Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Weinreise Mesenich für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Johannishof
- Frühstück
- Winzersekt zur Begrüßung
- Kulinarische Weinreise - 3-Gänge-Menü mit begleitenden Weinen
- 1 Traubenkernpeeling pro Person
- Saunanutzung
- Obst auf dem Zimmer
- Wellnesskorb (Bademantel und Pantoffeln)
Wellnessreise Donaueschingen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Comfort Modern-Doppelzimmer im 3* Hotel-Restaurant Waldblick
- Frühstück
- Eintritt in die Therme "Solemar" (täglich 3 Stunden) und Erlebnisbad "Aqua Sol" in Rottweil
- Konuskarte zur kostenfreien Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel
Kurzurlaub Therme Bad Steben für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Thermenurlaub im Frankenwald für 2
- 2 Übernachtungen im ruhigen Basic-Wohlfühlzimmer im 4* relexa hotel Bad Steben
- Welcome-Prosecco bei Anreise
- Entspanntes Vitalfrühstück vom Buffet
- 1x romantische Candle-Light-Dinner am Anreiseabend
- Tageskarte für Sauna- und Wasserwelt der Therme Bad Steben
- Leihbademantel, Leihsaunatuch, Badeschlappen
- 1 Flasche Mineralwasser bei Anreise auf dem Zimmer
- Nutzung der hauseigenen Bade- und Saunalandschaft
- Aktivprogramm mit Aquapower, Entspannungstraining, Rückenschule (außer am Wochenende)
- Fitness- und Ergometer-Raum
- WLAN
- Parkplatz am Hotel
- Greensign zertifiziert seit Dezember 2024
Porsche 718 Spyder RS fahren (2 Std.)
- Porsche 718 Spyder RS fahren mit erfahrenem Instruktor für 2 Stunden
- 160 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 4.0 Liter Saugmotor
- PS: 500
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 308 km/h
Wellnessurlaub im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im eleganten Doppelzimmer im 4* Superior Hotel & Spa Wasserschloß Westerburg
- Upgrade in die Zimmerkategorie „First Class“ (nach Verfügbarkeit beim Check-in)
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- Köstliches 3-Gang-Dinner am 2. Abend
- Nutzung des hoteleigenen Wellnessbereichs mit Sauna und Schwimmbad
- Wellnessgutschein für vorab buchbare Wellnessanwendungen von 20 € pro Aufenthalt (bei Buchung von mindestens 50-minütiger Massage)
- Nutzung des Wellnessbereichs am Abreisetag bis 14 Uhr
- Welcomedrink
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Erholungsurlaub Fürth für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Forsthaus Nürnberg Fürth
- Frühstück
- 1x Begrüßungsgetränk am ersten Abend
- 1x fränkisches 2-Gänge-Menü oder Buffet am 2. Abend (exklusive Getränke)
- Rituals Set für Zuhause
- Nutzung von Wellness- und Fitnessbereich
- Kostenfreies Room-Upgrade nach Verfügbarkeit am Anreisetag
Kulinarische Reise Werl für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Maifeld Sport- und Tagungshotel
- Frühstücksbuffet mit regionalen Bestandteilen
- 5-Gänge-Menü am Abend (regional und saisonal geprägt)
- 3-Gänge-Menü am Abend (regional und saisonal geprägt)
- Nutzung des Gesundheitszentrums MediFit und der Sauna
- Inklusive Nutzung digitaler Sportkurse im MediFit
- 1 Stunde Badminton mit Leihschläger und Ball (nach Verfügbarkeit)
- Kostenfreier Parkplatz
- Hauseigene Regionalkarte mit Rabatten bei regionalen Partnern
Städtetrip Potsdam für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Plus Zimmer im Seminaris SeeHotel Potsdam
- Frühstücksbuffet
- 1x saisonales Buffet oder 3-Gang-Menü am Anreiseabend
- 1x Eintritt in die Biosphäre Potsdam
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Mercedes C63 S AMG mieten Bielefeld (Tagesmiete)
- Mercedes C63S AMG mieten für 1 Tag
- Freikilometer: 200 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: V8
- PS: 570
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
- Getriebe: Automatik
Audi RS7 mieten Wuppertal (1 Tag)
- Audi RS7 fahren für 24 Stunden
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 7500 € Selbstbeteiligung
- Übernahme der Endreinigung des Fahrzeugs
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 4 l V8 Biturbo TFSI Motor
- PS: 630
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
Mustang Oldtimer fahren in der Oberpfalz für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Weiden in der Oberpfalz mit Oldtimer Tour für 2
- 1 Übernachtung im InHouse Gästezimmer in Krummennaab
- Exkl. Frühstück
Ablauf:
- Eingehende Einweisung in das Fahrzeug Ford Mustang Baujahr 1966
- Karte mit eingezeichneten Routenvorschlägen und Tipps
- 200 km frei, ab 200 km fällt eine Pauschale von 40 Cent/km an
- Befüllter Picknickkorb mit Picknickdecke
- Erinnerungsfoto im Passpartout
- Dauer: 09:00 – 12:00 Uhr des Folgetages
- Auto wird vollgetankt übergeben und vollgetankt wieder abgeliefert
Audi R8 Spyder V10 Performance fahren St. Gallen (3 Std.)
