Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Romantisches Day Spa für 2 Pegnitz
- Day Spa für 2
- Begrüßungsgetränk
- Wasser, Kaffee, Tee- Auswahl in der Ruheoase
- Privater Außenwhirlpool (ca. 38° Grad)
- Private Grillkota mit Sauna
- Großzügige Sonnenterrasse mit einzigartigem Ausblick
- Massage (25 Minuten)
- Frühstück oder Jause-Platt
Luxus Städtetrip München für 2 (2 Tage)
- 2-tägiger Luxus-Städtetrip durch München
- 1 Übernachtung im Superior-Doppelzimmer im Hotel Roomers Munich
- Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des Roomers DAY SPAs (600 qm großer Wellness- und Fitnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Infinity Jacuzzi mit Kinoleinwand, Fitnessstudio, kostenfreiem Wasser sowie saisonalen Früchten)
Camping im Tierpark Arche Warder für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Campingaufenthalt im Tierpark Arche Warder für 2
- 2 Übernachtungen im Zelt inmitten des Tierparks
- Eintritt in den Tierpark
- Flasche Wein als Welcome Präsent
- Tiererlebnis "Eselkuscheln" - auf Tuchfühlung mit den Bewohnern des Parks
- Eigenes Kompost-WC direkt am Zelt / Spül-WC und Duschen am Parkeingang (Gemeinschaftsnutzung)
- Kühlbox im Zelt
- Nutzung der voll ausgestatteten Selbstversorgerküche
- Bettwäsche und Handtücher
Wohlfühl-Auszeit in Mailand für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Hotel Silver Milano
- Privater Whirlpool auf dem Zimmer
- Romantische Deko auf dem Zimmer
- Frühstück
- 2-Gänge-Menü als Abendessen (exkl. Getränke)
- Kostenfreier Transfer zwischen Hotel und Metro auf Anfrage
Hubschrauber Rundflug Leutkirch im Allgäu (30 Min.)
- Ca. 30-minütiger Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Robinson R44
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Hubschrauber Rundflug Vilshofen an der Donau (30 Min.)
- Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Robinson R44
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Exklusive Alpakawanderung Lechbruck am See für 2
- Alpaka Wanderung in der Gruppe
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Exklusives Wellness für die Seele, Ausspannen im 39 Grad warmen Hot Tub gleich neben den Alpakas, mit Snacks und Getränken
- Es nehmen keine weiteren Teilnehmer beim Wellness teil
- Es gibt die Möglichkeit, sich im geschützten Rahmen umzuziehen (es steht eine Toilette zur Verfügung)
- Der Hot Tub ist so platziert, dass die Teilnehmer ungestört sind
Übernachtung im Hausboot auf der Havel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen auf dem feststehenden Hausboot
- Strom, Wasser & Abwasser
- Einweisung in das Hausboot
- Willkommensgetränk
- Infomaterial zur Umgebung
- Vollständig ausgestattete Küche
- Kostenfreier Parkplatz
Romantisches Picknick für 2 Nürnberg
- Aperitif zur Begrüßung
- Knuspriges Baguette, saftige Trauben, würziger Käse, herzhafte Oliven und feiner Dip
- Vegetarische oder vegane Varianten stehen zur Auswahl
- 2-Liter-Wasserstation mit Zitrusfrüchten
- Teppich, Sitzkissen, Holzpicknicktisch, Tischdecke und Stoffservietten
- Platzteller, Teller, Wein- und Wassergläser, goldenes Besteck
Wandern im Sauerland für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiges Wandern im Sauerland für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 3* Landhotel Cramer
- Frühstück
- 3-Gang-Verwöhnmenü am Anreisetag
- Lunchpaket für unterwegs
- 1 x 0,3l Warsteiner pro Person
- Wanderkarte der Region
Motocross-Training für Männer
- 4-Stündiges Motocross-Training für Männer
- Benutzung einer modernen Motocross Wettbewerbsmaschine
- Betreuung durch Motocross-Profis
- An zahlreichen Terminen ist der zweifache IMBA Europameister Chris Möckli persönlich vor Ort
- Nutzung der Motocross-Strecke
- Treibstoff
- Reinigung und Wartung der Motocross-Maschinen
Lichterfestival mit Übernachten im Serengeti-Park für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Safari Lodge im Serengeti-Park
- Frühstück
- 1x Eintritt Lichterfestival
- 2x Glühwein im Winterdorf
- VIP-Kilimanjaro-Safari
- Willkommensgeschenk "Die Safari meines Lebens"
Erlebnis Urlaub Falkenroda für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer auf dem Ferienhof Probstei Zella
- Frühstück
- Zur Auswahl stehen pro Person eine Freizeitaktivität: 1 Kanutour oder 1 Reitstunde oder Stand-up-Paddling
- 2 Leih-Fahrräder für 1 Tag
Rundflug München und Fünfseenland (45 Min.)
- Festgelegte Route über München, Kloster Andechs und das gesamte Fünfseenland
- Einmaliges Panorama mit unvergesslichen Ausblicken in alle Richtungen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Weinverkostung mit Übernachtung in Rheinhessen für 2
- 1 Übernachtung in der Ferienwohnung des Winzerhofs Feser oder in einem nahelegenden Gästehaus
- Frühstück oder Frühstückskorb
- Abendessen
- Weinverkostung mit 10 verschiedenen Weinen
- Informationen zu Sorten, Anbaugebieten und Herkunft
- 1 Flasche Wein
- Shuttle
Kurzurlaub Dornbirn für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Vienna House by Wyndham Martinspark Dornbirn
- Frühstück
- Nutzung des Saunabereichs und 1x Sauna-Set
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Day Spa für 2 Bad Krozingen
- Tageskarte für die Vita Classica-Therme & das Saunaparadies
- Privates Rasulbad im Saunaparadies (ca. 25 Min.)
