Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Stadtrundfahrt in Berlin für 2 (2 Std.)
- Private Sightseeing Oldtimer Tour "ALL IN 2H"
- Rundfahrt im legendären 1965er VW Bus "Bulli" T1 Samba Deluxe
- Tour durch fast 800 Jahre alte Berliner Stadtgeschichte und interessante Nebenstraßen
- Ein Maximum an Sehenswürdigkeiten in begrenzter Zeit
- Highlight für Berlinbesucher, Berliner und Oldtimerfans
Fondue in der Skigondel Furth bei Landshut (2 Personen)
- Fondue Dinner in der schwebenden Skigondel
- Original Schweizer Käsefondue (inkl. Brot und mixed Pickles) oder Fondue "Chinoise" (220 g verschiedene Fleisch-Sorten inkl. Saucen und Ofenkartoffeln/Pommes)
Stadt-Rallye für bis zu 10 Personen
- Stadt-Rallye durch München, Hamburg, Berlin, Rom, Prag oder Wien
- Schnitzeljagd in Form einer Stadtspiel-Box in edler Geschenkverpackung aus Metall für mehrere Personen
- Inhalt der Box: 16 verschlossene und nummerierte Umschläge mit Aufgaben, deren Lösung von Station zu Station führt
- 6 Routen zur Auswahl: Münchner Altstadt, Hamburger Hafen, Berlin Mitte, Rom, Prag oder Wien
Brauereiführung mit Bierverkostung Traunstein (3 Std.)
- Führung mit einer ausgebildeten Biersommelière durch die laufende Brauerei inkl. Brauereimuseum
- Spezialverkostung von 5 Bieren nach sensorischen Kriterien inkl. Breze im Hofbräuhaus Traunstein
- Edles Verkostungsglas zum Mitnehmen
- Bierkennerurkunde
Abenteuerwoche Lappland mit Hundeschlitten für 2 (7 Nächte)
- 8-tägige Erlebnisreise mit Hundeschlittentouren in Lappland
- Flughafentransfers bei Ankunft und Abreise
- Mindestens 5 Hundeschlittentouren mit deinem eigenen Hundeteam (4-6 Schlittenhunde) durch die Wildnis des schwedischen Lapplands
- 7 Übernachtungen im schwedischen Holzhaus im Gästezimmer mit Doppelbett, WLAN, Badezimmer und Küche
- Vollpension
- Mindestens 1 Übernachtungstour in der Wildnis (ersetzt jeweils 1 Übernachtung im Holzhaus) mit Besuch in der Sauna, Schlafmöglichkeit im Zelt oder in der Wildnishütte (je nach Vereinbarung und Wetterlage)
Lappland-Kurzurlaub mit Husky & Rentierschlittenfahrt für 2
- 6-tägiger Lappland-Abenteuerurlaub für 2
- 5 Übernachtungen im in der Polarlicht-Glasdach-Kabine
- Vollpension
- Transfer zu und vom Flughafen Ivalo
- 1-stündiger Polarlicht-Fotografie Workshop
- 2,5-stündiger Polarlicht-Ausflug in Schneeschuhen
- 1,5-stündiger Rentier-Express
- 2-stündiger Cross-Country Ski-Kurs
- 3-stündige Polarlicht-Jagd mit dem Schneemobil
- 10 km lange Husky-Safari
- 3-stündige Suche nach Santa Claus
- 4-stündiger Aufenthalt Polarlicht-Camp Aurora Camp an der Grenze
- 4-stündige Schneemobil-Fahrt und Eisfischen
- Nutzung der privaten Sauna
- 3-stündiger Aufenthalt im Polarlicht-Camp am See
- Tagesausflug ins Siida Museum
Foto-Segelreise Lofoten für 2 (7 Nächte)
- 7 Übernachtungen in der Komfort-Kabine auf der komfortablen, voll ausgestatteten und beheizten Segelyacht Maia
- Vollpension
- Proviant und Thermoskannen mit warmen Getränken auf Foto-Ausflügen
- Begleitung durch einen professionellen Fotoguide
