Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Model-Workshop
- 4-stündiger Model-Workshop
- Allgemeine Infos zum Berufsbild Model
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Bienenvolk erstellen Wunstorf
- Gemeinsames Erstellen eines Bienenvolkes
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- Name des Kunden an der Behausung (Beute) des neuen Volkes
- Betriebsbesichtigung
- Online-Zugang zum Wissensbereich auf der Website für die Beobachtung der Entwicklung im Jahresverlauf
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Quad Offroad Park Geisingen
- Quad fahren in einem Offroad-Park
- Durch verschiedene Routen geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
- 10 Hektar Gelände befahrbar
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Guide
Dinnershow Leipzig (Nov.-Jan., Fr./Sa./Feiertag, PK 1)
- Dinnershow im stilvollen Ambiente des Art-Déco-Spiegelpalastes
- Exklusives 4-Gang-Menü während der Veranstaltung
- Einlösbar freitags, samstags und feiertags für Preiskategorie 1
Babyfloating Pfaffenhofen a. d. Ilm
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Babyfloating
- Babymassage unter Anleitung von Fachpersonal
- Verwendung von 100 % kaltgepresstem BIO Jojoba-Öl für die Massage
- Utensilien
Kräuterwanderung Neunkirchen
- Kräuterwanderung durch den Duft- und Heilpflanzengarten mit Workshop
- Betreuung durch einen professionellen Guide
- Material und Utensilien
- Deine hergestellten Produkte zum Mitnehmen
- Unterlagen zum Kurs
Kursinhalte
- Kennenlernen einiger der rund 350 kultivierten Pflanzen (Besonderheiten, Anbau, Verwendung)
- Hintergrundinfos zum Sammeln, Trocknen und Lagern von Kräutern
- Herstellung von 3 Kräuterprodukten: Lavendel-Ringelblumen-Salbe, Schlecht-Wetter-Tee-Mischung, Franzbranntwein
- Abfüllen der Produkte
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Day Spa Bad Staffelstein
- Tagesaufenthalt im Hotel-VITUS-SPA mit 1.100 m² (Schwimmbad, Dampfbad, Finnische Sauna, Niedrigtemperatursauna, Infrarotkabine, Erlebnisduschen)
- Rückenmassage (30 min.)
- Kopf- und Nackenmassage (20 min.)
- Tee, Äpfel und Aloe-Dream-Cocktail
- Leihbadetasche mit Bademantel, Slippern, und Tüchern
Kurzurlaub Mühlhausen mit Battlekart Gaming Race für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Mühlhausen für 2 mit einem Frei-Slot für die Fahrt mit dem Battlekart
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*** Sterne Hotel Leo (ca. 15 Fahrminuten von der Battlekart-Arena entfernt)
- Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- 1 Frei-Slot pro Person für die Fahrt mit dem Battlekart
Dessertkurs in Bättwil
- Begrüssung
- Informationen zum Abend, Theorie
- Besprechung Rezept
- Jeder Platz in der Küche ist mit einer Mise-en-place vorbereitet
- Demonstration durch die Kursleiterin
- Zubereitung der Gerichte
- Gemeinsames Essen und Geniessen
Candle Light Dinner für 2 Bad Suderode
- Candle-Light-Dinner für 2 im Hotelrestaurant des Kurhotels Bad Suderode, Beginn zwischen 17.30 Uhr und 19.30 Uhr
- Aperitif, 2 Gläser Wein pro Person
- 4-Gänge-Menü
Pastakurs Basel
- 4-stündiger Kochkurs mit Kochbuchautorin Myrta Fink
- Räumlichkeiten, Zutaten und Kochutensilien werden zur Verfügung gestellt
- Auswahl von naturbelassen oder Bio-Zutaten.
- Unterstützung bei der Zubereitung und Kochanleitung der Speisen
- Nach dem Essen wird die Küche gemeinsam aufgeräumt
Gin Degustation Zürich
- Kurze Einführung
- Geschichte des Gins
- Herstellung - Erklärung der einzelnen Methoden
- Gin-Stile im Überblick
- Entdecken des persönlichen Geschmacks
- Gin & Tonic richtig kombinieren
- Perfektes Abrunden und Verfeinern des Drinks
Day Spa auf Mallorca für 2
- Day-Spa im 4-Sterne-Hotel auf Mallorca für 2
- 30-minütige Wohlfühl-Paarmassage im luxuriösen Behandlungsraum
- Ganztägige Nutzung des Indoor-Spabereichs mit Indoor Pool, Fitnessstudio, Sauna, Whirlpool, Dampfbad
- Nutzung der Relaxzone im Indoor-Bereich und auf der Außenterrasse
- Tee oder Prosecco
Sushi Kochkurs in Bättwil
- Begrüssung
- Informationen zum Abend, Theorie
- Besprechung Rezept
- Jeder Platz in der Küche ist mit einer Mise-en-place vorbereitet
- Demonstration durch die Kursleiterin
- Zubereitung der Gerichte
- Gemeinsames Essen und Geniessen
- Dessert
Bootstauchgang im Weißensee
- 2 geführte Tauchgänge vom Boot im Weißensee
- Einführung ins Bergseetauchen und ins Tauchen vom Boot
- Erfahrener Divemaster oder Tauchlehrer als Guide
- Pressluftflaschen, Bleigewichte
- Infos über den Naturpark
- Tauchgenehmigung
- Lunchpaket
Escape Room Nürnberg (60 Min.)
