Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Lamborghini Huracan Rennstreckentraining (3-4 Rdn.)
- 1,5-stündiges Rennstreckentraining im Lamborghini Huracan Evo
- Einweisung in das Fahrzeug und die Rennstrecke
- 2 Erkundungsrunden als Co-Pilot in einem 4×4 SUV mit einem qualifizierten Instruktor
- 4 Runden selber fahren in einem Lamborghini Huracan Evo (am Standort Lainate MI und Vidigulgo sind es aufgrund der größeren Streckenlänge 3 Runden)
- Alkoholfreies Begrüßungsgetränk
- Teilnahmezertifikat
- Kasko-Versicherung
Segeltag mit Brunch Neusiedl am See (5 Std.)
- Segeltag mit Brunch in Neusiedl am See
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
- Sicherheitseinweisung
- 2 Stunden Bio-Brunch direkt im Cockpit der Yacht im Hafen
- 3 Stunden Segeltörn mit der Möglichkeit, Segel selber zu setzen und das Steuer zu übernehmen
- Ankern bei der Bauminsel mit Kaffee und Kuchen, Möglichkeit zum Baden im See
- 1 Glas Wein auf der Rückfahrt
- Getränke und Speisen an Bord
Flugsimulator Kampfjet F18 in Zürich
- 60 Minuten im Flugsimulator Kampfjet F/A-18 fliegen
- Willkommensbildschirm
- Persönlicher Empfang an der Rezeption
- Zusätzliches 15 bis 30 Minuten Briefing mit Kaffee, Tee, Mineralwasser oder Orangensaft und Gebäck
- Flug mit VR-Brille und original Pilotenkombi und Handschuhen
Segeln am Abend Bodensee für 2
- Segeln auf dem Bodensee auf der Zweimast-Segelyacht SPERANZA
- Kleiner Snack und Sundowner inbegriffen, weitere Getränke gemäß Getränkeliste an Bord
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
Geschenkbox Kurztrip für Zwei
- Jochen Schweizer Gutschein für 1–2 Übernachtungen für 2 Personen (je nach gewählter Unterkunft inkl. Frühstück)
- Freie Auswahl aus ca. 318 Unterkünften
- Gutschein 10 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Gewürz-, Kräuter- und Ölseminar mit Kochkurs in Wien
- Erläuterung und Einführung in das Thema: Gewürze, Kräuter und Öle
- Begrüßungsdrink und Snack
- Herstellung eigener Gewürzmischungen und Kräuterpestos
- Vorbereitung und Verzehr eines 3-Gänge-Menüs
- Getränke inklusive
- Professionelle Betreuung
- Informationsmaterial zum Mitnehmen, inkl. Rezepten
- 2 vorbereitete Kräuter- und Gewürzmischungen zum Mitnehmen
Winter Drift Kurs
- Drift-Training im Toyota GR Yaris
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2900 € Selbstbeteiligung & 25% der Schadensumme
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- 10 Minuten Beifahrer
- 10 Minuten selber fahren
- 1 Fahrer-Akkreditierung "Paddock & Drivers Hospitality"
- 1 VIP-Akkreditierung "Paddock" für Ihren Betreuer
- Funkgerät
Kursinhalte
- Welcome-Meeting, Drivers-Briefing, Theorieeinheit und Fahrzeugeinschulung
- Eisrennstrecke mit Geschwindigkeiten bis zu 120 km
- Speziell konzipierte Fahrtechnikeinheiten auf der Dynamikfläche, der Kreisbahn und dem anspruchsvollen Handlingparcours
Exklusiver Segeltörn für 4 Personen auf dem Traunsee
- 3-stündiges Segelerlebnis am Traunsee für 4
- Erfahrener Skipper
- Umfangreiche theoretische Einführung in die Kunst des Segelns
- Details zum Kielboot (Aufbau und Funktion)
- Praxiskurs
- Erlernen wichtiger Bestandteile des Segelns (u.a..Vorfahrtsregeln, Knotenkunde, Wetterkunde, Manövertraining)
Schneeschuhtour und Bobfahrt für 2
- Geführte Schneeschuhtour und ruckXbob-Abfahrt
- Professionelle Betreuung durch ausgebildete Schneeschuhwanderführer und Outdoor-Trainer
- Zahlreiche Informationen rund ums Wandern im Winter
- Leihausrüstung
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
Flugzeug selber fliegen Taucha (60 Min.)
- Schnuppertraining mit Flug über Leipzig
- Theorie zur Fliegerei, Aerodynamik, Wetterkunde und Flugfunk
- Check und Vorbereitung des Fluges inkl. Vorflugkontrolle
- Einweisung in das Flugzeug, Steuerung, Motorisierung und Instrumentierungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Die Flugroute kann selbst gewählt werden
Schmiedekurs Frantschach-St. Gertraud
- Schmieden einer langen Kette
- Theoretische und praktische Einführung in das Schmiedehandwerk
- Begleitung und Betreuung durch den Meisterschmied vor Ort
- Nachbesprechung inklusive Stärkung
- Erinnerungsfotos
Whisky Seminar Wien Donaustadt für 2
- Whisky Tasting für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whisky-Sorten
- Einführung in die Welt des Whisky (Geschichte, Herstellung, Lagerung, Destillerien)
- Wasser zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen und Verkostungsglas zum Mitnehmen
Fondue in der Skigondel Furth bei Landshut (4 Personen)
- Fondue Dinner in der schwebenden Skigondel
- Original Schweizer Käsefondue (inkl. Brot und mixed Pickles) oder Fondue "Chinoise" (220 g verschiedene Fleisch-Sorten inkl. Saucen und Ofenkartoffeln/Pommes)
Biathlon Workshop
- Betreuung durch geschulte Trainer
- Kleinkaliber- oder Lasergewehr inklusive
- Erlernen und Optimieren der Langlauftechnik
- Einweisung in die Handhabung des Kleinkaliber- oder Lasergewehrs
- Tipps zur Verbesserung Ihrer Schießtechnik
- Erinnerungsfoto und Schießscheiben als Andenken (je nach Veranstalter)
Braukurs Buch am Erlbach
- Braue gemeinsam mit anderen auf einer 50-Liter-Anlage
- Biersommelier Matthias Irmler führt durch den gesamten Brauprozess
- Lerne alles über Schroten, Maischen, Läutern, Würzekochen, Hopfengabe und Gärung
- Entdecke die Welt der Zutaten, Bierstile und Brautraditionen
- Weißwurstfrühstück samt Brezen und Weißbier
- Herzhafte Brotzeit für die Stärkung zwischendurch
Bierbrauseminar mit Mittag- oder Abendessen
- Brauseminar unter fachkundiger Anleitung
- Selbstständiges Bierbrauen
- Bierverkostung
- Mittag- oder Abendessen (z.B Brotzeit)
- Seminarunterlagen
Seminarinhalte
- Kennenlernen der Brauanlage
- Interessante Informationen zu Brauprozessen
- Informationen und Geschichten rund ums Bier
Waterramp-Action in Wien für 2
- Tageseintritt zur Waterramp Wien für 2 Personen
- Einschulung für sichere Benützung der Wasserschanze
- Tipps und Tricks von einem Sprungtrainer
- Freie Nutzung des Trampolins
- Besichtigung des Geländes
- Geschichte zum Verein
Weinverkostung Hohenruppersdorf für 2
- Kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Weinen
- Mineralwasser
- Führung durch den einzigartigen, historischen Gewölbekeller
- Möglichkeit zum Weineinkauf
- Essen: Winzerweckerl (nach Rücksprache auch vegetarische Optionen buchbar)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.