- Autoshuttle zu Foto-Spots (bei Bedarf)
DJ im Ballon - Party auf 1000 Metern (14 Personen)
- Fahrt in einem Ballon mit Panoramablick über 1000 m
- Housemusik mit Live-DJ an Board
- Ein Sommer-Getränk für jeden Teilnehmer (alkoholfrei)
- Gemeinsame Auf- und Abrüstung des Heißluftballons
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
DJ im Ballon - Party auf 1000 Metern (9 Personen)
- Fahrt in einem Ballon mit Panoramablick über 1000 m
- Housemusik mit Live-DJ an Board
- Ein Sommer-Getränk für jeden Teilnehmer (alkoholfrei)
- Gemeinsame Auf- und Abrüstung des Heißluftballons
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Romantischer Nordlichter-Kurzurlaub in Lappland für 2
- 3 Übernachtungen im Northern Lights Village
- Unterbringung in der Hütte mit Panorama-Glasdach
- Vollverpflegung: Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Hin- und Rücktransfer vom Flughafen Ivalo
- Nutzung der Sauna
- Je eine Entspannungsmassage
- Privat: Husky-Safari (5 km) inkl. professioneller, kostenfreier Fotos & Nordlichter "Jagd" im beheizten Schlitten (ca. 3h) + privates Dinner am Feuer
- In der Gruppe: Schneemobil Safari (ca. 4h) & Rentierschlittenfahrt (ca. 1,5h)
- Spezielle Thermokleidung für die gesamte Zeit eures Aufenthaltes
- Cross-Country Skier, Schneeschuhe und Rodelschlitten (aus Plastik)
- Erfahrener Guide bei den Aktivitäten
Weihnachtsurlaub an der Nordsee Krumstedt für 8 Personen (7 Nächte)
- 7 Übernachtungen im Nordsee Vintagehaus für bis zu 8 Personen (plus 1 Kind bis 3 Jahre)
- Gesamtes Haus weihnachtlich geschmückt
- Meet and Greet mit dem Weihnachtsmann (1 Std.)
- Probierkorb mit typischen regionalen Produkten im Wert von 100 €
- Ein Korb frischer Hühner- und Wachteleier
- Endreinigung
- Nebenkosten
- Digitale Rezeption via App
- PKW-Stellplatz
- Hygienepaket, Küchenpaket, Putzpaket
Nordlichter Kurzurlaub Lappland für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Lappland-Nordlichter-Kurzurlaub für 2
- 3 Übernachtungen im in der Polarlicht-Glasdach-Kabine
- Vollpension
- Transfer zu und vom Flughafen Ivalo
- 1-stündiger Polarlicht-Fotografie Workshop
- 2,5-stündiger Polarlicht-Ausflug in Schneeschuhen
- 10 km lange Husky-Safari
- 3-stündiger Aufenthalt im Polarlicht-Camp am See
- 4-stündige Schneemobil-Fahrt und Eisfischen
- 3-stündige Polarlicht-Jagd mit dem beheizten Schlitten
Filmreise Outlander Schottland für 2 (7 Nächte)
- 7 Übernachtungen in ausgesuchten Hotels oder B&Bs
- Frühstück
- Mietwagen für 8 Tage ab/bis Flughafen (mit Vollkasko-Versicherung)
- Kartenmaterial (Straßenkarte und Anfahrtsbeschreibungen)
- Ausführliches Informationspaket mit Freizeit- und Restaurantempfehlungen
Rennstrecken Training im Porsche (1 Tag)
- 1-tägiges Rennstrecken Training im Porsche
- Ca. 50 Runden verteilt auf Vor- und Nachmittagstraining
- Trainingsprogramm im bereitgestelltem Porsche 992 Sport
- Fahrzeuge werden vom Veranstalter einzeln besetzt
- Betreuung durch einen erfahrenen DMSB-Rennsportinstruktor
- Coaching erfolgt per Funkverbindung
