Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Porsche Fahrtraining (10 Rdn.)
- 1-stündiges Porsche 911 GT3 Rennstreckentraining
- Einweisung in das Fahrzeug
- 2 Runden Renntaxi
- 8 Runden selber fahren
- Leihausrüstung mit Helm, Handschuhe, Renn-Overall
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Hausboot-Übernachtung Rechlin für 5 (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen (Mo-Fr) auf dem Hausboot Vetus 900
- Komplettes Inventar mit Haushalts- und Bootszubehör
- Ausführliche Chartereinweisung (ca. 3 Std.) am Übergabetag
- Kapitänshandbuch und Törnführer
- 24-Stunden-Notdienst bei technischen Problemen
- Endreinigung
Radreise Bodensee für 2 (5 Nächte)
- Radrundreise ab/bis Bregenz entlang des Bodensees
- 5 Übernachtungen im Doppelzimmer in Hotels der 3* Kategorie
- Frühstück
- Transportpauschale ab/bis Bregenz mit 700 €,- Haftung/Person (mit Abholung um 8.45 Uhr und Zustellung bis ca. 18.30 Uhr)
- Eispause mit 3 Kugeln Eis pro Person in Konstanz
- Fähre Konstanz/Staad-Meersburg mit Rad
- Infopaket mit genauem Tourenbuch
- Reiseunterlagen-App mit maßgeschneidertem Reiseverlauf und GPS-Daten
Radkreuzfahrt Passau-Budapest-Passau für 1 (7 Nächte)
- 7 Übernachtungen in der Kabine Hauptdeck auf der 4* MS Primadonna
- Vollpension
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Personentransfer zum Schiff & zurück (fixe Zeiten) in Passau
- 2x Hydrojet-Wasserbett-Muskelmassage (je ca. 15 Min.) oder 1x Gesundheitsmassage (ca. 20 Min.) - nach Verfügbarkeit
- 1x Weinprobe von 4 Sorten aus den Donauländern
- Bordreiseleitung mit täglicher Routenbesprechung
- Routenbeschreibung und Kartenmaterial (auch GPS-Daten auf Wunsch)
Floating Village Brombachsee inkl. Frühstück für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub in freischwimmender Wasservilla für 2
- 3 Übernachtungen im Appartement (ca. 67 qm) im 4* Floating Village am Brombachsee
- Appartement-Kategorie je nach Verfügbarkeit, ggf. mit Gaskamin (keine Garantie)
- Täglich frisches Frühstück
- Golfcart Shuttle-Service bei An- und Abreise
- Digitaler Concierge Tablet (Zeitungen, Zeitschriften, Informationen etc.)
Kurzurlaub Enneberg für 4 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Natur-Chalet
- Nutzung des Spa-Bereichs mit Heubett, freistehender Holzbadewanne, Infrarotkabine, Hot Tub im Garten und privatem Natur-Badeteich
- 2 Schlafzimmer
- 2 Badezimmer mit Dusche
- Wohnküche
- Kleines Willkommensgeschenk
- Bettwäsche, Handtücher, Bademäntel, Brennholz
- Endreinigung
Radreise Passau-Wien für 2 (6 Nächte)
- Radrundreise ab Passau nach Wien entlang des Donauradweges
- 6 Übernachtungen im Doppelzimmer in Hotels mit mindestens 3*
- Frühstück
- Transportpauschale ab Passau bis Wien mit 700 € Haftung/Person (mit Abholung um 8.00 Uhr und Zustellung bis ca. 18.30 Uhr)
- Infopaket mit genauem Tourenbuch
- Reiseunterlagen-App mit maßgeschneidertem Reiseverlauf und GPS-Daten
Spa Urlaub für 2 Bad Saarow (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im 5* Precise Resort Bad Saarow
- Frühstück
- Abendessen im Rahmen der Halbpension
- 1x entspannendes Cleopatra-Bad (25 Min. Anwendung) pro Person
- 10% SPA Voucher
- 1 Cocktail an der Bar pro Person
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Familienurlaub Südtirol (4 Nächte)
- 5-tägiger Familienurlaub im 5*- Caravan Park Sexten in Südtirol für 2 Erwachsene und 2 Kinder
- 4 Übernachtungen in einer Dolomites Lodge
- Frühstück im Restaurant Patzenfeld
- Freier Eintritt in den Wellness & Spa Bereich (Hallenbad, Saunabereich u. Fitnessraum) - auch für den ganzen Tag der An- und Abreise
- Bettwäsche, Handtücher
- Wellness Bag mit Bademantel und Saunatüchern (während des Aufenthalts bereitgestellt)
