Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Husky Schneeschuhtrekking
- Schneeschuhtrekking mit Siberian Huskies in traumhafter Winterlandschaft
- Wissenswertes über die faszinierenden Hunde des Nordens
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Kochkurs Indisch
- 3- bis 6-stündiger Kochkurs Indisch
- Aperitif zur Begrüßung
- Kochen eines Menüs unter professioneller Anleitung
- Zutaten und Kochutensilien
- Gemeinsame Verkostung des Menüs inkl. diverser Getränke
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Kajakfahren Grundkurs
- Grundkurs im Kajakfahren
- Fachkundige Einweisung von erfahrenen Profis
- Nach dem Erlernen der Grundtechniken geht es anschließend auf fließendes Gewässer, wo du deine Sicherheit und Technik noch verstärken kannst
- Ausrüstung
- Transfer zur Einstiegsstelle
Dinner in the Dark Ahrenshoop für 2 (mit Masken)
- Dinner in abgedunkeltem Raum mit gedimmtem Licht (keine gänzliche Dunkelheit)
- Teilnehmer erhalten lichtundurchlässige Masken für ihre Augen
- 4-Gänge-Überraschungsmenü (auf Wunsch auch vegetarisch)
Mundharmonika Workshop in Pforzheim
- 2-stündiger Mundharmonika Workshop
- HOHNER-Mundharmonika und ein Notenbuch mit Playback als Geschenk
- Einführung in das Mundharmonika spielen
- Erlernen von Atemtechniken
- Erlernen von einfachen Melodien
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Bob Ross® Malkurs
- Bob Ross® Malkurs
- Nass-in-Nass® Methode
- Anleitung durch einen zertifizierten Bob Ross® Instruktor
- Leinwand (je nach Standort): 45 x 60, 50 x 60 oder 40 x 50 cm
- Original Bob Ross® Malutensilien
- Kleiner Imbiss (je nach Standort)
- Kaffee, Softdrinks, Mineralwasser (je nach Standort)
- Selbst gemaltes Bild als Andenken
Online Escape Game
- 2-stündiges Online Escape Game für JGA-Mädels-Gruppen "Rettet die Ringe"
- Spaßige Unterhaltung durch witzige Aufgaben & schlüpfrige Fragen
- Überall spielbar via App als Baustein für JGA-Events zu Hause, im Restaurant, oder Outdoor
Kindertag am Bauernhof in Wiener Neustadt
- 1 Tag auf dem Bauernhof
- Führung über das kleine Gut und Vorstellung der Tiere
- Gemeinsames Kochen mit frischen Eiern
- Verkostung der Eierspeise mit Fladenbrot
- Mittagessen und Getränke
- Wertvolle Tipps über den Umgang mit Pferden
- 2 Stunden Zeit mit den Pferden oder geführte Wanderung durch die benachbarte Johannesbachklamm
- Besuch des Streichelzoos
- Füttern der Tiere
Kochkurs Chinesisch in Köln
- Kochkurs Chinesisch
- Zubereitung eines 4-gängigen Menüs
- Gemeinsame Verkostung
- Professionelle Betreuung
- Aperitif und 1 alkoholisches Getränk
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Einführung in die chinesische Küche
- Infos zu Lebensmitteln und Zubereitung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Rennsimulator (2 Std.)
- 2-stündige Rennsimulator-Fahrt
- Ausführliche Einweisung
- Fahrerlebnis individuell anpassbar
- Coaching und Tipps
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Fahrerwechsel möglich
- Driver Performance Index - Wettbewerb mit anderen Fahrern der Lounge
- Raceday auf Wunsch: Training Qualifying Race
Kochkurs Indonesisch in Köln
- Kochkurs Indonesisch
- Zubereitung eines 4-gängigen Menüs
- Gemeinsame Verkostung
- Professionelle Betreuung
- Aperitif und 1 alkoholisches Getränk
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Einführung in die indonesische Küche
- Infos zu Lebensmittel und Zubereitung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Professionelles Make-Up & Haarstyling
- 1½-stündiges professionelles Make-Up und Haarstyling
- Auswahl zwischen Tages- oder Abend-Make-Up
- Passendes Hairstyling (kein Schnitt oder Farbe)
- Individuelle Beratung zu Make-Up und Haarstyling
- Persönliche Make-Up-Expertin
- Persönliche Haar-Stylistin
- Vorher/Nachher-Foto per E-Mail
- 1 Beauty-Geschenk
- Welcome-Drink
- Snacks
Quad On- & Offroad Tour am Nürburgring
- Quad Fahrspaß am Nürburgring
- Hochwertige Fahrzeuge
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Kraftstoff für die Fahrt
- Professionelle Leihausrüstung
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Haftpflicht- und Vollkaskoversicherung mit 750 € Selbstbeteiligung
- Fahrzeug: Arctic Cat Alterra 400, 400 ccm, 25 PS (Automatikfahrzeug).
Schießtraining Laserschießkino für 2
- 60-minütiges Schießtraining im Laserschießkino in Perwang für 2
- Schießen im Laserschießkino mit verschiedenen Simulatoren wie Smokeless Range oder Point Blank Simulator
- Verschiedene Spiele wie Mad Bullets, Mohrhuhn oder Blue Estate
- Trainieren mit realistischen Airsoftmodellen wie z.B. Glock G17, CZ Shadow 2 oder einer HK 416 mit realistischem Rückstoß
- Zusätzlich steht ein Mantis X10 als digitaler Schießtrainer zur Verfügung
House Running Paarlauf in Brühl für 2
- Abseilen entlang eines ehemaligen Getreidespeichers
- 50 m Wegstrecke
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Kochkurs asiatische Küche
- Einführung in die asiatische Küche
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Erstellen eines Menüs und gemeinschaftliches Essen
- Zutaten für den Kochkurs
- Alle notwendigen Kochutensilien werden vor Ort zur Verfügung gestellt
- Die Getränke sind inklusive (Am Standort Sonthofen sind die alkoholischen Getränke nicht inklusive)
- Rezeptemappe zum Mitnehmen oder per Mail
Sushikurs Düsseldorf
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Einführung und Betreuung durch einen erfahrenen Sushi-Koch
- Zubereitung diverser Sushi-Sorten
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Sushi
- Sushikochbüchlein "Sushi selber machen"
- Getränke inklusive
- Kochschürze zum Mitnehmen
Navy SEAL Training in Strausberg (2,5 Std.)
- 2,5-stündiges SEAL-Training
- Theoretische und praktische Schulung zu Ausrüstung, Taktik, etc.
- Einführung
- Komplette Leih-Ausrüstung bestehend aus: Maske, Weste, Markierer
- Begleitung durch geschulte Mitarbeiter
- Übungseinsätze mit realen Szenarien und Gegnern
Erlebnisrestaurant Bad Köstritz für 2
- 3-stündiges Biermenü in Bad Köstritz für 2
- Glas Sekt zur Begrüßung
- 4-Gang Köstritzer Schwarzbierverwöhnmenü
- Verkostung von 3 Köstritzer Faßbierspezialitäten
- 1 Flasche Köstritzer zum Mitnehmen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.