Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Formel fahren für Einsteiger am Nürburgring
- Formel-Kurs im original Formel-Rennwagen
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Versicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Romantikurlaub Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer im Hotel Ochsen Höfen
- Frühstück
- 4 Gang Candle light Dinner am 2. Abend inkl. Aperitif
- Nutzung des Schwimmbads, Sauna und Ruhebereichs
- 1 Flasche Wasser bei Anreise auf dem Zimmer
- 1 Flasche Sekt und eine süße Überraschung zur Begrüßung auf dem Zimmer
- Wanderkarte mit Ausflugstipps vor Ort
Rennstreckentraining (6 Rdn.)
- BMW Z4M selber fahren
- Einweisung durch erfahrenen Motorsportpiloten
- 5 Runden selber fahren am Steuer des Rennwagens
- 1 Runde als Co-Pilot im Renntaxi mit einem Profi am Steuer
- Nachbesprechung und Auswertung der Daten
- Teilkaskoversicherung (5.000 € Selbstbeteiligung)
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Kurzurlaub Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* NH Collection Prague
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend des Anreisetages im U Fleku
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Sauna, Pool)
Motorsport-Tag am Circuit Zandvoort
- Rennsport-Tag am Circuit Park Zandvoort
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Porsche 911 auf der Rennstrecke fahren (2,5 Runden)
- Formel-Rennwagen auf der Rennstrecke fahren (2,5 Runden)
- BMW auf der Rennstrecke fahren (2,5 Runden)
- Dragrace mit einem Dodge Charger mit 500 PS (2,5 Runden)
- 4x4 Geländefahren in den Dünen (2,5 Runden)
- 1 Runde SIM Race
- Slalom-Training (5 Minuten)
- Schleuder-Test (5 Minuten)
- Go-Kart fahren (5 Minuten)
- Eisfahren (5 Minuten)
- Mittagessen
Urlaub mit Hund Fehmarn für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hafen Hotel Schützenhof Fehmarn
- Frühstück
- Eintritt in die FehMare Bade- und Saunawelt
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Hundedecke und Leckerli auf dem Zimmer
- Inselkarte
- Parkplatz
Audi RS3 mieten Limburg (Wochenende)
- Audi RS3 Limousine fahren übers Wochenende
- 600 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.5L TFSI 5 Zylinder Turbo
- PS: 400
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,8 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
- Getriebe: Automatik/h
Schlemmertage im Luxushotel in Tirol für 2
- Schlemmertage in Tirol für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 4**** Superior Bergresort Seefeld
- 2 x Frühstücksbuffet
- 2 x Nachmittagsbuffet
- 2 x 5-Gang-Wahlmenü am Abend
- Beauty Paket „Grias di“ mit Kraxenofen-Dampfbad, Schnuppermassage mit Kräuterstempeln, Nachruhe mit warmen Heukissen
- Teilnahme am Aktivprogramm
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs
- Willkommensteller bei der Anreise
- Bademantel und Badeschuhe
- Abschiedsgeschenk
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Romantikurlaub Bad Harzburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Harz Hotel & Spa Speela * Reichhaltiges Frühstück
- 3-Gänge-Wahlmenü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs) am Anreisetag
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Schwimmbad, mehrere Saunen, Aufenthalts- und Ruheräume, Fitnessraum)
- Begrüßungsgetränk
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Wellnessurlaub Kroatien für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Spa Premium Doppelzimmer im 4* Hotel Villa Magdalena mit Whirlpool und Thermalwasser