Surf- und Yogacamp Frankreich für 1
- 7 Übernachtungen im Rundzelt mit Strom im 3* Campingplatz "Camping Les Cigales"
- 4x Frühstück, 4x Lunchpaket & 4x Abendessen
- 1x Wine & Cheese Evening
- 6 Surfkurs-Sessions
- 4x Surfstunde (ca. 90 Minuten)
- 1x Breath & Balance Workshop (ca. 90 Minuten)
- 1x Surftheorie (ca. 90 Minuten)
- Nutzung der Ausrüstung während des Surfunterrichts
- 5 Std. Yoga (je ca. 75 Minuten)
Rennwagen selber fahren (4 Autos, je 2 Runden)
- Motorsport Tag XXXL
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- 4 Sportwagen je 2 Runden selber fahren: Ferrari 458, Lamborghini Huracan, Porsche 911 GT3, Audi RV10
- In einem der 4 Sportwagen 2 schnelle Taxi Runden mit dem Profi
- 30-minütiges Spezial Briefing
- Urkunde und Schlüsselanhänger
- Alkoholfreie Getränke, Kaffee, Obst
- Versicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Porsche 718 GT4 mieten Bielefeld (Wochenende)
- Porsche 718 GT4 mieten für ein Wochenende
- Freikilometer: 400 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 6-Zylinder
- PS: 420
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 331 km/h
- Getriebe: Automatik
Audi RS6 C8 mieten Bielefeld (Wochenendmiete)
- Audi RS6 C8 mieten für ein Wochenende
- Freikilometer: 400 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: V8-Biturbo
- PS: 600
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Getriebe: Automatik
Audi R8 mieten Bielefeld (3 Tage)
- Audi R8 V10 Coupé mieten für 3 Tage
- Freikilometer: 300 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 €
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: V10
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: Automatik
Rennstrecken-Training im Porsche GT3 und Mercedes AMG GT-S
- Rennstrecken-Training im Porsche GT3 und im Mercedes-AMG GT-S
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Co-Pilot im Porsche GT3 oder Mercedes-AMG GT-S
- 3 Runden am Steuer im Porsche GT3
- 3 Runden am Steuer im Mercedes-AMG GT-S
- Verschiedene Rennstrecken zur Wahl
- Versicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Sportwagen fahren Boxberg (8 Std.)
- 8-stündiges Fahrtraining in Boxberg
- Car Sharing Variante (Fahrzeuge werden mit zwei Personen besetzt, Übungen werden abwechselnd absolviert)
- Trainingsprogramm im bereitgestellten Porsche GT3 992, Porsche 992.2 GTS, Porsche 992 Sport, Porsche 718 und BMW M2
- Betreuung durch einen namhaften DMSB Rennsportinstruktor
- Funkgeräte und Kursplan
- Vollkaskoversicherung (Selbstbeteiligung: 10.000 Euro)
- Frühstück und Mittagessen sowie Snacks und Softdrinks auf dem Gelände
- Reiseleitung vor Ort
- Bildmaterial zum Download nach dem Event
Olivenernte in Sizilien für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer in der Villa Ginevra Resort Agrituristico
- Frühstück
- Abendessen
- Olivenernte inkl. Besichtigung der Mühle
- Verarbeitung der gepflückten Oliven zu Öl mit anschließender Verkostung
- Nutzung des Outdoorpools inkl. Poolhandtücher
- Kostenfreier Parkplatz
Kochkurs in Sizilien für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer in der Villa Ginevra Resort Agrituristico
- Frühstück
- Abendessen
- 2 Kochkurse verteilt auf drei Tage mit sizilianischer Küche
- Nutzung des Outdoorpools inkl. Poolhandtücher
- Kostenfreier Parkplatz
Floating Village Brombachsee für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub in freischwimmender Wasservilla für 2
- 3 Übernachtungen im Appartement (ca. 67 qm) im 4* Floating Village am Brombachsee
- Appartement-Kategorie je nach Verfügbarkeit, ggf. mit Gaskamin (keine Garantie)
- Golfcart Shuttle-Service bei An- und Abreise
- Digitaler Concierge Tablet (Zeitungen, Zeitschriften, Informationen etc.)