- 3 Stunden Audi R8 Spyder V10 Performance-Cabrio selbst fahren
- Ausführliche Einführungsfahrt
- 100 Freikilometer
- Routenvorschläge
- Vollkaskoversicherung mit 3.000,00 CHF Selbstbeteiligung
- Erinnerungsfotos
- Keine Kaution notwendig
Kurztrip Neapel für 2 (2 Nächte) mit Pompeji Besuch
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in Neapel (z.B. 3* Correra 241 Lifestyle Hotel oder 3* B&B Hotel Napoli)
- Frühstück
- Eintritt zur Ruinenstadt Pompeji mit Audioguide (Pompeji Plus Ticket mit bevorzugtem Einlass)
Dodge Challenger R/T mieten Bielefeld (Tagesmiete)
- Dodge Challenger R/T mieten für 1 Tag
- Freikilometer: 200 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: V8
- PS: 492
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 270 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellness-Kurzurlaub im Bio-Hotel in Kärnten für 2
- 2 Übernachtungen im 3* Biolandhaus Arche
- 2 x Frühstücksbuffet
- 2 x vegetarisches 4-Gänge-Menü
- 20-minütige Ganzkörpermassage pro Person
- Freie Nutzung des Wellnessbereiches
- Besuch des Liebesbrunnens auf der Sau-Alm
Nissan GTR R35 mieten Bielefeld (1 Tag)
- Nissan GTR R35 fahren für 1 Tag (24 Stunden)
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 15.000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: V6
- PS: 570
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 315 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub Krugsdorf für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer mit King-Size-Bett im Schlosshotel Krugsdorf
- Frühstückbüffet
- 3-Gang-Menü von Sternekoch Rainer Wolter
- 50 Minuten Dry Floating Erlebnis pro Person
- Nutzung der Sauna
Kurzurlaub Moltzow für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Schloss Ulrichshusen
- Frühstück
- 2-Gänge-Menü am ersten Abend
- Erlebnisführer für die Mecklenburgische Seenplatte
- Eintrittsticket für das Müritzeum in Waren/Müritz
- Parkplatz
Audi RS6 mieten Wuppertal (1 Tag)
- Audi RS6 fahren für 2 Stunden
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 7500 € Selbstbeteiligung
- Übernahme der Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: V8
- PS: 630
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
Aktivurlaub in Reutte (3 Nächte)
- 4-tägiger Aktivurlaub in Reutte
- 3 Übernachtungen im 3*** Der Tannenhof-Appartementhotel (Anreise Donnerstag)
- Frühstück
- Freitag Raintal Classic Tour mit 78 km/1030 hm/5 Std.
- Samstag Lechtal Crosstour mit 90 km/980 hm/5 Std.
- Sonntag Feuerbein Tour mit 80 km/1190 hm/6 Std.