- Aroma-Energie-Ganzkörpermassage mit duftenden ätherischen Ölen und wohltuender Fußkompresse (ca. 60 Min.)
Städtetrip Bad Honnef für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Seminaris Hotel Bad Honnef
- Frühstück
- Eintritt in das Schloss Drachenburg
- Welcome Card Bonn
- Eintritt & Ermäßigungen bei Sehenswürdigkeiten, Museen und Freizeitangeboten (1 Tag gültig)
- Fahrt mit Bus und Bahn zu den Attraktionen und Angeboten (1 Tag gültig)
- Stadtplan & Informationsmaterial der Region
Fallschirm Tandemsprung Dingolfing
- Fallschirm-Tandemsprung aus 3000 bis 4000 m Höhe
- Freier Fall: 25 bis 50 sek.
- Flugzeit am Fallschirm: ca. 5-8 min.
- Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Einweisung
- Fallschirm und Ausrüstung
- Urkunde
Kulinarische Reise Bad Kleinkirchheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Standard im 4*S Trattlerhof
- Trattlers Genusspension
- Reichhaltiges Langschläferfrühstücksbuffet bis 11:00 Uhr
- Nachmittagsjause wahlweise im Hotel oder im Hüttenrestaurant Einkehr
- Dinner in alpiner Atmosphäre mit Aperitif-Empfang und 3-Gänge-Menü im Falstaff prämierten Hüttenrestaurant (exkl. Getränke)
- Im Sommer: Kärnten Card mit über 100 attraktiven Ausflugszielen, kostenlosen Bergfahrten, geführten Wanderungen und Biketouren uvm.
- Im Winter zu bestimmten Saisonzeiten: Ermäßigung bei Skipass und Thermeneintritt (Thermal Römerbad und Therme St. Kathrein) (Aufpreis vor Ort zu zahlen)
Romantische Übernachtung im Schloss Ulrichshusen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Ulrichshusen
- Frühstück
- 4-Gänge Candle-Light-Dinner
- Willkommensgetränk (Sekt)
- Flasche Wasser
- 2-stündige Ruderboot-Fahrt
- Parkplatz
Kurztrip ins Erlebnisbad Rudolstadt
- 1 Übernachtung im Erlebnishaus Schillersuite im Saalemaxx Freizeit- und Erlebnisbad
- Frühstück "Thüringen erleben"
- Flasche Prosecco auf dem Zimmer
- 2 Tage Eintritt in das Freizeit- & Erlebnisbad, die Saunawelt & das Badehaus
- Badetasche zur Leihe für 2 Personen mit flauschigen Bademänteln, Badehandtüchern und Slippern
- Kostenfreies Parken
- Kostenfreies WLAN
Kulinarische Reise Kaprun für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung für 2 Personen in der Romantiksuite oder dem Pinzgauer Hochzeiterzimmer
- Großzügiges Frühstücksbuffet
- 3-Gang-Menü inkl. Aperitif am Abend
- 1 Flasche Prosecco auf der Suite
- Nutzung der Wohlfühloase mit großzügiger Saunalandschaft, inklusive Bademantel, Saunatücher
- Eintritt in das außergewöhnliche Fahrzeugmuseum der 50er - 70er Jahre
- Sommer: Inklusive Sommer Card mit Ermäßigungen bei vielen Einrichtungen der Region
Außergewöhnlich Übernachten im Tipi Belau (2 Nächte)
- Außergewöhnliches Übernachten im Tipi in Belau für 2
- 2 Nächte auf dem George Glamp Campingplatz
- 2x Frühstückskorb (Wert von 15€)
- 1 Willkommensgeschenk
- 1x Kanufahrt für 1h (2er Kajak)
- Endreinigung
- Nutzung der vollausgestatteten Küche
- Nutzung der eigenen Sanitäranlagen (privat) im nahegelegenen Badehaus
- Nutzung der eigenen Terrasse
Motorradtraining Ilz
- 8-stündiges Motorrad-Kurventraining im öffentlichen Verkehr (Passstraßen)
- Theoretische Einweisung (ca. 60 Minuten)
- Fahren in einer Gruppe begleitet durch erfahrenen Instruktor
- Training verschiedener Techniken wie Blicktechnik, Linientechnik, Fahrphysik, Linienkorrektur, etc.
- Live-Coaching über Bluetooth-Headset
Workshop Stunt-Technik & Film-Effekte
- 6-stündiger Workshop Stunt-Technik & Film-Effekte
- Einführung und Anleitung in den Job des SFX-Directors
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte unter Anleitung
- Demonstration unterschiedlicher Effekte
- Urkundevergabe und großes Abschlussbild
Städtereise Meißen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im Hotel Residenz am Markt
- Frühstück
- 1x "Kaffeeklatsch" im Journalcafé mit 1 Tasse Kaffee oder Cappuccino und einem Stück Kuchen
- Kostenfreies WLAN
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.