Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Flying Fox XXL im Salzburger Land
- Flug über das Salzburger Land
- 1600 m Streckenlänge und 140 m Flughöhe
- Spitzengeschwindigkeit von bis zu 130 km/h
- Fahrt mit der Bergbahn zum Startpunkt des Flying Fox XXL
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Wild- & Heilkräuter-Kurs
- Wild- und Heilkräuter-Kurs mit professioneller Betreuung
- Kennenlernen unterschiedlicher Wild- und Heilkräuter
- Praktisches und theoretisches Wissen über die heimische Vegetation
- Tipps zum Umgang mit Kräutern, Früchten, Bäumen und Sträuchern
- Verarbeitung und Verkostung der gesammelten Pflanzen
Kurzurlaub Therme Erding für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4**** Hotel Victory Therme Erding
- 1x Frühstücksbuffet
- 2x inkludierter Tageseintritt pro Person für die THERME ERDING (Therme, Wellenbad, VitalOase, VitalTherme & Saunen, GALAXY ERDING)
- Rosenblütendekoration im Zimmer
Rennstreckentraining Plainfeld (Porsche 911 2019 - 5 Rdn.)
- Motorsport-Tag im Porsche 991.2 GT3 Clubsport 2019
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 4,0
- PS: 500
- Höchstgeschwindigkeit: 319 km/h
Romantikurlaub Rosenburg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im 4* Schlossgasthof Rosenburg
- Frühstück
- 4-Gang Candle-Light-Dinner mit saisonalen Speisen (Auswahl zwischen Fisch, Fleisch oder vegetarischen Gerichten)
- Romantisch gedeckter Tisch im Kerzenschein
- Sektempfang
- Parkplatz
Gin Tasting Österreich
- 3-stündiges Gin Tasting
- Gin-Cocktail als Aperitif
- Einführung in die Welt des Gins
- Verkostung von mindestens 6 Gin-Sorten
- Verkostung unterschiedlicher Tonic Water
- Tasting-Unterlagen zum Mitnehmen
Wellness Kurzurlaub für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer (je nach Wunsch können auch nur 1-2 Nächte gebucht werden)*
- Auswahl aus ca. 200 Hotels in Deutschland, Österreich, Italien und weiteren europäischen Ländern mit vielfältigen Angeboten rund um Wellness & Entspannung
* Mit dem Hotelgutschein kannst du bis zu 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer ohne Verpflegung buchen. Vor Ort musst du noch die Halbpension (Frühstück und Abendessen) dazubuchen. Die Preise dafür können durch Klick auf das jeweilige Hotel in der Hotelliste eingesehen werden.
Beispielrechnung Hotel Alpenhof St. Leonhard im Pitztal, Tirol: Gutscheinwert 59,90 € plus Halbpension pro Person und Nacht 37,00 €, dies entspricht einem Gesamtpreis von 281,90 € bei einem Aufenthalt von 3 Nächten und 2 Personen.
Du sparst bis zu 30 % zur offiziellen Hotelrate inkl. Halbpension!
Nachtführung Burg Liechtenstein (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Nachtführung auf Burg Liechtenstein
- Im Schein der Laterne führt ein Bewohner der Burg durch die dunklen Gänge, Kammern und auf den 45 Meter hohen Heinrichturm
- Begrüßungstrunk im Burghof
- Thematische Nachtführung durch die Burg
- Turmbesteigung und nächtlicher Blick über das Wiener Becken
Hubschrauber selber fliegen in Österreich (30 Min.)
- 30 Minuten Hubschrauber fliegen in Österreich
- Erklärung der Steuerorgane
- Theoretische Einweisung in die Funktionsweise des Hubschraubers
- Erfahrener Pilot
- Vorstellung verschiedener Luftfahrzeugmuster
- Nachbesprechung des Fluges
Ferrari selber fahren in Österreich (60 Min.)