Kulinarische Reise Hohen Demzin für 2 (2 Nächte)
- 3-tägige kulinarische Reise in Hohen Demzin für 2
- 2 Übernachtungen im Schloss-Doppelzimmer des Schlosshotels Burg Schlitz
- Gourmet-Schloss-Frühstück
- Persönlicher, kulinarischer Gruß auf dem Zimmer zur Anreise
- Freier Zugang zum Living Room SPA während des gesamten Aufenthaltes
- An einem Nachmittag Burg Schlitz Afternoon Tea mit Glas Sekt, Tee, Sandwiches, Scones & Clotted Cream (nur von Dienstag bis Samstag)
- An einem Abend ein Glas Champagner zum Aperitif
- Im Anschluss 5-Gang-Gourmetmenü (nur von Dienstag bis Samstag) mit korrespondierenden Weinen
Hinweis: Für pescetarische Gerichte sowie für Multiallergiker, bei Zölikalie oder Histaminintoleranz entstehen ggf. Zusatzkosten. Für eine Massage entstehen Zusatzkosten in Höhe von 100,00 €. Diese sind vor Ort zu begleichen.
Audi R8 V10 Rennstreckentraining (8 Rdn.)
- Einweisung in das Fahrzeug
- 2 Einführungsrunden als Beifahrer
- 6 Runden selber fahren - in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten:
- Motor: V10-Saug-Mittelmotor
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,3 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 316 km/h
- Getriebe: Umbau auf Heckantrieb
- 7-Gang Doppelkupplungsgetriebe
- Paddle-Shift
- Gewicht: ca. 1550 kg
Rennwagen selber fahren Corvette (10 Rdn.)
- 2 Runden Mitfahrt in einer Corvette Z06 C7.R Renntaxi als Co-Pilot
- 4 Runden Corvette Z06 C7.R selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Reflektion der Fahrt, Verbesserungsvorschläge durch den Instruktor
- Weitere 4 Runden Corvette Z06 C7.R selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Vollkaskoversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 5000 €
- Leihausrüstung
- Urkunde
Baumhaushotel Sexten für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub im Luxus-Baumhaus in Sexten für 2
- Frühstück im Restaurant Patzenfeld
- Freier Eintritt in den Wellness & Spa Bereich (Hallenbad, Saunabereich u. Fitnessraum)
- Wellness Bag mit Bademantel und Saunatüchern (während des Aufenthalts bereitgestellt)
- Obstkorb
- 1 Flasche Champagner
Motorsport Tag XXL
- 3 Sportwagen je 2 Runden selber fahren: Ferrari 458, Porsche 911 GT3, Audi RV10
- In einem der 3 Sportwagen 2 schnelle Taxi Runden mit dem Profi
- 30-minütiges Spezial Briefing
- Urkunde und Schlüsselanhänger
- Alkoholfreie Getränke, Kaffee, Obst
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Rennwagen selber fahren
- Rennwagen selber fahren Mercedes AMG GT-S
- 2 Runden Renntaxi
- 8 Runden selber fahren
- Erfahrener Instruktor
- Treibstoff inklusive
- Streckenmiete
- Leihausrüstung mit Helm
- Vollkasko-Versicherung mit 5.000 Euro Selbstbeteiligung
Drift Training Circuit Meppen
- Drift-Training im Leihdriftfahrzeug auf dem Race Track
- Erfahrener Driftchoach
- Ausrüstung
Technische Daten:
- BMW E46 325Ti
- Motor: 6 Zylinder Reihenmotor mit Optimierung 200 PS
- PS: 200
- Höchstgeschwindigkeit: 225 km/h
- Getriebe: Schaltgetriebe
- Heckantrieb
- Differenzialsperre
- Schalensitze mit Renngurten
- Rennlenkrad
- Rennfahrwerk
Ferrari F8 Tributo selber fahren Stevelot (2 Rdn.)
- Ferrari F8 Tributo selber fahren
- Begrüßung und Präsentation des Teams
- Rundenanzahl: 1 Runde Streckenbesichtigung in einem Minivan, 2 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Endreinigung
- Ausrüstung
- Abschlussumtrunk
- Urkunde
Technische Daten
- Motor: V8-Zylinder 90° Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,9 sek.
Außergewöhnlich Übernachten im Baumchalet für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Baumchalet
- Frühstückskorb
- Grillpaket vom lokalen Metzger
- Begrüßungsgetränk
- Exklusive Nutzung der Chalet eigenen Sauna und des Whirlpools
- Tee- und Kaffeebar im Chalet
Sportwagen fahren Lippstadt
- Fahren und Testen von 8 Sportwägen für 6 Stunden
- 250 Freikilometer
- Begleitung durch professionelles Team aus Fotografen und Videografen
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Gemeinsames Abendessen
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 10.000 €
- Übernahme der Endreinigung des Fahrzeugs
Spa Urlaub für 2 Schwielowsee (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Superior Precise Resort Schwielowsee
- Frühstück
- Abendessen im Rahmen der Halbpension
- 1x entspanntes Cleopatra-Bad (25 Min. Anwendung) pro Person
- 10% SPA Voucher
- 1x Cocktail an der Bar pro Person
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Lamborghini Huracan Evo Spyder fahren Widnau (12 Std.)
