Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Segeln Hamburg mit Brunch für 2 (Hauptsaison)
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Start am Hamburger Hafen, entlang die Elbe
- Besichtigung der Hansestadt aus neuer Perspektive
- Abwechslungsreiches Brunchbuffet und Getränke (Kaffee, Tee, Säfte)
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
Porsche 911 fahren Baindt
- Porsche 911 mieten für 4 Stunden
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 2.000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: Porsche 3.0
- PS: 385
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 293 km/h
- Getriebe: Automatik
Candle Light Dinner & Hafenlichterfahrt Hamburg für 2
- Abendliche Rundfahrt durch die beleuchtete Speicherstadt & den Hamburger Hafen
- Unterhaltsame und fachkundige Moderation
- Abgerundet von einem Mehrgänge-Menü (findet an einem anderen Ort statt)
Kurzurlaub mit Wellness in Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Willingen
- Frühstück
- Nutzung des SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft
- Bademantel, Saunatuch & Badetasche
- Sauerland-Card mit vielen Vergünstigungen für lokale Attraktionen und den ÖPNV
- 1 Flasche LEOs Goldschimmer zur Begrüßung auf dem Zimmer
Weinverkostung mit Übernachtung im Weinviertel für 2
- Weinprobe mit Verkostung von verschiedenen Weinen
- Führung über das Weingut
- 1 x Candle Light Dinner im Weinkeller oder Winzergarten mit köstlichen Heurigenschmankerln und selbstgemachten Mehlspeisen
- 2 Gläser Küssante
- 1 Übernachtung im Winzerhof Küssler
- 1 x Frühstück
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
DJ Workshop
- DJ Workshop mit Schwerpunkt Techno/House/Electro oder Hip-Hop
- Einführung ins DJ-Equipment
- Bedienung des Mischpults
- Bedienung der Plattenspieler
- Rhythmustraining
- Mixing von Übergängen
- Plattenspieler, Platten, Kopfhörer und Mischpult werden gestellt
Rundflug Ultraleichtflugzeug Raum Bodensee (1 Std.)
- Rundflug
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Einweisung
- Gemeinsames Festlegen der Route
- Route: z. B. Bodensee (individuelle Strecken möglich)
- Treibstoff und Start-/Landegebühren
Thermen & SPA Hotels Freising für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Queen-Size-Doppelzimmer im Corbin München Airport Business Hotel
- Stellplatz in der Tiefgarage
- Internetzugang im Zimmer und in den öffentlichen Bereichen
- Schlemmerfrühstück mit Sekt
- Eintrittskarte ins Thermenparadies Erding mit Rutschenparadies „Galaxy“ für 2 Stunden (Verlängerung vor Ort buchbar)
Wellness für Ihn in St. Gallen
- 2 Stunden Wellness für Ihn in St. Gallen
- Fussbad
- Entspannungstee
- Gesichtsbehandlung mit der Männerlinie von Susanne Kaufmann
- Energie-Ganzkörpermassage
- Quick Manicure während Gesichtsmaske
- Fussmassage
Frühstück & Cessna-Rundflug Hamburg für 2
- Exklusiver Rundflug in einer Cessna 172 über Hamburg
- Prosecco-Empfang am Flugplatz
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Geschenkbox Happy Birthday
- Jochen Schweizer Gutschein für 1–2 Personen (je nach gewähltem Erlebnis)
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.717 Orten
- Beispielerlebnisse: Städtetrip, Gleitschirm Tandemflug, Rafting
- Gutschein 10 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Wildkochkurs Ebenthal
- Zubereitung eines 4-Gänge Wild-Menüs unter fachkundiger Anleitung
- Wissenswertes über Wildbret, Hygiene und Verarbeitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfrei und alkoholhaltig) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung inkl. passender Weinbegleitung
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Kleine Überraschung für alle Teilnehmer
SWAT Training Prag
- SWAT-Training auf dem Übungsgelände
- Übungseinsätze mit realen Szenarien und Darstellern
- Theoretische und praktische Schulung zu Ausrüstung, Taktik, etc.
- Einweisung und Betreuung durch geschulte Mitarbeiter
- Leihausrüstung
Ford Mustang Oldtimer fahren (2 Std.)
- Ford Mustang mieten für 2 Stunden
- Je nach Veranstaltungsort wird ein Cabrio oder Coupé gefahren
- Einweisung
- Freikilometer (je nach Veranstaltungsort bis zu 300 km)
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (zwischen 1.000 - 5.000 €, je nach Standort)
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Fahrzeugendreinigung
Falkner für einen Tag Riedenburg (Weißkopfseeadler)
- Begrüßungsumtrunk
- Wissenswertes über die verschiedenen Greifvogelarten und Weißkopfseeadler
- Einweisung in die Führung und den Umgang mit Greifvögeln
- Flugvorführung
- Möglichkeit, die Vögel selbst zu füttern
- Eigenständiges Starten und Einholen des Vogels von der Faust
- Flugtraining mit einem Weißkopfseeadler
- Verpflegung während der Pause
- Fotoshooting mit Seeadler
Motocross-Schnupperkurs für Kinder bei Deggendorf
- 2-stündiger Motocross-Kurs für Kinder
- Betreuung durch einen lizenzierten Trainer
- Ausführliche Einweisung
- Nutzung der exklusiven Junioren-Strecke
- Leih-Cross-Motorrad
- Schutzausrüstung
- Treibstoff
Quad On- und Offroad Tour Bayerischer Wald
- Quad fahren für 3 Stunden im Bayerischen Wald
- Einweisung und Betreuung durch einen ortskundigen Tour-Guide
- Kraftstoff für die Fahrt
- Leihhelm
- Haftpflichtversicherung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Vespa Schrauberkurs in München
- 4-stündiger Vespa Schrauberkurs
- Auswahl zwischen Schrauberkurs Automatic und Schrauberkurs Mechanik
- Anleitung durch einen erfahrenen Zweiradmechaniker
- Schulung für Pannen und Reparaturen
- Tipps zu Wartung und Pflege
- Antipasti, Getränke und Espresso
- Leih-Ausrüstung und Vespa zum Schrauben
Boeing 737 Flugsimulator
- Flug im Boeing 737 Simulator
- Auswahl an 10.000 Flughäfen weltweit
- Training von Starts und Landungen
- Softdrinks und Wasser zur Begrüßung je nach Standort
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Instruktor und Piloten
- Nachbesprechung
Volvo Offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütige Volvo Offroad-Fahrt
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Wahl aus Lappländer 4x4, Lappländer 6x6 oder Panzerjäger nach Verfügbarkeit
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Abenteuer-Tag in Tirol
- Rafting Tour in der Imster Schlucht
- Klettern im schwebenden Hochseilgarten
- Professionelle Einweisung & Betreuung
- Professionelles Rafting- und Hochseilgarten-Equipment
- Freier Eintritt zur Water AREA für den ganzen Tag
Städtereise Reichenberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im 4* Pytloun Grand Hotel Imperial
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Upgrade in Deluxe Doppelzimmer (nach Verfügbarkeit)
- 20 % Ermäßigung auf den Verzehr im Hotelrestaurant
Bierbraukurs Schongau
- Zubereitung von hellem Vollbier unter fachkundiger Anleitung
- Brotzeit während des Kurses
- Freibier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung von 3-5 Bieren
- 2-3 Flaschen des gebrauten Bieres nach ca. 6-8 Wochen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Tour durch die Brauerei
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.