- 2x Frühstück auf dem Zimmer
- 1x 3-Gänge-Menü
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Sauna, Pool, Whirlpool)
- 1 Flasche Sekt
- Gutschein von 10,00 € pro Person für Massagen
Wellnesshotel Kassel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Schlosshotel Bad Wilhelmshöhe
- Frühstück
- Nutzung des 1.800qm Wellnessbereichs für 2 Stunden pro Tag (Pool, Naturschwimmteich, Saunalandschaft)
- MeineCardPlus- Eintrittskarte für über 100 Museen, Thermen und vielen weiteren tollen Freizeiteinrichtungen
- Minibar auf dem Zimmer
- Nutzung der digitalen Gästemappe (Tablets) während des Aufenthaltes
- Ticket für den ÖPNV im Stadtgebiet Kassel und Nordhessen
Übernachtung im Hausboot Potsdam für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen auf dem feststehenden Hausboot mit Dachterrasse in Ketzin/Havel
- Strom, Wasser & Abwasser
- Einweisung in das Hausboot
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Infomaterial zur Unterkunft und Umgebung
- Kostenfreier Parkplatz
Wellnesshotel Urspelt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Castle Standard Room des 4* Superior Hotels Chateau d´Urspelt
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü im Restaurant am Abend
- NUXE Spa Voucher in Höhe von 120 € (einmalig pro Aufenthalt)
VIP Space Special - Aviatik & Raumfahrt Zürich
- Exklusives VIP-Simulator-Erlebnis
- Flug im B777 Flugsimulator und ein weiterer Simulator zur Auswahl
- Flug mit der "Artemis II Mission" im Space Simulator hinter den Mond oder zur Andromeda Galaxie
- Betreuung durch einen echten Flugkapitän oder Space Ingenieur
- Vermittlung von Fachwissen
- Nachbesprechung
- Edler Abschluss mit Champagner-Apéro
Kurzurlaub im Schloss Edesheim für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub im Schloss Edesheim für 2
- 2 Übernachtungen in einem komfortablen Gästezimmer
- 2 x Frühstück vom Buffet
- 1 x 5-Gänge-Menü am Abend
- Obstkorb und 1 Flasche Wein
- Freie Nutzung der Sauna
- Kostenfreies WLAN und SKY
- Kostenloser Parkplatz
Floristikkurs Leonberg (2 Tage)
- Bearbeitung verschiedener floristischer Themen, je nach Saison
- Erstellung von Blumen-Arrangements unter fachmännischer Anleitung
- Mitnahme aller erarbeiteten Werkstücke
- Sträuße in Spiraltechnik: Rund und blumig, graphisch, mit Zweigekonstruktion
- Gestecke mit Wuchsmittelpunkt, Paralleltechnik, alternative Steckmöglichkeiten: Tischschmuck, Raumschmuck
- Kränze: gebunden, gesteckt in Strohrömer, gesteckt in Steckmasseringe, Zweigekonstruktion
- Formbinderei wie Herzen und Spindeln
- Zertifikat
Wellnessurlaub Therme Sinsheim und Technikmuseum für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub in Mühlhausen für 2 mit Tagestickets für die Therme Sinsheim und das Technikmuseum Sinsheim
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3*** Sterne Hotel Leo (ca. 18 Fahrminuten von der Therme entfernt)
- Täglich Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- Für den zweiten Tag: 1 Ganztagesticket pro Person für das Auto- und Technikmuseum Sinsheim oder Speyer mit IMAX-Kino
- Für den dritten Tag: 1 Ganztagesticket pro Person für das Palmenparadies der Thermen- und Badewelt Sinsheim mit fest gebuchtem Liegeplatz (falls verfügbar)
Lamborghini Huracan Evo Spyder fahren Widnau (3 Std.)
- Lamborghini Huracan Evo Spyder fahren für 3 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Erinnerungsfotos
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Getriebe: Automatik
- Motor: V10
- PS: 640
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,2 sek.