- 60 Minuten Ferrari selber fahren im Ferrari California
- Einweisung in Technik und Sicherheit
- Erfahrener Instruktor
- Treibstoff
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Vor Ort ist keine Kaution zu hinterlegen
- Zeit für Fotos
Romantische Auszeit in Südtirol für 2
- 1 Übernachtung im 4**** Hotel Royal Hinterhuber
- Unterbringung im Doppelzimmer Panorama
- Willkommensdrink
- 1 x Frühstücksbuffet
- 1 x Gourmetabendessen
- 1 x Nachmittagssnack
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs mit Panorama-Hallenbad, Whirlpool, finnischer Sauna, türkischem Dampfbad, Biokräutersauna, Rosendampfbad, Kneipp-Fußbecken, Infrarotkabine, Erlebnisduschen, Eisgrotte, Entspannungsliegen sowie Raum der Stille mit beheizten Wasserbetten
Flugsimulator A320
- Flug im A320 Flugsimulator
- Bis zu 24.000 Flughäfen und diverse Szenarien zur Auswahl
- Training von Starts und Landungen
- Kaffee oder Softdrink zur Begrüßung je nach Standort
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Nachbesprechung
Whisky-Tasting Österreich
- 2 ½-stündiges Whisky-Tasting
- Vortrag „Geschichte und Geschichten des Whisky“
- Wissenswertes zur Herstellung und Verkostung
- Verkostung von bis zu 7 Whiskeys
- Kleines Erinnerungsgeschenk zum Mitnehmen
Wellnesstag in der Therme Erding mit Übernachtung für 2
- 1 Übernachtung im Appartement des Victory Gästehauses
- Frühstück
- 1 Tageseintritt pro Person für die THERME ERDING inkl. Therme, Wellenbad, VitalOase, VitalTherme & Saunen und GALAXY ERDING
- Parkplatz
Porsche Renntaxi im 911 GT3 RS
- Mitfahrt als Co-Pilot in einem Porsche 911 GT3 (RS) Renntaxi
- Betreuung durch einen erfahrenen Porsche GT3 Pilot
- Allgemeine Einweisung in Fahrzeug und Strecke
- 3 bis 4 Runden im Porsche Renntaxi
Porsche GT3 fahren Gleisdorf
- Fahrspaß mit einem Porsche GT3 für 1 Stunde
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4l Saugmotor
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 Sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik
Mercedes G Offroad Challenge
- Mercedes G offroad fahren
- Allgemeine Einführung ins Offroad-Fahren
- Persönlicher Instruktor
- Offroad Trophy im Mercedes G
- Diverse Trainings-Parcours
- Trial-Parcours mit Wertung
- Teilnahme-Urkunde
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
Hintertuxer Gletscher Tour im Natureispalast für 2
- Tour durch den Natureispalast im Hintertuxer Gletscher
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Bootsfahrt zur vorbereiteten privaten Anlegestelle im Natureispalast (ohne Guide)
- Exklusive Zweisamkeit für Paare
Geschenkbox Städtetrip für Zwei
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Übernachtung für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 120 Hotels
- Beispielstädte: Wien, Berlin, Florenz
- Gutschein 10 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox Städtereise Europa
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 120 Hotels
- Beispielstädte: Berlin, Krakau, Mailand
- Gutschein 10 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Giant Swing am Schlegeis-Stausee im Zillertal
- Sprung aus 131 m Höhe von der Staumauer des Schlegeis-Stausees
- Freier Fall mit anschließender Pendelbewegung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Käse selber machen
- Käse selber machen
- Je nach Veranstalter: Herstellung einer eigenen Weichkäse-Sorte oder eine Art Fetakäse
- Käse zum Mitnehmen
- Informationen zu Käse und anderen Milchprodukten
- Hilfs-Käser Diplom (am Standort Raum Gießen)
Flying Fox am Schlegeis-Stausee im Zillertal
- Flug über den Schlegeis-Stausee direkt an der Staumauer
- 600 m Streckenlänge und 131 m Streckenhöhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Digitale Stadtführung Salzburg (1,5 Std.)
- 1,5-stündige digitale Stadtführung mit dem eigenen Handy durch Salzburg
- Kennenlernen von Legenden, lustigen Anekdoten und geschichtlichen Fakten
- Link zur digitalen Schnitzeljagd
- Je Buchung wird der Zugang für ein mobiles Gerät erworben
- 1 Jahr lang ab Kauf 24/7 verfügbar
Kampfflugzeug selber fliegen Bruck i.d.OPf. (30 Min.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Sicherheitseinweisung und ausführliches Briefing
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Fluganalyse und Manöverauswertung
Audi RS6 fahren Gleisdorf
- Fahrspaß mit einem Audi RS6 Performance für 1 Stunde
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 8 Zylinder
- PS: 630
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 Sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub Südtirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
- Frühstück
- Auswahl aus rund 70 Hotels in den Alpen, zum Beispiel in Südtirol, die zum Wohlfühlen und Entspannen einladen*
*Es steht eine große Hotelauswahl zur Verfügung, die über Südtirol hinaus geht. Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.