Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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E-Foil Intensivkurs für 2 Neuried
- E-Foil Intensivkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs für 2 Wörth am Rhein
- E-Foil Intensivkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs für 2 Iffezheim
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- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
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Formel Masters am Spreewaldring (5 Rdn.)
- Kick-off Training auf dem Spreewaldring
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Urkunde als Andenken
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 1,6 Liter FSI Volkswagen
- Leistung: 160 PS
- Höchtgeschwindigkeit: 250 km/h
- Chassis: Dallara Kohlefaser Monocoque
- Getriebe: Sequentielles Hewland Renngetriebe
- Gewicht: 490 kg
Das Fahrzeug erfüllt die Crash- und Sicherheitsstandards der FIA.
Wellness Tag Bad Staffelstein für 2
- Schlemmerfrühstück vom Buffet
- „Leichtes Sein“-Rückenmassage 30 Min im Double-Treatment-Raum
- Gesichtspflege-Maske
- Handmassage
- Tagesaufenthalt im Hotel-VITUS-SPA 1.100 m² (Schwimmbad, Dampfbad, Finnische Sauna, Niedrigtemperatursauna, Infrarotkabine, Erlebnisduschen etc.)
Wohlfühl-Auszeit Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Deluxe im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Candle-Light-Sauna Auerbach
- Romantischer Saunaabend in einem Meer aus Kerzen
- Italienische Dampfsauna, finnische Blockhütte, 60 Grad Sauna in einer Saunalandschaft auf 120 m2
- Flasche Wein
- Obstteller
- 3-Gänge-Menü (Buchung auf Anfrage möglich)
Schlemmer-Wochenende in Basel für 2
- Schlemmer-Wochenende in Basel für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer des 4**** Radisson Blu Hotels Basel
- Frühstücksbuffet
- Mediterranes 3-Gänge à la Chef exkl. Getränke
- Gratis Eintritt in den Pool-Inn Club inkl. Sauna, Schwimmbad und Fitnesscenter
- Mobility Tickets für öffentliche Verkehrsmittel
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Gourmetküche für zuhause)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-Gänge-Gourmet-Menüs
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
Segeltörn (2 Tage)
- 2 Segeltörns
- In Travemünde 2 Übernachtungen an Bord; in Stralsund: 2 Übernachtungen an Bord und Grillabend
- Einweisung zu Boot, Navigation, Wetterkunde und Sicherheit
- Auf Wunsch dürfen Sie das Boot auch mal selbst steuern
- Erfahrener Skipper
- Frühstück
- Alkoholfreie Getränke
- Mittagsimbiss (nicht in Travemünde und Warnemünde)
Tragschrauber selber fliegen Nürnberg (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Nürnberg
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Fisch & Krustentiere)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 6-Gänge-Menüs rund um die Themen Fische und Krustentiere
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
- Überraschungsgeschenk
Wellnessauszeit & Genuss Remshalden für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Lamm Hebsack
- Frühstück
- Tickets für das Oskar-Frech-Seebad in Schorndorf (4 Stunden, Erlebnisbad & Sauna)
- 4-Gänge-Gourmetmenü am Abend
Aktivurlaub in Reutte für 2
- 2 Übernachtungen im 3*** Der Tannenhof-Appartementhotel
- 2 x Frühstück
- 50 % Rabatt auf den Eintritt in die Alpentherme Ehrenberg
- 4 bis 5-stündige E-Bike-Tour durch die Region
- Kostenfreier Eintritt in die Burgenwelt Ehrenberg
- Kostenfreier Eintritt in die Naturparkausstellung Lech
Fallschirm Tandemsprung Klatovy
- Fallschirm-Tandemsprung in Klatovy
- Tandemsprung aus 3.000 bis 4.000 Meter Höhe (Dauer: ca. 25-50 Sekunden je nach Flughöhe)
- Professionelle Einweisung
- Erfahrener Tandem-Master
- Fallschirm und Equipment
- Flugzeug und Treibstoff
- Maximalgewicht: 90 kg (90 bis max. 95 Kilogramm gegen 99,00 € Aufpreis möglich)
Tragschrauber selber fliegen Bad Dürkheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Bad Dürkheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Baumhaushotel Geusfeld für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Stelzen-Baumhaus
- Begrüßungspaket
- Verkostung und Präsent bei Schuster's Spezialitäten
- Wertgutschein in Höhe von 30,00 € für regionale Händerl in der Umgebung
- 1 Korb Feuerholz
Dresden Kurzurlaub mit Weinprobe für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Courtyard by Marriott Dresden
- Frühstück
- 1-stündige Wein- oder Sektführung durch das sächsische Staatsweingut Schloss Wackerbarth
- Verkostung von 3 Weinsorten
- Je 1 Kaffeespezialität mit Kuchen (im Hotel)
- Freie Nutzung der hoteleigenen Badelandschaft
- Tee- und Kaffeebar auf dem Zimmer
- WLAN
Gaming für 3 Braunschweig (24 Std.)
