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Parkour Training

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Ab durch die Mitte!

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg! Ursprünglich wurde Parkour als Training effektiver Fluchtmethoden entwickelt. Unter Überwindung sämtlicher Hindernisse gilt es, den direktesten, schnellsten oder sichersten Weg ans Ziel zu finden. Dabei hat sich Parkour schnell vom reinen Training zur anspruchsvollen Kunstform entwickelt. Sprünge, Landetechniken, Drehungen und Abroll-Techniken reihen sich beim Parkour-Training wie eine Choreographie aneinander.

Sparen Sie sich in Zukunft die Umwege und kriegen Sie dabei so manches Hindernis klein!

Teilnahmebedingungen

  • Mindestalter 14 Jahre
  • Bis 18 nur mit schriftlicher Einwilligung eines Erziehungsberechtigten
  • Normale Bewegungsfähigkeit und körperliche Gesundheit

Dauer des Parkour Trainings

Planen Sie 3-4 Stunden ein.

Wetter

Bei widrigen Witterungsbedingungen kann das Parkour Training unterbrochen oder verschoben werden.

Ausrüstung & Kleidung

  • Lauf- oder Sportschuhe
  • Bequeme Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit

Teilnehmer

  • Gutschein gültig für 1 Person
  • Erlebnis findet in Gruppen ab 6 bis maximal 15 Personen statt
  • Einteilung nach Schwierigkeitsgrad erfolgt während des Trainings

Leistung

  • 3-4-stündiges Parkour-Training
  • Professionelle Einweisung
  • Fachkundige Betreuung und Anleitung
  • Vermitteln des Spirits dieser Fortbewegungskunst
  • Warm-up und Actionphase
  • Grundlegende Techniken von Le Parkour
  • Elemente von Free Running
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Leitspruch der Parkourläufer

„Trainiere um besser zu werden – und nicht um besser zu sein!“

Vorbereitung

  • Vorstellungsrunde Trainer & Teilnehmer
  • Vorstellung von Le Parkour und Free Running
  • Einweisung zur Sicherheit
  • Aufwärmübungen

Parkour Training

  • Tunnelübung
  • Balancespiel
  • Reise durch den Urwald
  • Aufteilung in Gruppen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden
  • Actionphase mit Hindernisübungen
  • Präzisionssprung
  • Weitsprung
  • Landetechnik
  • Tic-Tac
  • Durchbruch
  • Hochziehen
  • Mauerüberwindung
  • Katzensprung
  • Drehungen
  • Reflexionphase
  • Feedback-Runde

Die Teilnehmer werden an Elemente des Free Running aus Sicherheitsgründen nur an sicheren Stellen heran geführt. Free Running ist schwieriger und damit das nächste Level.

Methodiken beim Parkour

  • Welche Kraft und Beweglichkeit sind Voraussetzungen für die entsprechende Bewegung? Welche Technik benötigt der Ausübende (Traceur) für diese Bewegung?
  • Kann die Technik in Teilbewegungen zerlegt werden?
  • Teilbewegungen trainieren und automatisieren
  • Sicherheitsbedingungen Stufe für Stufe abbauen
  • Hilfestellungen Schritt für Schritt abbauen
  • Fallen & Abrollen lernen – der Traceur muss mögliche Fehler und deren Auswirkungen durchdenken.
  • Konstruktiver Umgang mit der Angst: begründete und unbegründete Ängste unterscheiden lernen
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181 Bewertungen für alle Erlebnisorte

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14 Erlebnisberichte für das Erlebnis

Jonas war in Frankfurt am Main :

29.03.2017

Parkour Training in Frankfurt am Main
Es war ein super Einsteigertraining, mit dem Trainer Daniel. und ich denke ich werde Parkour weiter betreiben. Danke für das tolle Erlebnis.
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Calvin war in Frankfurt am Main :

28.08.2016

5 tolle Stunden sind vorbei, mir tut jeder Muskel weh, doch es hat sich wirklich gelohnt. Marc ist ein toller "Lehrer" und hat uns die ersten Tricks sehr gut nachvollziehbar näher gebracht. Trotz der großen Hitze waren die Übungen so gut abgewechselt, dass es jeder durchgehalten hat. Marc hat uns an abwechslungsreiche Übungsplätze gebracht und bei den Übungen jeden einzelnen mit hilfreichen Tipps unterstützt. Ich war bestimmt nicht das letzte Mal dabei. Danke Marc!
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Sonja war in Frankfurt am Main :