- Gravelking Starterpaket mit Trinkflasche, Aufnäher und Karte
- Guide für alle 3 Touren
- Tägliche Saunabenutzung
Romantikurlaub für zwei Rügen (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Superior Hotel Precise Resort Rügen
- Frühstück
- Abendessen
- Flasche Hauswein bei Anreise auf dem Zimmer
- Täglicher Eintritt in die Erlebniswelt SPLASH inklusive Schwimmbad, Sauna- und Fitnessbereich
Außergewöhnlich Übernachten im Hafenkran Hamburg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Hafenkran Hamburg inkl. Frühstückskorb
- Einführung in die Unterkunft bei Check-In
- Welcome Drink
- HafenCity Gin, Espresso, Tee, Wasser inklusive
- Befüllte Minibar, die bei Abreise abgerechnet wird (exklusive)
Aktivurlaub in Kärnten für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Aktivurlaub in Eberstein für 2
- 2 Übernachtungen im Vollholzzimmer im Biolandhaus Arche
- 2x Halbpension mit 4 gängigem Abendessen
- 6 Rodelfahrten mit der BergAufRodel
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Städtetrip mit Suite-Übernachtung Mannheim für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Suite im 4* Best Western Plus Delta Park Hotel
- Frühstück
- 1 Flasche Mineralwasser bei Ankunft auf dem Zimmer
- 1 Flasche Prosecco bei Ankunft auf dem Zimmer
- Einmalige Minibarfüllung
- Kaffeemaschinennutzung im Zimmer
- Obstkorb
Kurzurlaub im Schloss Edesheim für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub im Schloss Edesheim für 2
- 2 Übernachtungen in einem komfortablen Gästezimmer
- 2 x Frühstück vom Buffet
- 1 x 5-Gänge-Menü am Abend
- Obstkorb und 1 Flasche Wein
- Freie Nutzung der Sauna
- Kostenfreies WLAN und SKY
- Kostenloser Parkplatz
Außergewöhnlich Übernachten mit Therme Pottenstein für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen in einem neuartigem und außergewöhnlichem Pod aus Holz (mit Dusche/WC, Miniküche etc.)
- 4 Flaschen fränkisches Bier
- Endreinigung
- Eintritt für 2 Personen in die Sauna- und Bäderwelt der Premium-Therme Obernsees (3 Stunden)
Porsche 718 GT4 mieten Bielefeld (Tagesmiete)
- Porsche 718 GT4 mieten für einen Tag
- Freikilometer: 150 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 6-Zylinder
- PS: 420
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 331 km/h
- Getriebe: Automatik
Bulli mieten Flensburg
- 2-tägige VW Bulli T1 Miete bei Flensburg
- 1 Nacht im VW Bulli am Campingplatz
- 200 Freikilometer (bei zusätzlichen Kilometern fällt ein Preis von 0,40 € pro Kilometer an)
- Routenvorschläge
- Flower-Power-Musiksammlung
- Einweisung in das Fahrzeug und Übergabe
- Versicherung (Vollkasko mit 1000 € SB oder Teilkasko mit 500 € SB)
- Endreinigung
Audi RS6 C8 fahren Bielefeld
- Audi RS6 C8 mieten für 1 Tag
- Freikilometer: 150 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: V8-Biturbo
- PS: 600
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Getriebe: Automatik
Kurzurlaub mit Hund Viechtach für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im ebenerdigen Terra Haus mit Holzofen
- Vital-Frühstücksbuffet
- Hundenapf mit Begrüßungs-Leckerlis
- "Handcrafted Drink"
- Nutzung des SPA-Pavillons
- Kostenlose Waldbahn-Fahrt durch den Bayerischen Wald
- Tour Guide mit Spazierrouten durch die Natur des Bayerischen Waldes
Romantikurlaub für 2 Rheinsberg (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Precise Resort Hafendorf Rheinsberg
- Frühstück
- Abendessen im Rahmen der Halbpension
- 1 Flasche Hauswein zur Anreise auf dem Zimmer
- Nutzung des Wellnessbereichs
Romantik-Kurzurlaub am Starnberger See für 2
- Romantik-Kurzurlaub am Starnberger See für 2
- 2 Übernachtungen im 4**** Hotel Marina
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 x romantisches Candle-Light-Dinner mit 3 Gängen im Seerestaurant
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs
- Gutscheinheft für die Region Bernried und Umgebung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.