- 1 Übernachtung in der exklusiven LAN-Wohnung in Braunschweig
- 3 Schlafplätze, Badezimmer, kleine Küche und Dachterrasse
- 3 voll ausgestattete Gamingplätze, 3 High-End PCs, Highspeedinternet mit 1000 Mbits (Download) und 50 Mbits (Upload)
- Spieleklassiker und neue Games auf den PCs vorinstalliert
- Bettwäsche, Handtücher, Geschirr und die Endreinigung
Tragschrauber selber fliegen Pegnitz (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Pegnitz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Tragschrauber selber fliegen Mannheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Mannheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Tragschrauber selber fliegen Hockenheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Hockenheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Fallschirm Tandemsprung Kempten-Durach
- Fallschirm-Tandemsprung in Kempten-Durach
- Tandemsprung aus 3.000 bis 4.000 Meter Höhe
- Professionelle Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Fallschirm und Sprungausrüstung
- Flugzeug und TreibstoffMaximalgewicht: 90 kg (90 bis max. 95 Kilogramm gegen 99,00 € Aufpreis möglich)
Tragschrauber selber fliegen Bad Wörishofen (60 Min.)
- Sicherheitseinweisung
- Informationen zu Technik und Aerodynamik, Navigation und Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
- Technische Einweisung am Gyrocopter
- Ca. 60-minütiger Flug (selber fliegen) mit einem erfahrenen Piloten
Fallschirm Tandemsprung Rothenburg
- Fallschirm-Tandemsprung in Rothenburg
- Tandemsprung aus 3.000 bis 4.000 Meter Höhe
- Professionelle Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Fallschirm und Sprungausrüstung
- Flugzeug und Treibstoff
- Maximalgewicht: 90 kg (90 bis max. 95 Kilogramm gegen 99,00 € Aufpreis möglich)
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Feinschmecker)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 6-Gänge-Menüs rund um das Thema Feinschmecker
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
- Überraschungsgeschenk
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Fleisch)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen und Fleischtasting
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch TV-Koch und Bestsellerautor Christian Henze persönlich
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch TV- Koch und Bestsellerautor Christian Henze persönlich
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Wild)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 6-Gänge-Menüs rund um das Thema Wild
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
- Überraschungsgeschenk
Ford Mustang Oldtimer mieten (1 Tag)
- Ford Mustang mieten für 1 Tag
- Freikilometer: bis zu 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung/Teilkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Modelle je nach Standort: 60er Jahre Ford Mustang Oldtimer Cabrio/Coupé
- Baujahre: 1965, 1967, 1968
Gourmet-Wochenende Dinklage für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Classic Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet "Oldenburger Münsterland"
- Apéritif vor dem Abendessen
- Am Abend ein 3-Gänge-Candle-Light-Dinner oder Teilnahme am Buffet
- 1 Flasche Hauswein zum Abendessen
- Bademantel und 2 Saunatücher pro Person für den Aufenthalt
- Freier Eintritt in die „Burgtherme“*
- WLAN
- Parkplatz
Husky Sommercamp mit Outdoor-Übernachtung Raum Ulm für 2
- 2-tägiges Husky Sommercamp für 2
- Übernachtung im privaten Tipi-Zelt mit Liegen, Schlafsäcken und Beleuchtung
- Zahlreiche Infos und Geschichten zu Schlittenhunden
- Mögliche Mitarbeit bei der Pflege und Fütterung der Hunde
- 2 Husky-Trekkingtouren (je nach Temperatur 1 davon als Nachtwanderung mit Stirnlampe)
- Frühstücksbuffet
- Grillabend
- Getränke
- Nutzung der Toiletten
Aktivurlaub in der Vulkaneifel für 2
- 2-tägiger Aktiv-Urlaub in der Vulkaneifel für 2
- Doppelzimmer im Appartementhaus
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Je 1 Welcome-Drink
- Obstkorb und 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Eintritt in den Zipline-Park mit 12 Seilrutschen, Basejump, Hängebrücken etc.
- Adventure-Minigolf mit 18 Bahnen
Weinreise nach Neustadt an der Weinstraße für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Business Doppelzimmer
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 1 Glas Winzer-Sekt zur Begrüßung
- 1 regionales 3-Gänge-Abendmenü oder Buffet (gemäß Tages-Angebot)
- 1 Flasche Wein vom WG Weingebiet / Mussbach als Abschiedsgeschenk
- Kleine Weinverkostung im Weingut Weinbiet / Mussbach (samstags bis 16 Uhr)
- Nutzung der Sauna
Kurzreise Waren an der Müritz (2 Nächte)
- 3-tägige Kurzreise nach Waren an der Müritz für 2
- 2 Übernachtungen in der Ferienwohnung Hafenblick
- Bei Bedarf kostenfreie Brötchenlieferung (bestellte Ware gegen Gebühr)
- 1 Tag Führerschein-freies Kajütboot (zzgl. Benzinpauschale) inkl. Rettungswesten (Bootssaison vom 01.04.-31.10.)
- Endreinigung
- Informationen zu touristischen Highlights
Kurzreise Bad Salzuflen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Boutique-Doppelzimmer im Lippischen Hof
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Schwimmbad und Sauna
- 1x Bademantel und Schläppchen
- 1x 2-Gänge-Menü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- 1x Begrüßungscocktail in der Cocktailbar "Spirit of India"
- WLAN
- Coffe to go bei Abreise
Lastwagen Offroad-fahren Prag
- Begrüssung und Information über den Ablauf
- Fahrerbriefing
- Einführung in das Fahrzeug, Steuerung und Offroad-Fahrtechniken
- Fahrbegleitung durch erfahrenen Fahrtrainer
- 30 Minuten Offroad-Fahrt mit einem 8x8 Lastwagen
- 200 Hektar abwechslungsreiches Gelände
- Kraftstoff
- 8x8 Truck Driving Diplom
- Bis zu 6 Beifahrer umsonst
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.