03.08.2016

Das Erlebnis hat super viel Spaß gemacht! Die 5 Stunden durften wir mit dem Trainer Carlos und seinem Mops James erleben (natürlich war James der Star des Trainings)! Carlos hat sich super viel Mühe gegeben allen an diesem Tag etwas von dem Sport zu vermitteln. Jeder konnte etwas aus dem Training mitnehmen (vor allem Muskelkarter!). Egal ob man Anfänger oder Fortgeschritten ist. Selbst der Mops ist am Ende Wände hochgelaufen. Super Erlebnis, immer wieder!
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Marco war in Köln :

30.06.2016

Parkour
Ein super Einsteigertraining mit einem sehr sympathsichem Trainer. Das Training war abwechslungsreich und interessant gestaltet, so dass die Zeit wie im Fluge verging. Ich persönlich würde dieses Erlebnis jederzeit wiederholen.
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Lukas war in Frankfurt am Main :

31.05.2016

Ich war beim Parkour Training in FFM und war rückblickend vollkommen zufrieden. Es begann mit einem Warm up, einer kurzen Erklärung zu Parkour, gefolgt von verschiedenen Schritt- u. Sprungtechnicken, die elementar für Parkour sind. Darüber hinaus wurde auch immer wieder die Lehre von Parkour angesprochen, um diese zu vermitteln. Danach haben wir verschiedene Techniken angewandt, um effizient Geländer und Mauern hinter uns zu lassen. Als Abgang gab es dann noch ein Kraftworkout, welches den Muskelkater am Folgetag noch verstärken sollte. Alles in allem ein sehr gelungener Tag und ein guter Einblick/Einstieg in Parkour.
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Jörg aus Wilnsdorf :

09.11.2015

Super Training in dem einige grundlegende Techniken behandelt wurden. Hat viel Spaß gemacht. Danke, für die tolle Einführung!
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Jan aus Köln :

04.11.2015

Zu meiner Konfirmation vor inzwischen 2 1/2 Jahren habe ich von meiner Patentante eine Jochen Schweizer-Erlebnisbox geschenkt bekommen war mir über die Jahre nicht sicher, wofür ich sie verwenden sollte. Einige Aktivitäten benötigen einen Führerschein oder ein Mindestalter oder sonst irgendetwas, was mich davon abgehalten hat. Nun wurde die Zeit knapp, der Gutschein wäre noch in diesem Jahr abgelaufen, also habe ich mir noch mal alles angeschaut unsicher, was zu tun sei. Letztendlich konnte mich dann meine Schwester dazu überzeugen den Parkourworkshop zu machen und praktischerweise war dieser in 2 Wochen. Daraufhin haben sich 6 Leute und ein Parkourtrainer an einem windigen Tag vor dem Kölner Amtsgericht am letzten Termin dieses Jahres für Parkour, der 31.10, zusammengefunden um von einem eben genannten, unglaublich netten, kompetenten Trainer Parkourbasics beigebracht zu bekommen. Ich würde soetwas liebend gerne wiederholen und kann es jedem durschnittlich Beweglichem und an Sport Interessiertem empfehlen! Im Nachhinein bin ich sehr glücklich, dass ich dort teilgenommen habe, Bilder habe ich keine gemacht, Jochen Schweizer GmbH ist nun nach meiner Mutter der Nächste, der gerne Bilder davon sehen würde. Viel Spaß beim Parkour!
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Micha aus Köln :

04.11.2015

Das Parkour Training mit Andi hat viel Spaß gemacht und einen guten Einblick in verschiedene Techniken gegeben. Außerdem ist es nie langweilig geworden, da immer verschiedene Übungen gezeigt werden. Vom Kurs hat man noch ein paar Tage etwas - Muskelkater ;-) Vielen Dank noch mal für den schönen Nachmittag!
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Benjamin aus Frankfurt am Main :

01.05.2015

Ich habe vor einiger Zeit das Parkour Training in Frankfurt gemacht und war von Anfang an Hell auf begeistert. Angefangen hat es mit einem sejr fordernden warm up, danach sind wir von Ort zu Ort gelaufen und haben verschiedene Übungen gemacht. Immer begleitet mit der Anleitung eines freundlichen Trainers, der wirklich wusste was er tat und jedem bei der Überwindung des ersten Sprungs geholfen hat. Alles in allem war es ein super Tag, bei dem ich viele nette Leute kennengelernt habe, und am nächsten mein ganzer Körper geschmerzt hat. Das Training kann ich jedem empfehlen, Anfängern wie auch weit fortgeschrittenen, bei mir war wirklich jeder dabei.
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Hendrik aus Reichelsheim :

