Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Biathlon Kurs (2 Tage)
- Zweitägiger Biathlon-Kurs
- Einweisung in die Schießtechnik und Handhabung der Waffe
- Waffe und Munition
- Erlernen oder Verbessern der Skatingtechnik
- Abschlusswettkampf in Form einer Biathlonstaffel
Kurzurlaub Wieliczka für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer der Kategorie Twin Standard im 3* Hotel Galicja Krakau
- Halbpension
- 10 % Ermäßigung im Restaurant Solna Grota
- 1 Stunde Sauna oder Billard
- Late Check-Out (auf Wunsch und nach Verfügbarkeit bis 13:00 Uhr)
Übernachtung Schloss Ulrichshusen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Ulrichshusen für 2
- Reichhaltiges Frühstück
- Eine Flasche Sekt & Mineralwasser auf dem Zimmer bei Anreise
- 3-Gänge-Menü im Restaurant "Am Burggraben" inkl. Aperitif
Make up Workshop inkl. Fotoshooting
- Profi-Fotoshooting (15 Min.)
- Persönliche Beratung
- Tipps und Techniken für deinen Stil
- Profi-Produkte
- Analyse deiner Schminktasche
- Gezielte Farb- und Produktberatung
- Alltagstaugliche & glamouröse Looks nach Wunsch
- Einkaufsliste mit individuellen Empfehlungen
- Vorher-Nachher-Bild als Erinnerung
- Wasser und Tee
Sunset Sailing Kieler Förde für 2
- Abendliche Segeltour auf einem hochseetauglichem und BG-Verkehr zertifiziertem Segelkatamaran
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Freiwillige Teilnahme an den Bootsmanövern oder Steuern des Bootes möglich
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Kurzurlaub Tönning für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im BE BIO Hotel – be active
- Frühstück vom reichhaltigen Bio-Vital-Schlemmerbuffet
- Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Informationsmaterial und Erlebnistipps
Übernachtung auf der Alpakafarm Affinghausen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Ferienwohnung auf der Alpakafarm
- Frühstück
- Blick auf die Weidefläche der Alpakas
- Alpakawanderung für 2 Personen
- Stallführung mit direktem Kontakt zu den Tieren inkl. Fohlen
Kochkurs Mediterran Kempten Allgäu (Pizza, Pasta & Co.)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsames Essen im Restaurant
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Triumph fahren Düsseldorf
- Triumph TR6 fahren für 8 Stunden
- 300 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.5-Liter-Sechszylinder
- PS: 100
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 4-Gang-Schaltgetriebe
McLaren fahren Erfurt (30 Min.)
- McLaren 720s fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 2.500 €
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Motor mit Twin-Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 341 km/h
- Getriebe: Automatik
BMW Cabrio fahren Düsseldorf
- BMW E30 Cabrio fahren für 8 Stunden
- 300 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.5-Liter-Sechszylinder
- PS: 170
- Höchstgeschwindigkeit: 180 km/h
- Getriebe: 5-Gang-Schaltgetriebe
Wanderreiten Neustadt am Rübenberge
- Wanderreiten
- Auswahl und Kennenlernen der Pferde
- Putzen, Satteln, Einweisung
- Ritt durch Feld, Wald und Moor
- Picknick an einem schönen Platz
- Absatteln und Versorgen der Pferde
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Ausrüstung
- Willkommens- und Abschiedsgetränk
Gesangsaufnahme mit Coaching
- Großer Fundus diverser Titel aus allen Genres
- Führung durch das Tonstudio
- Gesangs-Coaching (je nach Standort auch während der Aufnahme)
- Aufnahme im Tonstudio
- Bearbeitung und Optimierung der Aufnahme
Kulinarischer Kurzurlaub Alsfeld für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im hôtel villa raab
- Frühstück
- 1x Hauptgang im Restaurant „tante mathilde“ und einen süßen Genuss aus der Küche
- 1 Tafel Schokolade und 1 Dose Braukunstwerk auf dem Zimmer
Candle Light Dinner Premium Nürnberg
- 4-Gänge-Menü im romantischen Ambiente
- Champagneraperitif, eine Flasche Wein, Mineralwasser
- Digestif (Warmgetränk oder Sherry)
- Gebundener Blumenstrauß (von einer Floristin)
Kurzurlaub Celle in der Lüneburger Heide für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Celler Hof
- Frühstück vom reichhaltigen Schlemmerbuffet
- 1x Welcomedrink pro Person
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 15:00 Uhr)
Survival Camp Bitche (1 Nacht)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survivalguide
- Bau von Notunterkünften - Orientierung im Wald und Gelände
- Feuer machen unter erschwerten Bedingungen (Holzbohrer, Feuerstein, etc.)
- Seilkunde bzw. Knotenkunde
- Nahrung aus der Natur
- Wasser gewinnen und aufbereiten
- Brücken-, Seilbrückenbau oder Abseilen
- 1 Übernachtung im Outdoor Survival Camp sowie Verpflegung
Segeltörn für Familien Travemünde (ca. 6 Std.)
