Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Amphibienfahrzeug Argo 8x8 fahren Raum Graz
- 45 Minuten Argo 8x8 Amphibienfahrzeug fahren
- Kompakte Einführung zum Fahrzeug und Offroadfahren
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Diverse Trainingsparcours
- See-Querung
- Geländenutzung
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
- Teilnehmer-Urkunde
Drift-Taxi Mitfahrt am Nürburgring
- Drift-Taxi-Fahrt am Fahrsicherheitszentrum Nürburgring
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Professionelle Leihausrüstung
Rafting & Canyoning-Tour in Kössen
- Geführte Tour in der Entenlochklamm
- Befahren von Wildwasserpassagen beim Rafting
- Abseilen über mehrere Stufen, Rutsche und Kletterstellen, Klippenspringen und Wildwasserschwimmen am Klobensteiner Wasserfall beim Canyoning
- Optional: 6m-Klippensprung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Bootstauchgang im Weißensee
- 2 geführte Tauchgänge vom Boot im Weißensee
- Einführung ins Bergseetauchen und ins Tauchen vom Boot
- Erfahrener Divemaster oder Tauchlehrer als Guide
- Pressluftflaschen, Bleigewichte
- Infos über den Naturpark
- Tauchgenehmigung
- Lunchpaket
Husky Nachtwanderung Neuschwanstein
- Geführte Nachtwanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
Hummer H1 Offroad Abenteuer-Tour am Nürburgring
- Offroad fahren im Hummer H1 in Rieden
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 GPS-Empfänger pro Fahrzeug
- Nutzung des Offroad-Areals
Technische Daten
- Produktion: 1996 bis 2004
- Motor: 6,5 l Turbodiesel
- Leistung: 147 kW/200 PS
- Sitzplätze: 4
- Steigfähigkeit: 72 %
- Bodenfreiheit: 41 cm
- Wattiefe: 76 cm
- Gesamtgewicht: 3.559 Tonnen
- Länge: 4,69 m
- Breite ohne Spiegel: 2,20 m
- Höhe: 2,01 m
Flugzeug selber fliegen Taucha (30 Min.)
- Schnuppertraining mit Flug über Leipzig
- Theorie zur Fliegerei, Aerodynamik, Wetterkunde und Flugfunk
- Check und Vorbereitung des Fluges inkl. Vorflugkontrolle
- Einweisung in das Flugzeug, Steuerung, Motorisierung und Instrumentierungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Die Flugroute kann selbst gewählt werden
Steak Grillkurs Hauzenberg
- Zubereitung von saftigen Steaks unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Hochwertige, regionale Produkte
- Wissenswerte Tipps und Tricks rund ums Thema Grillen
- Erklärungen zu den verwendeten Produkten, sowie zu den verschiedenen Grillmodellen (Pellet-, Holzkohle-, Gasgrill)
- Rezepte zum Mitnehmen
- Getränke während des Kurses
Kajak Tour für 2 St. Lorenz (Wachau)
- Tour auf der Donau durch die idyllische Wachau
- Auch für Anfänger geeignet
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Termine auf Anfrage jederzeit verfügbar
Kindertag am Bauernhof in Wiener Neustadt
- 1 Tag auf dem Bauernhof
- Führung über das kleine Gut und Vorstellung der Tiere
- Gemeinsames Kochen mit frischen Eiern
- Verkostung der Eierspeise mit Fladenbrot
- Mittagessen und Getränke
- Wertvolle Tipps über den Umgang mit Pferden
- 2 Stunden Zeit mit den Pferden oder geführte Wanderung durch die benachbarte Johannesbachklamm
- Besuch des Streichelzoos
- Füttern der Tiere
Ferrari F430 Spider Training (2 Runden)
- Erfahrener Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Copilot im SUV
- 2 Runden im Ferrari F430 Spider selber fahren
- 1 Runde als Copilot im SUV für Ihre Begleitperson
- Nutzung der Kart- oder Motorradrennstrecke
- Teilnehmerurkunde
- Erfrischungsgetränk
Aston Martin mieten Weil der Stadt (1 Std.)
- Fahrt mit dem Aston Martin DB9 V12 Sauger für 1 Stunde
- 75 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 6,0L V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
- Getriebe: Automatik 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Frühstück & FC Bayern Museum München für 2
- Arena View Zugang (Blick von Nordtribüne)
- Eintritt in das FC-Bayern-Museum
- Audioguide
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet vorab (das Frühstück findet an einem anderen Ort statt)
Käse- und Weintasting Online-Seminar für 2
- Käse- und Weintasting Online-Seminar
- Interaktives Online-Seminar für Käse- und Weinliebhaber
- Erlesene Weinbox und ausgewählte Käsebox
- Versandkosten innerhalb Deutschlands
- Erfahrener Sommelier und Online-Seminar-Leiter
Baby Fotoshooting Wien (60 Min.)
- Begrüßungsgetränk pro Person
- 3 Fotoshootings für 3 Entwicklungsstufen des Kindes, wie zum Beispiel Babybauch, nach sechs Monaten und nach einem Jahr, für bis zu 16 Personen + Haustier
- Die Shootings können nach Wunsch innerhalb von 24 Monaten ab dem ersten Termin eingelöst werden (empfohlen werden 3-Monats Intervalle à 60 Minuten)
- A3 Leinwand oder Posterporträt, sowie eine hochauflösende, digitale Version (inkl. Versand)
Beauty Anwendung mit Massage (Wellness für Frauen) Konstanz
- 60 Minuten Gesichtsbehandlung mit Reinigung der Haut, Intensivreinigung zum Aufemulgieren, Peeling, Hautanalyse, Gesichtsmassage, Maske, hochwertige Pflegeprodukte auf den Hauttyp abgestimmt
- 30 Minuten Wellness Rückenmassage
- Nachruhen mit Tee oder Wasser
Schnitzeljagd mit Kindern Wien
- Rätselrallye durch die historische Altstadt Wiens für die Familie
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Rätsel zu historischen Orten, Figuren und Ereignissen
- Spielbeutel mit verschlossenen Briefumschlägen, Karte, Spielbogen, Materialien
Schnupperkurs Windsurfen Waging am See
- Schnupperkurs für Einsteiger am Waginger See
- Einführung in die Windsurf-Theorie, Segeltechnik, Navigation, Wegerecht, Knotenkunde, Sicherheitsregeln, Basismanöver und Wende an Land
- Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Wellness Konstanz - Private Spa für 2
- Entspannende Wohlfühlmomente für 2
- Nutzung des Private SPA (finnische Sauna, Infrarotkabine, beheizbare Relaxwärmeliegen, Erlebnisdusche, Eisbrunnens, ..)
- Erfrischungsgetränk wie Wasser und Tee
Bob Ross Malkurs Teising
- Malen eines ca. 40 x 50 cm oder 50 x 60 cm großen Ölbildes unter professioneller Anleitung nach der Bob Ross ® -Technik
- Materialien (Leinwand, Farben, Spezialpinsel, Palette, Staffelei) inkl.
- Kalt- und Warmgetränke und Snacks inkl.
Gleitschirm Schnupperkurs Imst
- Kennenlernen des Gleitschirms
- Theoretische und praktische Einführung
- Erste Übungen zur Schirmkontrolle
- Je nach Eignung erste "kleine Flüge" von einem 30 Meter Übungshang
- Videos und Analyse
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.