Exklusiver Rundflug mit Wagyu-Steak BBQ Jahnsdorf
- Exklusiver Rundflug mit Wagyu-Steak-BBQ
- Wagyu-BBQ mit Beilagen (Knoblauch & Chili, Kartoffeln, Grillgemüse, Steakpfeffer)
- Alkoholfreie Getränke sowie regionale Biere und Weine
- Sitzgelegenheiten und wettergeschützte Bereiche
- Fachliche Begleitung und Erklärung
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Escape Room Wald Königswinter
- 2-stündiges Escape Game mit echten Schauspielern im Wald in Königswinter
- Geisterhaftes Rollenspiel im sagenhaften Siebengebirge
- Spielstätte und Spielmaterial für 6 bis 12 Teilnehmer
- Spannender Handlungsverlauf mit vielseitigen Aufgaben und Teamspiele
Kulinarische Kurzreise Basel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im 4* Radisson Blu Hotel
- Frühstück
- 2x 3-Gänge Menü nach Wahl des Küchenchefs exkl. Getränke
- Nutzung des Pool-lnn Club inkl. Sauna, Pool und Fitnessbereich
- Food City Package (Taste my Suisse City) - Dienstag bis Samstag
- Mobility Tickets für öffentliche Verkehrsmittel
Luxus-Urlaub in Edesheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung In einer Deluxe-Suite
- 6-Gänge-Candle-Light-Dinner im Gourmetrestaurant
- Reichhaltiges Frühstücksbüffet in der Schloss Stube
- 1 Flasche Wein der Lage „Edesheimer Schloss“ zur Begrüßung
- Nutzung des Saunabereichs (Finnische Sauna mit Ruheraum)
Wellness-Urlaub in Kirchheimbolanden für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer "Traummanufaktur" des Parkhotels Schillerhain
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 Entspannungsbad für 2 mit einem Glas Sekt
- Halbpension (am Anreisetag)
- Nutzung des Wellnessbereichs
Romantikurlaub Bad Kreuznach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einer Suite im Parkhotel Kurhaus Bad Kreuznach
- Frühstück
- 1 Flasche Haussekt zur Begrüßung in der Suite
- Romantische Dekoration
- Saunaaufguss und Salz für die integrierte Sauna in der Suite
- Abendessen in Form von Fingerfood und Häppchen auf der Suite
- Freier Eintritt in die Crucenia Thermen
- Nutzung der hauseigenen Sauna
- Bademantel, -slipper & Handtücher
Aktivurlaub in Oettingen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Krone Oettingen
- Frühstück
- 2x gemeinsames 4-Gang-Abendessen im Restaurant Kelle & Schaff
- 1x Wanderkarte
- 1x Eintritt Besichtigung des Residenzschlosses
- Kostenloser Leihbademantel
- Kostenlose Nutzung des Saunabereichs
Hubschrauber Rundflug Alpen (1 Std.)
- Festgelegte Route im Hubschrauber (Eurocopter AS350) über Oberstdorf, Allgäuer Hochalpen, Blick auf die Zugspitze und das Schloss Neuschwanstein
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Sitzplätze werden vor Ort zugewiesen
Hubschrauber selber fliegen Trebbin (20 Min.)
- Erlebnisflug in einer Robinson 44 Raven oder einem vergleichbaren Hubschraubertyp (je nach Verfügbarkeit)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Hubschrauber selber fliegen Kamenz (20 Min.)
- Erlebnisflug in einer Robinson 44 Raven oder einem vergleichbaren Hubschraubertyp (je nach Verfügbarkeit)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Kurzurlaub Waren an der Müritz (3-4 Nächte)
- 4 bis 5-tägiger Kurzurlaub in Waren an der Müritz für 2
- 3 oder 4 Übernachtungen in einer Ferienwohnung nahe des Yachthafens
- Endreinigung
- Wäschepaket (Bettwäsche + Handtücher)
- 1 Flasche Sekt oder Wein zur Begrüßung
- Informationsmaterial zu touristischen Highlight der Region
Hinweis: 3 Nächte im Reisezeitraum vom 01.05.-31.10. / 4 Nächte im Reisezeitraum von 01.11.-30.04.
Wellness Campingurlaub Thüringer Wald für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im eigenen Wohnmobil/Wohnwagen oder Zelt auf dem Gelände Naturcamp Meyersgrund
- Strom & Wasser
- 3x Brötchenservice am Morgen (2 Stück pro Person)
- 1x 60 min Ganzkörpermassage pro Person
- 1x ganztägig Fass-Sauna direkt am Stellplatz mit Aufguss
- 1x Yoga-Kurs mit professioneller Kursleiterin
- Geschenkkorb mit regionalen Annehmlichkeiten
- Gästekarte: kostenloser ÖPNV und Ermäßigung in Thüringer Ausflugszielen
Hubschrauber selber fliegen Hünxe (20 Min.)
- Erlebnisflug in einer Robinson 44 Raven oder einem vergleichbaren Hubschraubertyp (je nach Verfügbarkeit)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.