- 6-stündiger Segeltörn für Familien in Travemünde
- Familienabenteuer für 3 Personen
- Besuch des "Windjammers" Passat - dem maritimen Denkmal
- Besuch der Ostsee-Station Priwall
- 3-stündiger Segeltörn auf einer Hochseeyacht
Gleitschirm Wochenendkurs Marktoberdorf
- Gleitschirm-Wochenendkurs
- Betreuung durch einen staatlich geprüften Fluglehrer
- Einweisung
- Ausrüstung
- Flughaftpflichtversicherung
Kursinhalte
- Theoretische Grundlagen
- Praktisches Training am Übungshang
Romantikurlaub für 2 Münster (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Junior Suite im Landhaus des 4* Parkhotel Hohenfeld
- Frühstück
- 4-Gänge-Menü am Abend inkl. 1 Flasche Wein (nach Wahl des Küchenchefs)
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Schwimmbad und Sauna
- Kostenfreier Parkplatz
Survival Kurs Heiligengrabe (2 Tage)
- Überlebenstraining in der Wildnis
- Vermittlung von Survival-Grundlagen im Bezug auf das Thema "Krisenvorsorge"
- Fluchtrucksack-Optionen, Selbstverteidigung, Selbstversorgung, Outdoor-Erste-Hilfe sowie Einstieg in die Jagd
- Ausprobieren und Kennenlernen eigener Ausrüstung mit fachlicher Begleitung
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Szenario Training
Lamborghini fahren Lippstadt (30 Min.)
- Fahrspaß mit einem Lamborghini Huracán Spyder für 30 Minuten
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 15.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Professionelle Fotos
Technische Daten
- Motor: 10 Zylinder
- PS: 610
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: Automatik
Gleitschirmtandemflug Zell am See - Kaprun
- Gleitschirm-Thermikflug
- Theoretische Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
- Tandem-Haftpflichtversicherung
- Foto und Video (Insta 360 optional)
Hamam mit Massagen Bad Griesbach im Rottal (4 Std.)
- Thermenaufenthalt inklusive Nutzung des Hamams
- Verpflegung (türkischer Tee, Weißbier, Glas Prosecco oder Saft; dazu Ayran, frisches Obst und Gemüse)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 10-minütiges Körperpeeling mit Waschhandschuh
- 10-minütige Ganzkörperschaummassage mit Wassergüssen
- 15-minütige Rückenmassage
- 10-minütige Kopfmassage
- 30-minütige Ganzkörpermassage mit Antistress-Öl
Geburtstagsreise Niederzier für 2 (1 Nacht) - Golden Suite
- 1 Übernachtung in der Golden Suite im 3* Hotel Villa Bowdy
- Langschläferfrühstück
- Geburtstagsdeko
- Sektkühler mit 1 Flasche Jahrgangssekt
- Süße Überraschung
- Whirlpool und Bademantel in der Suite
Romantischer Kurzurlaub in Niederzier
- 2-tägiger romantischer Kurzurlaub in Niederzier
- 1x Übernachtung in der Golden Suite der Villa Bowdy
- 1 Flasche Villa Vera Premiumsekt und eine süße Überraschung auf dem Zimmer
- Nutzung des privaten Whirlpools
- Duftvariationen im Duftdefuser
- Langschläferfrühstück (um 10:30 Uhr, falls am Vortag kein abweichender Wunsch geäußert wird)
- Kostenfreies Parken
- Late Check out bis 14 Uhr
Kurzurlaub Niederbayern für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel der Bäume
- Frühstück
- DIY Kochbox für ein Pastagericht mit 1 Flasche Wein
- Obstteller bei der Anreise
- Nutzung des Wellnessbereich (finnische Sauna, Indoorpool, Dampfsauna, im Sommer Außenkneippbecken & Liegewiese, Chillout-Wald-Lounge, Panorama-Ruhebereich)
- AktivCARD Bayerischer Wald mit vielen Erlebnissen in der Region
- GUTi Umweltticket für die Bus- und Bahnnutzung
Romantikwochenende im Winter in Ilberstedt
- 1 Übernachtung im Doppel- oder Twinbettzimmer im Hotel Wippertal
- Frühstück
- Raclette Dinner im Weinfass (feinster Raclettekäse, verschiedene Schinken, Edelsalami, Zugaben, zweierlei Soßen, gebackene Kartoffeln und Hausgebackenes, inklusive Tagessuppe und Eisgläschen)
Wellnessurlaub Mainz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior Favorite Parkhotel Mainz
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2x ca. 30-minütige Massage auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
- Freie Nutzung des gesamten Wellness-Bereichs: Favorite Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Ruhebereich, Favorite Rooftop Spa mit Sauna, Whirlpool, Außenliegen und kleinem Ruhebereich und Favorite Schwimmbad mit Liegen
- Sky-TV auf dem Zimmer
- Parkplatz
Kurzurlaub Heimbach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Pension Haus Diefenbach
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend oder Abendbuffet aus regionalen Produkten
- 1 Flasche Wein oder Sekt
- 4h Saunanutzung
- Bademantel & Handtücher
- Parkplatz
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.