29.04.2014

Ich habe das Training in Frankfurt am Main besucht, welches verdammt viel Spaß gemacht hat und mich innerhalb von 5 Stunden total aus gepowert hat. Ich laufe jetzt nicht mehr durch die Stadt und sehe schöne Plätze und große Gebäude, sondern nur noch Hindernisse und mögliche Spots zum tranieren und Spaß haben, um die Leistungsfähigkeit meines Körpers voll auszunutzen und mich ständig zu verbessern. Der Workshop hat mir Grundtechniken gezeigt, die es jetzt gilt zu tranieren und auszuweiten, um noch leiser und schwierigere "Hindernisse" in meiner Umwelt zu überwinden. Ich kann den Kurs nur empfehlen, da man nicht nur seine Grenzen in Körperlicher Fitness erreichen kann, sondern auch weil der Trainer und die ganze Gruppe sehr sympathisch und locker war und die monetäre Investition in diese 5 Stunden es einfach gebracht haben =)
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Fragen zum Erlebnis

Welche Techniken lerne ich beim Parkour Training?

Beim Parkour Training wird Ihnen der Spirit der Fortbewegungskunst vermittelt, außerdem lernen Sie die grundlegenden Techniken von Le Parkour. Um das Training möglichst effizient zu gestalten, werden Teilnehmer zudem nach verschiedenen Schwierigkeitsgraden eingeteilt.

Darf ich Video- und/oder Fotoaufnahmen während des Parkour Trainings machen?

Das ist generell erlaubt. Sollten Nicht-Teilnehmer dies für Sie tun, so haben diese sich unauffällig im Hintergrund zu halten. Bei Beschwerden von Teilnehmern oder dem Trainer ist das Fotografieren einzustellen. Beachten Sie bitte, dass eine Veröffentlichung der gemachten Bilder nur mit Einverständnis der ggf. anderen auf dem Bild sichtbaren Personen erfolgen kann.

Ich möchte spontan jemanden mitbringen. Kann er vor Ort bezahlen, wenn ein Platz frei ist?

Grundsätzlich sind Teilnahmen, auch spontane, immer nur dann möglich, wenn die neue Person einen gültigen Gutschein vorweisen kann. Eine Zahlung vor Ort ist nicht möglich.

Ab welchem Alter darf man am Parkour Training teilnehmen?

Das Mindestalter für dieses Erlebnis liegt bei 14 Jahren. Teilnehmer unter 18 Jahren benötigen außerdem die schriftliche Einwilligung eines Erziehungsberechtigten.

Was muss ich zu Erlebnis mitbringen?

Tragen Sie am besten Lauf- oder Sportschuhe sowie bequeme Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit.

Welche körperliche Voraussetzungen benötige ich?

Für die Teilnahme am Parkour Training sollten Sie über eine normale Bewegungsfähigkeit und körperliche Gesundheit verfügen.

Findet das Erlebnis bei jedem Wetter statt?

Bei widrigen Witterungsbedingungen kann es passieren, dass das Parkour Training unterbrochen oder verschoben wird. Die Entscheidung darüber trifft Ihr Veranstalter.

Wie viele Personen können teilnehmen?

Der Gutschein ist gültig für eine Person. Das Erlebnis insgesamt findet ab einer Gruppengröße von sechs Personen statt. Die maximale Teilnehmerzahl pro Workshoptermin liegt bei ca. 15 Personen.

Kann ich mit körperlichen Einschränkungen am Erlebnis teilnehmen?

Halten Sie bitte vorab mit Ihrem Arzt Rücksprache, ob Sie am Erlebnis teilnehmen können.

Wie lange dauert das Erlebnis?

Planen Sie für das Parkour Training etwa fünf Stunden ein.
... weitere Fragen und Antworten
Parkour Training | Jochen Schweizer 2017
Artikelnummer: 2756

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Verfügbarkeit / Termine

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Termine werden laufend aktualisiert. Hat Ihr gewünschter Veranstaltungsort keine Termine aufgeführt, können Sie Ihren Termin nach Kauf eines Gutscheins individuell mit dem Veranstalter vereinbaren.
Von März bis Oktober zu bestimmten Terminen verfügbar.
Häufigste Fragen und Antworten: Fragen und Antworten
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