampulle
- Dekolleté- und Gesichtsmassage
- Pflegemaske
- Handmassage
- Abschließende Tagespflege
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.