- Lamborghini Huracan Evo Spyder fahren für 12 Stunden
- 250 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: V10
- PS: 640
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,2 sek.
Schlittenhunde Abenteuer Ermenswil St. Gallen für 2
- Einweisung in das Schlittenhundefahren, wie Lenktipps durch erfahrene Musher
- Je 1 Gespann für 1 Person
- Begleitung eines Musher während der Tour
- Fondueplausch mit Wein zurück im Camp
- Haftpflichtversicherung
- Erinnerungsfotos/Videos zum Herunterladen
- Zertifikat für jeden Teilnehmer
- Der Veranstalter ist ISO zertifiziert
Luxuriöse Auszeit in Tirol für 2
- 2 Übernachtungen im Liebes- oder Jagd-Chalet
- Frühstück à la Carte ans Chalet geliefert
- 1 Flasche Prosecco
- Finnische Sauna mit Bergblick
- Edelstahl Hot Pot im Außenbereich
- Leihweise kuschelige Bademäntel und Wärmflasche
- Persönliche Sonnenterrasse
- Nutzung der Grillschale/Feuerstelle
Golf Urlaub Burg Schlitz für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Golf-Aktivurlaub in Hohen Demzin für 2
- 2 Übernachtungen im Schlosshotel Burg Schlitz
- Gourmet-Schloss-Frühstück für zwei Personen
- Zur Anreise ein persönlicher, kulinarischer Gruß auf dem Zimmer
- Freier Zugang zum Livingroom SPA während des gesamten Aufenthalts
- 1 Glas Champagner zum Aperitif und ein 4-Gang-Menü (an einem Abend)
- Greenfee für die 18-Loch-Runde "Am See" im Golfclub Schloss Teschow
Radkreuzfahrt Passau-Wien-Bratislava für 1 (7 Nächte)
- 7 Übernachtungen in der Kabine Hauptdeck auf der 4* MS Primadonna
- Vollpension
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Personentransfer zum Schiff & zurück (fixe Zeiten) in Passau
- 1x Hydrojet-Wasserbett-Muskelmassage (je ca. 15 Min.) oder 1x Gesundheitsmassage (ca. 20 Min.) - nach Verfügbarkeit
- 1x Weinprobe von 4 Sorten aus den Donauländern
- Bordreiseleitung mit täglicher Routenbesprechung
- Routenbeschreibung und Kartenmaterial (auch GPS-Daten auf Wunsch)
Wellness Urlaub für 2 Bad Saarow (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 5* Precise Resort Bad Saarow
- Frühstück
- Abendessen im Rahmen der Halbpension
- 1x wohltuendes Peeling pro Person (30 Min. Anwendung)
- 1x entspannende Ganzkörperpackung pro Person (30 Min. Anwendung)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Radreise Trier-Treis-Karden für 2 (4 Nächte)
- Radrundreise ab Trier bis Treis-Karden
- 4 Übernachtungen im Doppelzimmer in Hotels der 3* Kategorie
- Frühstück
- Transportpauschale ab Trier bis Treis-Karden mit 700 €,- Haftung/Person (mit Abholung um 9.00 Uhr und Zustellung bis ca. 18.30 Uhr)
- Weinprobe im Schlosshotel Petry
- Infopaket mit genauem Tourenbuch
- Reiseunterlagen-App mit maßgeschneidertem Reiseverlauf und GPS-Daten
Radreise auf dem Etsch-Radweg Gardasee für 2 (4 Nächte)
- 5-tägige Radreise von Schlanders/Naturns nach Arco/Riva am Gardasee
- 4 Übernachtungen im Doppelzimmer in Hotels der 3* & 4* Kategorie
- Täglich Frühstücksbüffet oder großes, erweitertes Frühstück
- Transportpauschale von Schlanders/Naturns bis Arco/Riva inkl. € 700,- Haftung/Person (mit Abholung um 9.00 Uhr und Zustellung bis ca. 18.30 Uhr)
- Infopaket mit genauem Tourenbuch
- GPS-Daten der Route auf Wunsch
Kurzurlaub Sylt für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Benen-Diken-Hof Sylt
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Kostenfreie Getränke aus der Minibar auf dem Zimmer
- Transfer vom/zum Bahnhof/Flughafen Sylt
- Kostenfreier Late Check-Out bis 14 Uhr
Audi RS3 fahren Celle (7 Tage)
- Audi RS3 fahren für 7 Tage
- 800 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2,5 TFSI 5-Zylinder
- PS: 400
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.