- Snacks und Getränke
- Endreinigung
Urlaub am Meer für 8 Personen (7 Nächte)
- 7 Übernachtungen im Nordsee Vintagehaus für bis zu 8 Personen (plus 1 Kind bis 3 Jahre)
- Probierkorb mit typischen regionalen Produkten im Wert von 100 €
- Ein Korb frischer Hühner- und Wachteleier
- Endreinigung
- Nebenkosten
- Digitale Rezeption via App
- PKW-Stellplatz
- Hygienepaket, Küchenpaket, Putzpaket
Formel 1 selber fahren Estland
- 1-tägiges Formel 1 selber fahren in Estland
- 15 Minuten Vorschulung in einem Formel-Renault-Rennwagen (2 Liter, 215 PS)
- 5 Runden in einem Formel 1 mod. Williams FW29 (JG 2007,650 PS bei 12'000 U/min)
- Einweisung und Briefing auf Deutsch
- Streckenbesichtigung in einem Minivan/Schulbus
- Kaskoversicherung mit SB: 5000,- Euro
- Mittagessen und Getränke inklusive
- Leihausrüstung inklusive
- Treibstoff inklusive
Erlebnisreise Lappland für 4 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Tipizelt im Naturcamp Explorer (authentisch-samisch eingerichtet mit Rentierfellen und gewebten Teppichen)
- Frühstück
- Holzsauna mit Blick auf den See und die Berge
- 1x Mittagessen im Freien
- 2x Dinner in der traditionell schwedischen Grillhütte am Abend
- Schneeschuhwanderung
- Erfahrener Guide und Ausrüstung bei den Aktivitäten
- Halsgamasche als Geschenk zur Mitnahme am Ende des Aufenthalts
- Kostenfreier Parkplatz
Heliskiing Valgrisenche
- 3-tägiges Heliskiing in Valgrisenche
- 3 Helikopterflüge
- 1 Tag Freeriden mit Bergführer und Extrembergsteiger Helmut Kritzinger
- Bergführerhaftpflichtversicherung
- Transfer von/bis Bozen
- Anreise nach Bonne
- Materialbreefing
- Pick-up vom Helikopter
- Flug auf den Rutor 3485 m u. a. Freeriden im freien Gelände
Foto-Segelreise Lofoten für 1 (7 Nächte)
- 7 Übernachtungen in der Koje (geteilte Kabine) auf der komfortablen, voll ausgestatteten und beheizten Segelyacht Maia
- Vollpension
- Proviant und Thermoskannen mit warmen Getränken auf Foto-Ausflügen
- Begleitung durch einen professionellen Fotoguide
- Autoshuttle zu Foto-Spots (bei Bedarf)
Formel-Rennlizenz am Nürburgring
- 1 ½-tägiges Formel Training mit Rennlizenz
- 2 ½ Stunden Formel fahren
- 1 Übernachtung im 4* Hotel am Nürburgring
- Rennstreckenmiete inklusive Sicherheitspaket
- Theoretische Schulung
- Professionelle Instruktoren
- 1 Abendessen mit 1 alkoholfreiem Getränk am ersten Tag
- 1 Mittagessen in der Box
- Snacks und Getränke während des Praxisteils
- Zertifikat und nationale A-Lizenz bei Bestehen der Lizenzprüfung
Drehortreise James Bond Irland (7 Nächte)
- Ausgearbeitete Selbstfahrer-Route mit Beschreibung der Filmschauplätze inkl. Erläuterungen
- Filmtipps
- Kartenmaterial (Straßenkarte und Anfahrtsbeschreibungen)
- Liste mit empfohlenen Drehorten / Filmen zur Einstimmung auf die Reise
- 7 Übernachtungen in ausgesuchten 3-4 Sterne Unterkünften mit Dusche oder Bad/WC
- Co. Dublin x 1 Nacht
- Co. Waterford x 1 Nacht
- Co. Kerry x 3 Nächte
- Co. Clare/Limerick x 1 Nacht
- Co. Meath/Dublin x 1 Nacht
- Deutschsprachiger Telefon-Service