- Indoor Escape Room für eine Gruppe von bis zu 6 Personen
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Einweisung und Betreuung durch einen sympathischen Gamemaster
- Benötigtes Spielmaterial
Canyoning für Fortgeschrittene im Ötztal
- Canyoning für Fortgeschrittene im Ötztal durch spektakuläre Schluchten
- Einweisung in Route, Seil- und Sicherungstechniken durch einen erfahrenen Guide
- Professionelles Leih-Equipment
Lamawanderung mit Picknick Molln für 2
- Geführte Lamawanderung in der Nationalparkregion Kalkalpen (2-2,5 Stunden)
- Picknick auf der Lamaweide mit Produkten aus der Region (auch vegetarisch möglich) und 1 Getränk
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Drohnen Workshop
- Drohne selbst fliegen im Drohnen Workshop
- Rechtliches Know-how zu privatem und gewerblichem Flugrecht
- Einleitung in die Basisflugmanöver und Steuertechniken
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Drohnenflug auf einer Wiesenfläche mit mindestens 300 m x 300 m
Schnitzen mit der Kettensäge
- Schnitzen mit der Kettensäge
- Sicherheitseinweisung
- Elektro-Kettensäge
- Eigene Skulptur zum Mitnehmen
Kursinhalte
- Einführung in die Handhabung der Kettensäge
- Gemeinsame Planung des Entwurfs
- Unterstützung beim Fertigen der Skulptur
Weinbergtour mit Verkostung in Zürich
- 3-stündige Weinbergtour mit Verkostung in Zürich
- Begrüssungsdrink und kurze geschichtliche Einführung
- Führung durch die Rebberge
- Besichtigung Weinbaumuseum
- Information über Assemblage und Verschnitte
- Umfassende Degustation und „Selbstversuch“ einer Assemblage
- Abfüllen, Verkorken und Erstellen eines persönlichen Etikettes
- Winzer-Imbiss mit Käse und Wein auf dem Weingut
- Seminarunterlagen zum Mitnehmen
- Sechsmonatiger, kostenloser Zugang zum VIP-Bereich der Webseite des Veranstalters
Trial fahren
- Eintägiger Trialkurs
- Anleitung durch Profis
- Warme Suppe als Mittagsimbiss
- Mineralische Getränke sowie Kaffee und Tee
- Theoretische Einführung ins Trialfahrens
- Motorradkunde & Geländekunde
- Leih-Motorrad
- Fahren im Wechsel
- Kontinuierliches Feedback
Ford Mustang Cabrio mieten Bötzingen (4 Std.)
- Ford Mustang V8 Cabrio mieten für 4 Stunden
- 120 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Routenkarte für beliebte Kaffees und Restaurants in der Region
Technische Daten
- Motor: V8-Ottomotor
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: 10-Stufen-Automatikgetriebe
Schräglagentraining Neukirchen vorm Wald
- Schräglagentraining für Motorradfahrer aller Leistungsstufen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Theorie für sichere Teilnahme am Straßenverkehr
- Training sowohl mit speziellem Schräglagentrainer als auch mit eigenem Bike
- Reagieren lernen in Schräglage
- Fahrtechnik verbessern
Latte Art Kurs Hamburg
- Zubereitung von Espresso Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Grundlagen zu Espresso und Milch sowie gemeinsames Üben an der Maschine
- Lerne etwas über Maschinenvoraussetzungen, Gießtechnik und das Milchaufschäumen
- Herzen und Blätter gießen sowie Einsatz von Latte-Art-Besteck und Schokosauce
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
Barista Kurs für Anfänger in Hamburg
- Zubereitung von Espresso Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Einführung in die Geschichte des Kaffees
- Lerne das Milchaufschäumen und Latte Art Techniken
- Schulung zur Reinigung und Pflege des Equipments
- Rundgang durch die Rösterei
Parkour und Stuntreiten Training Großschönau
- Parkour und Stuntreiten Training
- Geleitet von professionellen Stuntreitern und Parkoursportler
- Akrobatische Übungen aus dem Parkoursport und Balance Übungen
- Warm reiten der Pferde
- Training der Techniken am Holzpferd
- Übungen am "echten" Pferd
- Fazit und Feedback
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.