Ferienhaus in Leogang für bis zu 8 Personen (8 Tage)
- 8 Tage im Ferienhaus am Fuße der Leoganger Steinberge
- 7 Übernachtungen für bis zu 8 Personen
- Ski-in and Ski-out: Direkter Anschluss ins Skigebiet: Steinbergbahn, Krallerhof-Lift
- Sonderkonditionen in und um Leogang
- Skikeller für die Mountainbikes
- Balkon, Terrasse und Garten
- 2 Bäder: 1 x Dusche, 1 x Badewanne
- 1 separates WC
- 4 Schlafzimmer
- Wohn-, Essraum mit offener Küche
- Flatscreen-TV
- Kostenloses WLAN
- Kleines Willkommensgeschenk
- Brötchenservice
- Haustiere erlaubt
Elektro Hausboot Übernachtung Mettlach für bis zu 4 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen/3 Tage auf dem fahrenden Joylife Elektro-Hausboot auf der Saar (Freitag 11:00 Uhr bis Sonntag 16:00 Uhr)
- Lifestyle-Paket Fotoshooting oder Beauty & Fitness nach Wahl
- Je 2 Stand-up Paddles und E-Scooter
- Taxe Saarland Card pro Person (kostenloser Besuch von über 100 Attraktionen inkl. kostenloser Nutzung von Bus und Bahn)
- Reise-Erlebnisvorschläge auf dem iPad im Steuerstand
- Endreinigung und Desinfizierung
- Parkplatzgebühren
- Praktische Bootseinweisung und telefonische Hotline
Wahl zwischen folgenden 2 Lifestyle-Paketen:
1) Fotoshooting
- 1,5-stündiges Paar-Shooting/Familien-Portraits zu Wasser und/oder an Land je nach Wunsch und Wetterlage (ab Mettlach bis 20 km inklusive, je weitere Kilometer 0,55 €/km)
- Unlimitierte Anzahl Fotos und alle entwickelten Fotos stehen für max. 4 Wochen in einer gesicherten Onlinegalerie zum Download zur Verfügung
2) Beauty & Fitness
Wellness (für 2 Personen):
- Für sie: Hyaluronic Active Treatment (1 Stunde)
- Für ihn: Gentleman’s Facial Treatment (1 Stunde)
- oder
- Personal Training: Entschleunigung vom Alltag
- Sport- und Entspannungsmassage pro Person (45 Minuten)
- Stretching & Faszien-Entspannung bis max. 3 Personen (1 Stunde)
Insgesamt entweder 1 x Fotoshooting oder 2 Angebote aus Beauty oder Personal Training stehen somit zur Wahl. Weitere Anwendungen oder Training Sessions können direkt über den Veranstalter hinzugebucht werden. Bitte gebt bei Buchung das gewünschte Lifestyle-Paket mit an.
Abenteuerreise Lappland mit Hundeschlitten für 2 (2 Nächte)
- 3-tägige Tour mit dem Hundeschlitten durch Lappland mit Glamping und Wildnissauna
- Rundtour mit dem eigenen Schlittenhundeteam (4-6 Hunde)
- Ca. 2,5 Tage auf dem Schlitten
- 2 Übernachtungen (1 Übernachtung im beheizten Großraumtipi und 1 Übernachtung in der Wildnishütte)
- Vollpension
- Saunagang in der Wildnis
Weihnachtsurlaub Krumstedt für 8 Personen (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Nordsee Vintagehaus für bis zu 8 Personen (plus 1 Kind bis 3 Jahre)
- Gesamtes Haus weihnachtlich geschmückt
- Meet and Greet mit dem Weihnachtsmann (1 Std.)
- Probierkorb mit typischen regionalen Produkten im Wert von 100 €
- Ein Korb frischer Hühner- und Wachteleier
- Endreinigung
- Nebenkosten
- Digitale Rezeption via App
- PKW-Stellplatz
- Hygienepaket, Küchenpaket, Putzpaket
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.